ТЕХНИКА УДАРОВ ПО МЯЧУ В ФУТБОЛЕ

СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 3 1. ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ ОБ УДАРАХ ПО МЯЧУ В ФУТБОЛЕ 5 1.1 Что такое удары по мячу 5 1.2 Особенности траектории полета мяча 9 2. ОСОБЕННОСТИ ОБУЧЕНИЯ УДАРАМ ПО МЯЧУ 12 2.1 Особенности обучения технике удара внутренней стороной стопы 12 2.2 Особенности обучения технике удара внутренней частью подъема 14 2.3 Особенности обучения технике удара средней частью подъема 16 2.4 Особенности обучения технике удара внешней частью подъема 20 2.5 Особенности обучения технике удара средней частью лба с места 30 2.6 Особенности обучения технике удара средней частью лба с поворотом 32 2.7 Особенности обучения технике удара головой назад с места 33 2.8 Особенности обучения технике удара головой в движении 33 2.9 Особенности обучения технике удара головой после толчка обеими ногами 34 2.10 Особенности обучения технике удара головой после толчка одной ногой 36 3. ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ УДАРАМ ПО МЯЧУ 42 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 45 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 46

1. Айрапетьянц Л.Р., Годик М.А. Спортивные игры. – Ташкент: ИбнСина, 1991. – 156 с. 2. Арестов Ю.М., Годик М.А. Подготовка футболистов высших разрядов. Учебное пособие для слушателей ВШТ. – М.: ГЦОЛИФК, 1980. – 127 с. 3. Аулик К.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. – М.: Медицина, 1990. – 234 с. 4. Брейкин А.Д. Футбол в коллективах физкультуры. – М.: ФиС, 1979. – 168 с. 5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 215 с. 6. Волков Н.И., Зациорский В.М., Разумовский Е.А., Черемисинов В.Н. Применение математической теории планирования экспериментов для поиска оптимальной методики тренировки // Теория и практика физической культуры. – 1968. – № 7. 7. Волков Н.И., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.К. Биохимия мышечной деятельности. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 503 с. 8. Варюшин В.В. Тренировка юных футболистов. – М.: Физическая культура, 2007. – 112 с. 9. Годик М.А., Скоморохов Е.В. Критерии и величина анаэробных алактатных возможностей у футболистов // Теория и практика физической культуры. – 1978. – № 8. 10. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 136 с. 11. Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и тренировочных нагрузок: Дисс. доктора пед. наук. – М., 1982. – 373 с. 12. Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 192 с. 13. Годик М.А. Физическая подготовка футболистов. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2006. – 272 с. 14. Голомазов С., Чирва Б. Футбол. Теоретические основы и методика контроля технического мастерства. – М.: Физкультура и спорт, 2001 г. 15. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: учеб. для вузов / под ред. Ю.П. Железняка. – М.: Академия, 2004. – 520 с. 16. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. – М.: Физкультура и спорт, 1966. 17. Зациорский В.М., Алешинский С.Ю., Якунин Н.А. Биомеханические основы выносливости. – М.: ФиС, 1982. – 205 с. 18. Зеленцов A.M., Лобановский В.В. Моделирование тренировки в футболе. – Киев: Здоровье, 1985. 19. Зеленцов A.M., Лобановский В.В., Ткачук В.Г., Кондратьев A.M. Тактика и стратегия в футболе. – Киев: Здоровье, 1989. – 190 с. 20. Илиев И. Лонготудинальные наблюдения отдаленного эффекта тренировки в условиях среднегорья у гребцов. – В книге: Особенности тренировки спортсменов в условиях высокогорья и среднегорья. – Фрунзе, Киргизский ГУ, 1987. – с. 51–58. 21. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 96 с. 22. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. – М.: Советская Россия, 1975. – 208 с. 23. Люкшинов Н.М. Искусство подготовки высококлассных футболистов. – М.: Физкультура и Спорт, 2003 г. 24. Мак-Комас А.Дж. Скелетные мышцы (строение и функции). – Киев: Олимпийская литература, 2001. – 407 с. 25. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: Фис, 1977. 26. Мохан Р., Глессон М., Гринхаф П.Л. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки. – Киев: Олимпийская литература, 2001. – 295 с. 27. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать, профессия – тренер. – Москва, ACT, Астрель, 2002. 28. Полишкис М.С, Выжгин В.А., Сагасти P.P. Технико-тактическая подготовка квалифицированных футболистов: учебное пособие. – М.: ГЦОЛИФК, 1989. 29. Романенко А.Н., Джус О.Н., Догадин М.Е. Книга тренеру по футболу. – Киев, Здоровье, 1988. – 256 с. 30. Сарсания С.К., Селуянов В.Н. Физическая подготовка в спортивных играх (хоккей на траве): учебное пособие. – М.: ГЦОЛИФК, 1990. – 97 с. 31. Селуянов В.Н., Сарсания С.К., Сарсания К.С. Физическая подготовка футболистов. – М.: «ТВТ Дивизион», 2004. – 191 с. 32. Спортивная физиология: Учебник для ин-тов физической культуры / под ред. Я.М. Коца. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 240 с. 33. Суслов Ф.П., Гиппенрейтер Е.Б. Подготовка спортсменов в горных условиях. – М.: Терра Спорт, 2000. – 1175 с. 34. Уилмор Дж.Х., Костин Д.Л. Физиология спорта. – Киев: Олимпийская литература, 2001. 35. Футбол: Учебник для институтов физической культуры / под ред. М.С. Полишкиса, В.А. Выжгина. – М.: Физкультура, образование и наука, 1999. – 254 с.

1. ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ ОБ УДАРАХ ПО МЯЧУ В ФУТБОЛЕ 1.1 Что такое удары по мячу Удары по мячу — основное средство ведения игры. Выполняют их ногой и головой различными способами, имеющими свои разновидности. Классификация ударов дана на рис. 1. На рис. 2 изображены части тела, которыми футболист выполняет различные игровые приемы (в том числе удары). Необходимо отметить, что при нанесении удара по мячу задействованными оказываются множество мышц тела человека, наиболее крупные из них представлены на рис. 1. Все способы ударов имеют определенную целевую направленность, которая характеризуется необходимой траекторией движения мяча, а также его оптимальной (а часто и максимальной) скоростью. Скорость полета мяча зависит от начальной скорости ударного звена (нога или голова) и мяча в момент соприкосновения, а также от соотношения их масс. Так как массы взаимодействующих звеньев относительно постоянны, для увеличения скорости полета мяча необходимо повысить скорость движения ударного звена. Удары по мячу ногой выполняют следующи¬ми основными способами: внутренней стороной стопы, внутренней, средней и внешней частями подъема, носком, пяткой, а также коленом, бедром и внешней стороной стопы. Удары производят по неподвижному мячу, а также по мячам, катящимся и летящим в различных направлениях; с места, в движении, в прыжке, с поворотом, в падении. Несмотря на все многообразие ударов по мячу ногой, существуют фазы движений, которые являются общими для многих способов. Предварительная фаза — разбег. Величина разбега, его скорость определяются индивидуальными особенностями футболистов и тактическими задачами. Однако во всех случаях, выполняя разбег, необходимо рассчитывать, чтобы удар по мячу был нанесен зар