ПРАВИЛА ТРЕНИРОВКИ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА СЕРДЦЕ

Содержание Введение……………………………………………………………………3 1Глава. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ И СЕРДЦЕ ЧЕЛОВЕКА ……4 1.1. Сердечнососудистая система………………………………………..5 1.2. Влияние занятий спортом на мышцы сердечно-сосудистой системы………………………………………………………………….5- 6 2 Глава. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ………………………………. 6-10 3 Глава III. ПРАВИЛА ТРЕНИРОВКИ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА СЕРДЦЕ…………………………………………….10-11 Заключение………………………………………………………….…... ….11-12 Список литературы ……………………………………………………. ……13

ЛИТЕРАТУРА. 1. Амосов Н.М., Муравов И.В. Сердце и физические упражнения. - М.: Знание, 1985. 2. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. - Киев: Здоровье, 1989. 3. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: ФиС, 1988. 4. Белорусова В.В. Физическое образование. - М.: Логос, 2003. 5. Медицина и здоровье: [Электронный ресурс]. URL: https://7lafa.com/pageanswer.php. (Дата обращения: 12.03.2017) 6. Сердце – уникальное изобретение природы: [Электронный ресурс]. URL: http://www.tinlib.ru/zdorove/fitnes_posle_40/p2.php. (Дата обращения: 12.03.2017) 7. Ращупкин Г.В. Физическая культура. - Спб.: Нева, 2004. 8.Гурфинкель В.С., Дебрева Е.Е., Левик Ю.С. О связи между восприятием положения звеньев тела и движением // Физиология человека. 1985, т. 11, № 1, стр. 7-11. ?

ГЛАВА I. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ И СЕРДЦЕ ЧЕЛОВЕКА. «Сердце – это главный центр кровеносной системы, работающий по принципу насоса, благодаря чему в организме движется кровь. В результате физической тренировки размеры и масса сердца увеличивается в связи с утолщением стенок сердечной мышцы и увеличением его объема, что повышает мощность и работоспособность сердечной мышцы. Кровь в организме человека выполняет следующие функции: транспортную, регуляторную, защитную, теплообменную». «При регулярных занятиях физическими упражнениями: увеличивается количество эритроцитов и количество гемоглобина в результате чего повышается кислородная емкость крови; в них повышается сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, благодаря повышению активности лейкоцитов; ускоряются процессы восстановления после значительной потери крови».. Надежно повышает жизненные силы человека физическаянагрузка. «Механизм ее сводится к регулированию взаимоотношения процессов утомления и восстановления. Тренируется ли отдельная мышца или несколько групп, нервная клетка или слюнная железа, сердце, легкие или печень, основные закономерности тренировки каждого из них, как и системы органов. Под влиянием нагрузки, которая специфична для каждого органа, усиливается его жизнедеятельность и скоро развивается утомление. Известно, что утомление снижает работоспособность органа, менее известна его способность стимулировать восстановительный процесс в работающем органе, что существенно меняет представление об утомлении.(приложение 1) Физическое здоровье – это состояние организма, о