Физическая культура в режиме трудового дня.

Введение 3 1. Здоровье и труд 5 2. Физическая гимнастика для людей, ведущих «сидячий» образ жизни 7 3. Физическая культура в режиме рабочего дня 10 Заключение 16 Список использованной литературы 19

1.Бредихина, Н. В. Ориентация населения на здоровый образ жизни, рациональный аспект / Н. В. Бредихина. - М.: ТК Велби, изд-во. Проспект, 2018. - 240 с. 2.Гаврилов, О. К. Физкультура / О. К. Гаврилов. - СПб.: Дмитрий Буланин, 2017. - 243 с. 3.Дубровский, В. И. Здоровый образ жизни / В. И. Дубровский. - М.: Логос, 2019. - 272 с. 4.Жидкова, А. П. Ключ к здоровью / А. П. Жидкова. - М.: Владос, 2018. - 528 с. 5.Кораблев, Н. В. Ежедневная гимнастика для людей умственного труда / Н. В. Кораблев. - М.: Греко-латинский кабинет, 2019. - 448 с.

В настоящее время практически каждый человек, в эпоху технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени даже на свои дела, не говоря о здоровье. В результате, с горою мелочных технических проблем человек просто забывает главные истины и цели, запутывается. Забывает о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в походы, не бегает по утрам, ездит на машине (по улицам с опасным составом воздуха), ест с книгой. Его организм постоянно находится в нервном напряжении. Поэтому человеку надо обязательно научиться продумывать свои жизненные задачи и цели, чтобы выделить тем самым время для укрепления своего здоровья. Человек, который регулярно планирует свой день, сможет ежедневно сэкономить 2 часа, а также вернее и лучше справиться с важными делами. Надо взять за правило каждый день выигрывать один час времени. В течение этого часа никто и ничто не может помешать. Таким образом, каждый человек получает время для личного использования. Его можно потратить по своему усмотрению по-разному: дополнительно на отдых, на самообразование, хобби либо для внезапных или чрезвычайных дел, или на укрепление своего здоровья.