Определение уровня физической подготовленности.

Оглавление Введение.……………………………………………………………………………….. Оценка физической подготовленности занимающихся....……………………... Дневник самоконтроля………..…………………………………..… Частота дыхания .…………..…………………………………………………….... .Контроль частоты сердечных сокращений .………...…………………………... Заключение ..…………………………………….……………………………………... Список Литературы………………………….……………………………….

ЛИТЕРАТУРА 1. Выдрин В. М., Зыков Б. К., Лотоненко А. В. Физическая культура студентов вузов 2. Бишаева А.А., Малков А.А. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 312 с. 1. Готовцев П. И., Дубровский В. Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой

1.ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЗАНИМАЮЩИХСЯ В процессе занятий физическими упражнениями, участия в спортивных и физкультурно-оздоровительных мероприятиях рекомендуется преподавателям-тренерам, инструкторам по спорту и самим занимающимся периодически оценивать уровень своего физического развития и физической (функциональной) подготовленности. Оценка физического развития проводится с помощью антропометрических измерений, а также методом расспроса и наружного осмотра. Антропометрические измерения дают возможность определить уровень и особенности физического развития, степень соответствия полу и возрасту. Метод наружного осмотра позволяет при оценке физического развития изучить особенности телосложения и состояния опорно-двигательного аппарата, оценить особенности осанки (положение плеч, лопаток, форму спины и позвоночника, грудной клетки), определить подвижность в суставах, оценить развитие мускулатуры рук и ног. Существует ряд методов различной степени сложности, позволяющих оценить уровень физического здоровья человека. Тем не менее для использования в практике физического воспитания пригодны методики, не требующие применения сложного оборудования, специальной подготовки персонала, длительного времени тестирования и обработки результатов. В некоторой мере этим условиям отвечает экспресс-метод определения уровня физического состояния. Этот метод оперативен и прост. Он не предусматривает использование тестов с физическими нагрузками и показателей, отражающих функциональное состояние дыхательной и мышечной систем. Существенными достоинствами обладает мето