Введение
История пауэрлифтинга начинается в конце сороковых годов прошедшего столетия. В это время во многих странах обрели популярность некоторые упражнения со штангой, выглядевшие достаточно странно. Ими стали жим из-за головы, сгибания рук в положении стоя и сидя, а также становая тяга, приседания и жим в положении лежа. К началу шестидесятых пауэрлифтинг практически полностью сформировался как вид спорта, а через несколько лет были созданы правила проведения состязаний. Благодаря возросшей популярности пауэрлифтинга среди молодежи и взрослого населения, этим силовым видом спорта начинает заниматься все больше людей. Популярность пауэрлифтинга объясняется простотой, доступностью этого вида спорта, быстрым ростом результатов и благотворным влиянием на здоровье спортсмена. Занятия пауэрлифтингом способствуют увеличению мышечной силы, укрепляют связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие полезные качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма.
Актуальность обусловлена тем, что пауэрлифтинг довольно молодой вид спорта, который динамично развивается в нашей стране. Однако в специальной литературе обнаружено недостаточное количество работ, в которых изучаются вопросы построения тренировочного процесса в пауэрлифтинге. Известны лишь отдельные сведения по этому вопросу. Подбор и применение специальных упражнений в пауэрлифтинге осуществляется в большинстве случаев без достаточно точного представления об их воздействии на организм спортсмена. Нельзя четко спланировать тренировочный процесс, имея приближенное представление о подборе и порядке выполнения упражнений, величине отягощений, периодичности однотипных нагрузок, чередовании нагрузки и отдыха. Остаются спорными вопросы, связанные с методами развития силы, величиной отягощений, количеством подходов и повторений.
Новизна данной работы заключается в использовании современных технологий для достижения высоких результатов в современном спорте. В современном пауэрлифтинге соревнования в специализированной экипировке выделяют в отдельную дисциплину – экипировочный пауэрлифтинг. В этой дисциплине применяется поддерживающая экипировка, изготовленная по требованиям, определенным техническими правилами Интернациональной Пауэрлифтинг Федерации (IPF) (в упражнении «приседание»: поддерживающий комбинезон и поддерживающие бинты для колен; в упражнении «жим лежа»: Жимовая майка (рубашка) используется для того, чтобы снизить вероятность травм груди и плеч.
Использование специализированной поддерживающей экипировки помогает развить силу и добиваться более высоких результатов. Особенно актуально ее использование это работает на этапе выхода спортсменами на пик своих физических возможностей. Когда запасы организма уже истощены и рост силовых параметров замедляется, спортсмены высокой квалификации прибегают к использованию экипировки. Жимовая майка, комбинезоны и бинты для приседаний помогают в тренировочном процессе использовать веса, которые в разы больше привычных. Это позволяет подготовить организм к нагрузкам и предупреждают травмы сухожилий, связок и суставов. И в последствии, когда готовность мышечной системы позволяет спортсмену «работать» с более серьезными нагрузками на штанге – его суставо-связочный аппарат готов к этому и риск травмироваться многократно снижается.
Все вышеизложенное свидетельствует об актуальности темы, избранной для исследования.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс на этапе высшего спортивного мастерства у женщин 30-40 лет, занимающихся экипировочным пауэрлифтингом.
Предмет исследования: использование экипировки для повышения результатов у женщин-пауэрлифтеров.
Гипотеза исследования: предполагается, что спортивная результативность на этапе высшего спортивного мастерства у женщин 30-40 лет, занимающихся пауэрлифтингом, может повыситься, если:
– разработать методику использования экипировки на этапе подготовки к соревнованиям;
– внедрить использование экипировки в тренировочный процесс.
Цель исследования: экспериментально обосновать методику повышения спортивных результатов, путем использования специализированной экипировки на этапе тренировок в пауэрлифтинге.
Задачи исследования:
1) проанализировать научно-методическую литературу по изучаемой теме,
2) изучить текущее состояние системы использования экипировки в пауэрлифтинге и организации тренировочного процесса, как основы тренировочных нагрузок,
3) внедрить разработанную оптимизированную методику коррекции тренировочной нагрузки в связи с использованием специализированной экипировки в пауэрлифтинге в эксперимент по изучению эффективности занятий в экипировке в тренажёрном зале.
Теоретическая значимость исследования: результаты исследования позволят расширить представления о способах использования экипировки для повышения спортивной результативности у спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом на этапе высшего спортивного мастерства.
В работе использованы следующие методы исследования:
1) анализ научно-методической литературы,
2) антропометрические измерения,
3) тестирование силовых показателей,
4) педагогический эксперимент,
5) методы математической статистики.
Гипотеза исследования предполагает, что использование в тренировочной системе экипировки будет способствовать более эффективному развитию силовых качеств у спортсменов.
Структура диссертации обусловлена целью и задачами исследования. Работа состоит из введения, трех глав, выводов, и списка используемой литературы.
