Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / КУРСОВАЯ РАБОТА, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У ФИГУРИСТОВ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

arseni_ars 210 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 33 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 30.05.2019
Физические качества – это те качества человека, которые развиваются благодаря интенсивным и регулярным нагрузкам. Такие нагрузки способны оказывать двойное действие: с одной стороны - повышать устойчивость к кислородному голоданию, увеличивать мощность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Работа над одним физическим качеством обязательно влияет и на все остальные. Величина и характер такого воздействия зависит от уровня физической подготовленности и от особенностей используемых нагрузок.
Введение

Актуальность темы. Физическая подготовка является основой для достижения высокого уровня мастерства в любом разделе фигурного катания. Разносторонняя физическая подготовленность позволяет спортсмену справляться со значительным объемом учебно-тренировочной работы. При низком уровне физической подготовленности невозможно продуктивно проводить тренировочные занятия, спортсмен быстро переутомляется, чаще подвергается заболеваниям и травмам. Это, в свою очередь, вызывает перерывы в подготовке, нарушает ее целостность и ритмичность [15, с. 166]. Современная техника исполнения элементов фигурного катания предъявляет повышенные требования к силе, быстроте, гибкости, ловкости спортсмена. Все перечисленные качества важны. Но особенно важна гибкость, развивать которую необходимо на всех уровнях спортивной подготовки. Гибкость - одно из самых привлекательных и необходимых человеку физических качеств. Поэтому упражнения на гибкость занимают особое место среди физических упражнений. Для гибкого тела в движениях характерны свобода, легкость, хорошая координация и красивая осанка. С недостатком гибкости связаны скованность, угловатость движений и плохая осанка. Гибкость (подвижность в суставах) - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой. Выделяют две основные формы гибкости: пассивную и активную. Целью данной работы является изучение методики развития гибкости у фигуристов начальной подготовки. Объект исследования: гибкость как одно из физических качеств фигуриста. Предмет исследования: методика развития гибкости у фигуристов на начальном этапе подготовки. Задачи: ? Проанализировать психолого-педагогическую литературу по теме развития гибкости у фигуристов начальной подготовки; ? Ознакомиться с методиками развития гибкости; ? Определить уровень развития гибкости у фигуристов начального уровня подготовки. Методы исследования: теоретической метод (обзор литературы), констатирующий эксперимент, математический (сравнение полученных данных. Для написания работы была использована специальная литература по исследуемой теме. Структура работы: введение, основная часть, заключение, список использованной литературы, приложение.
Содержание

ВВЕДЕНИЕ 3 ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 5 1.1. Разновидности физической подготовки 5 1.2. Упражнения, развивающие физические качества 11 1.3. Виды гибкости 14 ГЛАВА II. МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ 16 2.1. Методы исследования гибкости 16 2.2. Организация исследования 24 ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 25 3.1. Интерпретация полученных результатов 25 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 29 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 31 ПРИЛОЖЕНИЕ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ 33
Список литературы

1. Виноградов П.А., Моченов В.П. Новый этап в развитии физкультурно-оздоровительной и спортивной работы среди учащейся молодежи // Теор. и практ. физ.культ., 2013. № 7. С. 29-30. 2. Вовк С.И. Особенности долговременной динамики тренированности // Теория и практика физической культуры. – 2013. – №2. – С. 28–31. 3. Волкова К.С. Анализ физической и технической подготовленности юных фигуристов // Развитие современного образования: теория, методика и практика: материалы VII Междунар. науч.–практ. конф. (Чебоксары, 29 мая 2016 г.). – Чебоксары: Интерактив плюс, 2016. – № 1 (7). – С. 254–258. 4. Грачев О.К. Физическая культура. Гриф УМО по медицинскому образованию. – М.: МарТ, 2013. – 464 с. 5. Дуркин П.К. Формирование у школьников интереса к физической культуре: учеб. пособие. – Архангельск: Изд-во, Арханг. гос. техн. ун-та, 2013. – 128 с. 6. Евсеев Ю. И. Физическая культура: учеб. пособие/ Ю. И. Евсеев.- 3-е изд. – Ростов н/Д, 2014. – 382 с. 7. Завитаев С. П. Здоровьесберегающая методика спортивной подготовки юных фигуристов: дис. канд. пед. наук. – Челябинск, 2014. – 167 с. 8. Зациорский В. М. Спортивная метрология. – М.: Физкультура и спорт, 2014. – 218 с. 9. Колесов Д.В. Здоровье через образование // Биология в школе, 2013. - № 2. С. 34-35. 10. Лубышева Л.И. Физическая и спортивная культура: содержание, взаимосвязи и диссоциации. – ТиПФК. – 2014. – № 3. – С. 11. 11. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя. – М.: АСТ, 2012. – 272 с. 12. Мартыненко А.В., Валентик Ю.В., Полесский В.А. и др. Формирование здорового образа жизни. – М.: Медицина, 2013. – 177 с. 13. Михайленко Т.В. Экономика физической культуры и спорта (курс лекций). – Набережные Челны: Изд-во КамГИФК 2012. – 130 с. 14. Мурашов В.И. Философия здоровья // Школа духовности. - 2013. № 3. С. 21-22. 15. Новиков Ю.В. Экология, окружающая среда и человек: учебное пособие для вузов. – М.: Фаир, 2013. – 250 с. 16. Орехова В.А. Педагогика в вопросах и ответах: учебн. пособие. - М.: КНОРУС, 2010. – 259 с. 17. Фигурное катание на коньках: Учеб. для ин-тов физ. культ. Под общ. ред. А.Н. Мишина. – М.: ФиС, 2012. – 271 с. 18. Хайруллина Г.Н. Лечебное действие физических упражнений: практикум по лечебной физической культуре. – Казань: Издательство ИЭУП «Таглимат», 2014. – 20 с. 19. Щелкунова Н.И. Формирование культуры здоровья. – СПб: Речь, 2013. – 378 с.
Отрывок из работы

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 1.1. Разновидности физической подготовки Физическая подготовка является основой для достижения высокого уровня мастерства в любом разделе фигурного катания. Разносторонняя физическая подготовленность позволяет спортсмену справиться со значительным объемом достаточно интенсивной учебно-тренировочной работы. Современная техника исполнения элементов фигурного катания предъявляет повышенные требования к физическим способностям (многооборотные прыжки, сохранение пика спортивной формы и т.д.). Физическую подготовку разделяют на общую (ОФП) и специальную подготовку (СПФ). Объединяют эти виды подготовки, во-первых, развитие двигательных качеств, а во-вторых, функциональное и морфологическое совершенствование различных систем организма [19, с. 211]. ОФП представляет собой процесс всестороннего развития физических способностей для избранного вида спорта, но так или иначе обуславливающих успех спортивной деятельности. Основной целью ОФП является развитие сердечно – сосудистой системы, укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение общей координации, умение активно управлять расслаблением мышц. С помощью ОФП решаются также задачи восстановления функциональных систем организма после интенсивных нагрузок, переключения на другой характер работы для снятия эмоционального утомления. Средствами ОФП являются упражнения из своего и других видов спорта. Значительное место отводится также упражнениям на развитие ловкости и гибкости. Меньший удельный вес имеют упражнения на развитие общей выносливости. Силовые упражнения выполняются с небольшими отягощениями, но большим числом повторений [7, с. 104]. СФП направлена на развитие физических способностей, отвечающих специфике избранного вида спорта. При этом она ориентирована на максимально возможную степень их развития.
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Дипломная работа, Автоматизация технологических процессов, 37 страниц
270 руб.
Дипломная работа, Менеджмент, 78 страниц
390 руб.
Дипломная работа, Государственное и муниципальное управление, 64 страницы
320 руб.
Курсовая работа, Языкознание и филология, 24 страницы
120 руб.
Служба поддержки сервиса
+7(499)346-70-08
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg