Методика развития скоростно-силовых качеств у школьников 13-14 лет средствами академической гребли

СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 3 ГЛАВА 1. СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ КАК ОДИН ИЗ ВИДОВ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 6 1.1. Общая характеристика скоростно-силовых способностей 6 1.2. Средства развития скоростно-силовых качества у детей среднего школьного возраста 8 1.3. Методы развития скоростно-силовых качеств у школьников среднего школьного возраста 11 1.4. Характеристика академической гребли как вида спорта 13 ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 20 2.1. Организация исследования 20 2.2. Методы исследования 21 2.3. Методы математической статистики 21 2.4. Усовершенствованная методика развития скоростно-силовых способностей школьников 13-14 лет средствами академической гребли 23 ГЛАВА 3. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО 26 ИССЛЕДОВАНИЯ 26 ВЫВОДЫ 35 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 37 ПРИЛОЖЕНИЕ 1 41

1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания [Текст] / Б.А. Ашмарин. - М.: Просвещение, 2018. - 287 с. 2. Бомпа Т. Периодизация спортивной тренировки / Т. Бомпа, К. Буц-цичелли. - М.: Спорт, 2016. - 384 с. 3. Брюханов, Д.А. Совершенствование методики обучения гребле на байдарках и каноэ на основе использования комплекса специальных упражнений I Д.А. Брюханов, Д. С. Петров II Sochi Journal of Economy. - 2015. - № 2 (35). - С. 146-148. 4. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте [Текст]: монография / Ю.В. Верхошанский. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 2017. - 215 с. 5. Волков, Н.И. Биохимия мышечной деятельности [Текст] / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко, С.Н. Корсун. - М: Олимпийская лите-ратура, 2018. - 503 с. 6. Грошенков, С.С. Начальные занятия спортом в условиях школы [Текст]: монография / С.С. Грошенков //Начальная подготовка юного спортсмена / Под общ ред. В.П. Филина и С.С. Грошенкова. - М.: ФиС, 2019. - 158 с 7. Евсеев, С.П. Теория и организация адаптивной физической культуры: учебник. - М.: Спорт, 2020. - 616 с. 8. Зданевич, А. А. Изменение показателей мощности гребка у спортсменок, занимающихся академической греблей / А. А. Зданевич, Л. В. Шукевич, Я. А. Павлович // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двига-тельная рекреация. — 2020. — Т. 5, № 3. — С. 79—85. 9. Зациорский, В.М. К теоретическому обоснованию современной методики воспитания быстроты движений [Текст]: учебн. пособие / В.М. Зациорский, В.П. Филин // Теория и практика физической культуры. – 2018 - № 6. - С. 10-12. 10. Верлин, С.В. Планирование подготовки гребцов-академистов высокой квалификации: методическое пособие для тренеров / С.В. Верлин. – М., 2016. – 61 с. 11. Вишняков К.С. Анализ структуры и содержания годичного тре-нировочного цикла сборных команд России в гребле на байдарках / К.С. Вишняков // Ученые записки университета им. Лесгафта. -2014. - № 12. - С. 30-34. 12. Давыдов, В. Ю. Морфофункциональные критерии отбора и кон-троля в гребле на байдарках и каноэ / В. Ю. Давыдов [и др.] : методические рекомендации. - Пинск: ПолесГУ, 2015. - 88 с. 13. Давыдов, В. Ю. Технология отбора и ориентации школьников на байдарках и каноэ в системе многолетней подготовки : пособие в 2 ч. / В. Ю. Давыдов [и др.]. - Мозырь: МГПУ имени И.П. Шамякина, 2015. - Часть 1. - 320 с., Часть 2. - 320 с. 14. Журавский А.Ю. Содержание годичного тренировочного цикла мужского состава национальной команды Республики Беларусь в гребле на каноэ / А.Ю. Журавский, В.В. Шантарович // Научное обоснование физиче-ского воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физиче-ской культуре, спорту и туризму: матер. XIV Междунар. науч. сессии по итогам НИР за 2015 г. Минск. - Минск: БГУФК, 2016. - Ч. 1. - С. 34-38. 15. Каверин В.Ф. Методические рекомендации в подготовке школь-ников на байдаках и каноэ. Барнаул, 2017. 63 с. 16. Квашук, П. В. Классификация средств и методов развития спе-циальной выносливости школьников / П. В. Квашук, В. Ф. Каверин, С. В. Верлин, И. Н. Маслова // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2013. - № 10 (104). - С. 86-90. 17. Клешнев, В.В. Особенности гребли на эргометрах и их значения в подготовке школьников академистов. / В.В. Клешнев // Теория и практика физической культуры. - 2015. - № 6. - C. 21-26, 39. 18. Коледин, С.В. Рациональное чередование упражнений при раз-витии быстроты, силы и выносливости в занятиях с подростками. Проблемы юношеского спорта [Текст]: учебн. пособие / С.В. Коледин, Г.С. Ласин, Н.А. Щербакова / Под общ. ред. В.П. Филина. - М.: ФиС, 2019. - 214 с. 19. Крылов, Л.Ю., Михайлова, Т.В. Направленность тренировки спортсменов 12-14 лет в академической гребле с учетом резервных возмож-ностей организма / Л.Ю. Крылов, Т.В. Михайлова // Теория и практика фи-зической культуры. – 2017. – №2. – С. 91. 20. Лях, В.И. Двигательные способности школьников: основы тео-рии и методики развития [Текст] / В.И. Лях. - М.: Терра-Спорт, 2018. – 192 с. 21. Матвеев, Л.П. От теории спортивной тренировки - к общей тео-рии спорта [Текст] / Л.П. Матвеев // Теория и практика физической культу-ры. - 2016. - № 5. - С. 5-8. 22. Михайлова, Т.В. Направленность тренировки спортсменов 12-14 лет в академической гребле с учетом резервных возможностей организма / Т.В. Михайлова, Л.Ю. Крылов // Теория и практика физической культуры. – 2017. - №2. - С. 91. 23. Нечаев, А.В. Распределение средств и методов совершенствова-ния силовых качеств и выносливости в годичном тренировочном макроцик-ле гребцов- академистов 15-16 лет: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / А.В. Нечаев. – Малаховка, 2006. – 172 с. 24. Павловец Д.А. Анализ средств и интенсивности нагрузки в го-дичном тренировочном цикле белорусских школьников на байдарках / Д.А. Павловец. - Научный потенциал молодежи - будущему Беларуси: матер. XII Междунар. молодежной научн.-практ. конференции. - Пинск: ПолесГУ, 2018. - С. 113-115. 25. Розенфельд А.С. Мотивация студентов к дисциплине физиче-ская культура: проблемы, возможные пути решения / А.С. Розенфельд, К.А. Рямова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 4 (146). - С. 181-187. 26. Погребной А.И., Комлев И.О., Литвишко Е.В. Современные мировые тенденции спортивной подготовки в гребле на байдарках и каноэ (обзор зарубежной литературы) // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2021. - № 4. - С. 125-132. 27. Селявина В.А., Крылов Л.Ю. Влияние беговых тренировок на лыжах в подготовительный период школьников-академистов в возрасте 13–14 лет на спортивный результат // Современные проблемы и перспективы развития гребных видов спорта: сб. материалов Всерос. науч.-практ. конф. Казань: Изд-во ПГАФКСТ, 2016. С. 160–163. 28. Сиротин, О.С. Методология и теория спортивных способностей [Текст] / О.С. Сиротин // Теория и практика физической культуры. - 2016. - №?4. - С. 60-63. 29. Филатов, С.И. Исследование динамики развития скоростно-силовых качеств у учащихся школьного возраста и возможности их совер-шенствования (на материале легкоатлетических прыжков) [Текст] / Авто-реф. .... канд. дис. / С. И. Филатов. - М., 2016. - 32 с. 30. Шантарович, В. В. Стратегия научного сопровождения подго-товки спортсменов по гребле на байдарках и каноэ / В. В. Шантарович, Е. Г. Каллаур. - Мозырь: МГПУ им. И. П. Шамякина, 2018. - 138 с. 31. Шкуматов Л.М. Метод индивидуализации подготовки высоко-квалифицированных школьников на байдарках на основе особенностей ки-нетики эндогенного лактата: практ. пособие / Л.М. Шкуматов, В.В. Шанта-рович, Е.А. Мороз. - Минск: БГУФК, 2014. - 39 с.

ГЛАВА 1. СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ КАК ОДИН ИЗ ВИДОВ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 1.1. Общая характеристика скоростно-силовых способностей Сила – это естественная или натренированная человеком способность преодолевать внешнее сопротивление, противодействовать этому внешнему сопротивлению, используя при этом силу своих мышечных напряжений. Развитие силы начинается с самого раннего возраста, так как сила – это не только физическая характеристика индивида, но также и его способ-ность противодействовать опасным для жизни и здоровья внешним воздей-ствиям. Развитая сила тела и мышц – это залог крепкого здоровья, повы-шенного иммунитета. Сегодня специалисты различают несколько видов си-ловых способностей, в их числе [3]: ? собственно силовые способности; ? скоростно-силовые способности; ? силовая выносливость. Собственно силовые способности характеризуются тем, что в их про-явлении основную роль играет процесс активизации процессов мышечного напряжения. Эти процессы стимулируются внешними предметами или отя-гощениями, которые человек во время занятий специально делает частью своей практики. Скоростно-силовые способности – это совокупность сило-вые и скоростных способностей, которыми может похвастаться индивид. Эта совокупность может развиваться с наиболее раннего возраста, затем в юношестве силовые способности приобретают качественно иной характер и, в дальнейшем, человек демонстрирует наилучшие результаты своего сило-вого развития, так как у него есть возможность противостоять более силь-ным нагрузкам. Силовая выносливость – это способность индивида, его организма противостоять утомлению. Обычно утомление вызвано продолжительным мышечным напряжением, и это напряжение может быть непривычным, в результате чего организм быстро истощается и нуждается в определенной поддержке. В зависимости от режима мышечных напряжений могут выде-лять несколько разновидностей выносливости, включая статическую и ди-намическую выносливость. Силовое развитие и развитие силы и выносли-вости может быть организовано в разном возрасте. Во время тренировок учитывается пол и возраст человека, уровень его подготовки, наличие опы-та, травм, противопоказаний. В идеале от тренировки к тренировке напря-жение должно усиливаться, однако все зависит от индивидуальных особен-ностей организма. Скоростно-силовые качества — это физические качества, слагающиеся из двух форм проявления: быстрая сила и взрывная сила. Эти формы прояв-ления объединяет включение большой около максимальной, иногда макси-мальной мощности выполнения упражнения. Мощность в свою очередь определяется как количество работы, выполняемое в единицу времени, то есть мощность выполнения упражнения равняется произведению силы мы-шечного сок