ВЛИЯНИЕ СОПРЯЖЕННОГО РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ НА КАЧЕСТВО ВЫПОЛНЕНИЯ ПОВОРОТА В «КОЛЬЦО» В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ

ВВЕДЕНИЕ 4 ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ КАЧЕСТВЕННОГО ВЫПОЛНЕНИЯ ПОВОРОТОВ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ 8 1.1 Повороты в гимнастике как разновидность трудностей элементов тела, классификация поворотов 8 1.2 Поворот в «кольцо» как наиболее востребованный поворот в художественной гимнастике. Требования к выполнению поворотов и основные аспекты их выполнения 12 1.3 Значение развития гибкости и координационных способностей в художественной гимнастике 16 ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ГЛАВЕ 1 27 ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 29 2.1 Методы исследования 29 2.1.1 Теоретический анализ обобщения данных научно-методической литературы 29 2.1.2 Опрос (анкетирование специалистов) 30 2.1.3 Педагогическое наблюдение 30 2.1.4 Педагогическое тестирование 31 2.1.5 Метод экспертной оценки 33 2.1.6 Педагогический эксперимент 33 2.1.7 Статистическая обработка материалов исследования 34 2.2 Организация методов исследования 34 ГЛАВА 3 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА КОМПЛЕКСА СРЕДСТВ СОПРЯЖЕННОГО РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ КАЧЕСТВА ВЫПОЛНЕНИЯ ПОВОРОТОВ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ 36 3.1 Обоснование необходимости повышения качества выполнения поворота в «кольцо» у гимнасток 10 лет средствами сопряженного развития гибкости и координационных способностей 36 3.2 Определение поворота в «кольцо» как ведущего элемента среди поворотов в соревновательных программах спортсменок тренировочного этапа спортивной подготовки 43 3.3 Результаты контрольных испытаний, определяющие взаимосвязь гибкости и координационных способностей для успешного выполнения поворота в «кольцо» 44 3.4 Определение взаимосвязи между уровнем развития гибкости, координационных способностей и качеством выполнения поворота в «кольцо» 46 3.5 Экспериментальная проверка эффективности применения комплекса средств сопряженного развития гибкости и координационных способностей 49 3.5.1 Содержание экспериментального комплекса 49 3.5.2 Проверка эффективности применения комплекса средств сопряженного развития гибкости и координационных способностей 56 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 62 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 64 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 65 ПРИЛОЖЕНИЕ 1 71 ПРИЛОЖЕНИЕ 2 76 ПРИЛОЖЕНИЕ 3 79 ПРИЛОЖЕНИЕ 4 82 ПРИЛОЖЕНИЕ 5 85

1. Анцыперов, В.В., Гордеева, М.В. О сложных поворотах в художественной гимнастике. – Волгоград: Волгоградская государственная академия физической культуры, 2013. – 22 с. 2. Аркаев, Л.Я., Сучилин, Н. Г. Как готовить чемпионов. – М.: Физкультура и спорт, 2004. – 325 с. 3. Базарова, Н.П., Мей, В.П. Азбука классического танца Первые три года обучения: Учебное пособие. – 6-е изд., стер. – СПб.: Издательство «Лань»; Издательство «ПЛАНЕТА МУЗЫКИ», 2016. – 240 с. 4. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека. – М.: Теория и практика физической культуры, 2000. – 275 с. 5. Барникова, И.Э Информационные технологии в обработке анкетных данных в педагогике и биомеханике спорта: учеб. пособие / И.Э. Барникова; А.В. Самсонова; НГУ им. П.Ф. Лесгафта. – СПб.: [Б.и.], 2017. – 103 с. 6. Бирюк, Е. В. Хореографическая подготовка в спорте: метод. рек. / Е. В. Бирюк, Н. А. Овчинникова. – Киев: Изд-во КГИФК, 1990. – 20 с. 7. Боген, М.М. Физическое воспитание и спортивная тренировка. Обучение двигательным действиям. Теория и методика. – М.: Либроком, 2010. – 200 с. 8. Бомпа, Тудор О. Подготовка юных чемпионов. – М.: АСТ: Астрель, 2003. – 268 с. 9. Ваганова, А.Я. Основы классического танца. Издание 6. Серия «Учебники для вузов. Специальная литература». – СПб.: Издательство «Лань», 2000. – 192 с. 10. Васильев, Е.П. Исследование гибкости тела и экспериментальное обоснование средств и методов ее воспитания [Текст]: автореферат дис. на соискание учен. степени канд. пед. наук / Гос. центр. ин-т физ. культуры. – М.: [б. и.], 1966. – 21 с. 11. Венгерова, Н.Н. Спортивно-педагогическое тестирование в гимнастике: Учебное пособие / Национальный гос. ун-т физ. Культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта. – СПб.: [б. и.], 2009. – 116 с. 12. Венгрерова, Н.Н., Гобузева, К.В. особенности видов подготовки в художественной гимнастике. Учебно-методическое пособие. – СПб.: СПБГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2007. – 68 с. 13. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. – 3 изд. – М.: Советский спорт, 2013. – 216 с. 14. Винер, И.А., Терёхина, Р.Н. Система, определяющая соотношение сил в художественной гимнастике на мировом уровне // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2010. – № 4 (62). – С. 15-18 15. Волков, Л.В. Физические способности детей и подростков. – Киев: Здоров’я, 1981. – 120 с. 16. Гордеева, М.В. Особенности освоения сложных поворотов в художественной гимнастике // Физическое воспитание и спортивная подготовка. 2011. – №2. – С. 53-56. 17. Горохова, В.Е. Специальная физическая подготовка гимнасток к выполнению серий из элементов повышенной трудности, – М.: 2002. – 26 с. 18. Данилова, И.В., Развитие гибкости на занятиях физической культурой. Методическая разработка для студентов. – Ульяновск: УлГТУ, 2010. – 30 с. 19. Донской, Д.Д. Биомеханика с основами спортивной техники: Учебник для ин-тов физ. культуры / Д. Д. Донской. – [Б. м.]: Физкультура и спорт, 1971. – 287 с. 20. Зациорский, В.М. Основы спортивной метрологии. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – 152 с. 21. Зеновский, Е.В. Практикум по теории физической культуры и спорта: (физиологические аспекты). – М.: УГТУ, 2010. – 200 с. 22. Карпенко, Л.А. Художественная гимнастика: учеб. для тренеров, препод. и студ. физ. культ. / Л.А. Карпенко. – М.: Всероссийская федерация художественной гимнастики, 2003. – 384 с. 23. Карпенко, Л.А. Современное состояние художественной гимнастики // Состояние и перспективы развития физкультурного образования на современном этапе: материалы международной научной конференции. – Белгород, 2007. – 166 с. 24. Карпенко, Л.А., Румба, О.Г. Теория и методика физической подготовки в художественной и эстетической гимнастике: учеб. Пособие / под общей ред. Л.А. Карпенко, О.Г. Румба. – М.: Советский спорт, 2014. – 264 с. 25. Кобяков, Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни – М.: Феникс, 2014. – 158 с. 26. Кондакова-Варламова, Л.П., Стромская, Е.П. Правильная осанка. – М.: «Медицина», 1967. – 28 с. 27. Костровицкая, В.С., Писарев, А.А. Школа классического танца. – 3-е изд., испр. / Науч. ред. И.А. Трофимова. – Л.: Искусство, 1986. – 261 с. 28. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник / под. ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. – 4-е изд., стереотип. – М.: Советский спорт, 2010. – 464 с. 29. Лисицкая, Т.С. Художественная гимнастика: учебник для институтов физической культуры/под ред. Т.С. Лисицкой. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 232 с. 30. Лях, В.И. Координационные способности: диагностика и развитие. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 290 с. 31. Макарова, Е.Ю. Структура специальной двигательной подготовки, определяющей техническое мастерство в художественной гимнастике: автореф. дис. … канд. пед. наук, – М.: 1999. – 23 с. 32. Матвеев, Л.Г. Общая теория спорта. – М.: Физическая культура и спорта, 1982. – 24 с. 33. Менхин, Ю.В. Физическая подготовка к высшим достижениям в видах спорта сложной координацией движений: автореф. дис. … д-ра пед. наук, – М., 1990. – 38 с. 34. Морель, Ф.Р. Хореография в спорте. – М.: ФиС, 1971. – 111 с. 35. Николаева, Е.С. Методика подготовки юных спортсменок в художественной гимнастике // Состояние и перспективы развития физкультурного образования на современном этапе: материалы Международной научно – практической конференции. – Белгород, 2007. – 220 с. 36. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. – К.: Олимпийская литература, 2004. – 808 с. 37. Правила FIG по художественной гимнастике 2017 – 2020. – 82 с. 38. Пшеничникова, Г.Н. Обучение элементам без предмета на этапе начальной подготовки в художественной гимнастике: учебное пособие / Пшеничникова Г.Н., Власова О.П. – Омск: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2013. – 189 c. 39. Румба, О.Г. Основы хореографической грамотности в художественной гимнастике: Учебное пособие/ О.Г. Румба. – Белгород.: ИПЦ «Политерра», 2008. – 100 с. 40. Румба, О.Г.: Port de bras, прыжки, вращения на занятиях классическим танцем со спортсменами. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2005. – 64 с. 41. Соловьева, И.А. Поговорим о гибкости / И.А. Соловьева // Физическая культура в школе. – 2005. – № 6. – С.27-29. 42. Солодков, А.С. Физиология человека. – М: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2011. – 520 с. 43. Сояпин, Х. «Основы техники и методики освоения поворотов различной структуры в художественной гимнастике» Автореферат, – М., 1997. – 22 с. 44. Степанова, И.Ю. Структура и динамика показателей физической подготовленности гимнасток 7-12 лет как основа управления тренировочным процессом: автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04. М., 2000. 23 с 45. Супрун, А.А Технологический подход к процессу профилирующей подготовки в художественной гимнастике на основе учета индивидуальных особенностей: автореф. дис. … канд. пед. наук. –Санкт-Петербург, 2013. – 26 с. 46. Тараканов, С.А. Особенности соревновательной деятельности высококвалифицированных спортсменок в эстетических видах спорта // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2009. – № 24. – 143 с. 47. Тарасов, Н.И. Классический танец / Н.И. Тарасов. – М.: Искусство, 1971. – 494 с. 48. Терехина, Р.Н., Винер-Усманова, И.А., Медведева, И.Н. Теория и методика художественной гимнастики: подготовка спортивного резерва. Учебное пособие. – М., Спорт, 2018. – 360 с. 49. Терехина, Р.Н., Винер И.А., Шишковская М., Пирожкова Е.А. Анализ результатов чемпионата мира по художественной гимнастике в Москве; Федерация художеств. гимнастики Рос. Федерации, Междунар. федерация художеств. гимнастики, Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П.Ф. Лесгафта, СПб.) // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2010. – № 10 (68). – С. 92-94. 50. Ткачук, М.Г., Степаник, И.А. Анатомия: учебник для студентов высш. учеб. Заведений / М.Г. Ткачук, И.А. Степаник. – М.: Советский спорт, 2010. – 392 с. 51. Ушников, А.И. Основы теории и практика воспитания двигательно-координационных способностей в спорте: учебно-методическое пособие / А. И. Ушников, А. Г. Севастьянов, А. Ю. Малофеев; М-во образования и науки Российской Федерации, Федеральное гос. бюджетное образовательное учреждение высш. проф. образования "Ульяновский гос. педагогический ун-т им. И. Н. Ульянова", Фак. физической культуры и спорта, Каф. физического воспитания. – Ульяновск: ФГБОУ ВПО "УлГПУ им. И. Н. Ульянова", 2011. – 48 с. 52. Федеральный Стандарт Спортивной Подготовки по виду спорта «художественная гимнастика» (Приказ Министерства спорта РФ от 20 августа 2019 г. № 675 "Об утверждении федерального стандарта спортивной? подготовки по виду спорта "художественная гимнастика"). 53. Хавилер, С. Джозеф Тело Танцора. Медицинский взгляд на танцы и тренировки. – М.: ООО «Издательство «Новое слово», 2004. – 111 с. 54. Цепелевич, И.В. Сопряженное развитие физических способностей на этапе углубленной подготовки в художественной гимнастике, Автореферат 2007. – 24 с. 55. Яковлев, Н.Н. Физиологические и биохимические основы теории и методики спортивной тренировки / Н. Н. Яковлев, А. В. Коробков, С. В. Янанис; Под ред. проф. Н. Н. Яковлева. - 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Физкультура и спорт, 1960. – 406 с. 56. Янкелевич, Е.И. Воспитание правильной осанки. ФиС, 1967. – 71 с.

Специфика художественной гимнастики представляет собой взаимосвязь координации движений, гибкости, чувства ритма, музыкальности. Полнота движений требует точности в исполнении и полной отдачи (Карпенко Л.А. Современное состояние художественной гимнастики // Состояние и перспективы развития физкультурного образования на современном этапе: материалы международной научной конференции. Белгород, 2007. 166 с.). Основными составляющими художественной гимнастики являются статические и динамические положения звеньев тела, а также позы в целом, вращательные движения повороты, базовые шаги, подводящие к ним (Венгрерова Н.Н., Гобузева К.В. особенности видов подготовки в художественной гимнастике. Учебно-методическое пособие. СПб.: СПБГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2007. 68 с.). Направления в развитии владения своим телом непосредственно касаются и поворотов, совершенствование которых выражается в своей сложности и оригинальности (Терехина Р.Н., Винер И.А., Шишковская М., Пирожкова Е.А. Анализ результатов чемпионата мира по художественной гимнастике в Москве; Федерация художеств. гимнастики Рос. Федерации, Междунар. федерация художеств. гимнастики, Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П.Ф. Лесгафта, СПб. // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2010. № 10 (68). С. 92-94.). По мнению Л.А. Карпенко повороты являются одной из девяти технико-структурных групп. Л.А. Карпенко делает акцент на наклонах и равновесиях в качестве составляющих поворотной подготовки. Также прыжки, акробатические элементы, партерные элементы, специфические элементы, шагово-беговые, танцевальные элементы входят в технико-структурные группы (Карпенко Л.А. Художественная гимнастика: учеб. для тренеров, препод. и студ. физ. культ. / Л.А. Карпенко. М.: Всероссийская федерация художественной гимнастики, 2003. 384 с.). Т.И. Лисицкая обращает внимание на то, что в художественной гимнастике поворот – это вращение тела гимнастки вокруг своей оси. Механизм вращения основывается и зависит от плеча силы, которое прилагается на некотором расстояние от оси. Плечевой пояс, тазовые кости и голеностопные суставы – это те механизмы, благодаря которым можно приложить необходимое усилие от оси вращения для выполнения фазы реализации поворота. Ведущим должно быть усилие, прилагаемое в области тазового пояса, плечо силы у стопы невелико, а одно усилие в плечевом поясе может лишь «скрутить» плечи (Лисицкая Т. С. Художественная гимнастика. М.: Физкультура и спорт, 1982. С. 174). По мнению Х. Сояпина, основными физическими факторами исполнения поворотов в художественной гимнастике являются: 1. опорные условия исполнения поворотов (характеристика всех основных опорных условия, включая одно- и двухопорные положение на ногах, безопорное положение и аномальные опоры на коленях, спине, животе и др.); 2. действия по изменению опорных условий (смена одно- и двухопорных положений на ногах, 3. активные взаимодействия с опорой (при выталкивании) 4. пассивные взаимодействия с опорой (в статических положениях, при устойчивых инерционных поворотах); 5. поза и ее изменения (рабочая осанка, позные действия в активных фазах поворотов, в фазах инерционного движения) (Хун Сяопин «Основы техники и методики освоения поворотов различной структуры в художественной гимнастике» Автореферат, 1997 М. С. 7). Т.С. Лисицкая различает следующие типы поворотов: 1. махово – толчковые инерционные повороты «кругового типа»; 2. повороты типа «фуэте»; 3. прыжковые повороты; 4. спиральные повороты А скорость поворота Т.С. Лисицкая определяет следующими факторами: 1. силой отталкивания от опоры 2. движением маховых звеньев рук и свободной ноги в сторону вращения 3. силой трения, зависящей от площади опоры и характера покрытия 4. позой гимнастки во время поворота, от которой зависит момент инерции тела гимнастки (чем меньше этот показатель, тем выше скорость поворота) (Лисицкая Т. С. Художественная гимнастика. М.: Физкультура и спорт, 1982. С. 186). Действия гимнастки, обеспечивающие приближение масс (звеньев) тела к оси вращения, приводят к ускорению поворота (поворот с захватом ноги вперед, в сторону, назад с амплитудой 180). Наоборот, изменение позы, связанные с удалением масс тела от оси вращения, замедляют поворот (в положениях горизонтального равновесия). Таким образом, «обтекаемость фигуры» поворота способствуют изменению положения тела влиять на скорость поворота во время самого вращения без добавления «форса» (Там же. С. 176). У Т.С. Лисицкой различает простые позы поворота, такие как согнув ногу вперед к колену опорной, положение «пассе», согнув ногу вперед и к колену опорной. К переднему равновесию относятся положения: высокого, горизонтального, низкого, активные и пассивные. Имеют место быть и позы бокового равновесия, позы заднего равновесия, позы аттитюда – как активно, так и пассивно, позы в «кольцо» – пассивно и активно (Там же. С. 180). Х. Сояпин представляет следующие основы техники поворотов. Подготовительная стадия связана с постановкой опорной ноги поворота. Это могут быть II и IV позиции, выпад, подседание. Выполняется замах руками с разворотом плечами. Стадия основных действий содержит действия, вызывающие поворот вокруг вертикальной оси. Это отталкивание в сочетании со взмахом имеет разгонная фазу поворота, тормозную фазу поворота, разгонный мах свободной ногой, тормозную фазу ногой. Стадия реализации представляет собой собственно поворот на одной ноге. Тело гимнастки движется по инерции. При этом ее поза может меняться, сама гимнастка должна продемонстрировать зафиксированное положение тела, с совершенно определенной амплитудой свободной ноги. Завершающая стадия определяется полной остановкой вращения и может быть выполнена как опусканием на всю стопу, так и приставлением рабочей ноги к опорной. (Хун Сяопин «Основы техники и методики освоения поворотов различной структуры в художественной гимнастике» Автореферат, 1997 М. С. 10).