Онлайн поддержка
Все операторы заняты. Пожалуйста, оставьте свои контакты и ваш вопрос, мы с вами свяжемся!
ВАШЕ ИМЯ
ВАШ EMAIL
СООБЩЕНИЕ
* Пожалуйста, указывайте в сообщении номер вашего заказа (если есть)

Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / КУРСОВАЯ РАБОТА, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Методика развития скоростно-силовых способностей у дзюдоистов на тренировочном этапе подготовки

Workhard 340 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 39 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 03.07.2022
ВВЕДЕНИЕ Актуальность: физическая подготовка имеет большое значение в подготовленности дзюдоистов. Очевидно, что при одинаково богатом технико-тактическом арсенале в противоборстве будет выигрывать тот, кто сильнее физически, лучше функционально готов. Дзюдоисту необходимы хорошие физические кондиции практически всех мышечных групп: сильные ноги, руки, плечи, спина, мышцы брюшного пресса – именно они позволяют качественно выполнять броски и полноценно работать в партере [22]. Скоростно-силовая подготовленность является очень важной для дзюдоистов, так как она во многом определяет успешность освоения технико-тактических действий. Скоростно-силовые способности (взрывная сила) в дзюдо характеризуют непредельные напряжения мышц, которые проявляются в максимальной мощности усилий при выполнении выведения из равновесия (рывком, толчком), бросков, переворотов соперника в партере [22]. Фоминых А.В. отмечает, что несмотря на то, что вопросам совершенствования скоростно-силовых способностей посвящено довольно обширное количество исследований и специальных публикаций. Некоторые аспекты требуют нового изучения и современного подхода, соотнесения их с требованиями нынешнего дня и динамикой развития, и тенденцией вида спорта. Поэтому, представляется совершенно необходимым изучение особенностей проявления скоростно-силовых способностей в борьбе, выявление закономерностей и на этой основе усовершенствование методов специальной подготовки в этом виде спорта [18]. Условия соревновательной деятельности требуют одновременного проявления силы и скорости. При этом ни сила, ни скорость не достигают максимума. В момент проявления наибольшей мощности сила и скорость составляют около половины от максимальных значений [15]. В качестве средств развития скоростно-силовых способностей борцы применяют упражнения высокой мощности мышечных сокращений, для них типично соотношение силовых и скоростных характеристик движений, при которых значительная сила проявляется в возможно короткое время. В связи с этим, актуальная проблема тренировочного процесса - это подбор средств и методов для эффективной скоростно-силовой подготовки юных борцов. Цель исследования: изучить методику развития скоростно- силовых способностей у юных дзюдоистов. Объект исследования: процесс развития скоростно-силовых способностей борцов. Предмет исследования: методика развития скоростно-силовых способностей у дзюдоистов. Задачи исследования: 1. Изучить возрастные особенности подростков, занимающихся на тренировочном этапе подготовки. 2. Дать общую характеристику скоростно-силовым способностям. 3. Изучить методику развития скоростно-силовых способностей у дзюдоистов. 4. Определить тесты для контроля скоростно-силовых способностей и оценить их развитие юных дзюдоистов СК «Сибирь».
Введение

ВВЕДЕНИЕ Актуальность: физическая подготовка имеет большое значение в подготовленности дзюдоистов. Очевидно, что при одинаково богатом технико-тактическом арсенале в противоборстве будет выигрывать тот, кто сильнее физически, лучше функционально готов. Дзюдоисту необходимы хорошие физические кондиции практически всех мышечных групп: сильные ноги, руки, плечи, спина, мышцы брюшного пресса – именно они позволяют качественно выполнять броски и полноценно работать в партере [22]. Скоростно-силовая подготовленность является очень важной для дзюдоистов, так как она во многом определяет успешность освоения технико-тактических действий. Скоростно-силовые способности (взрывная сила) в дзюдо характеризуют непредельные напряжения мышц, которые проявляются в максимальной мощности усилий при выполнении выведения из равновесия (рывком, толчком), бросков, переворотов соперника в партере [22]. Фоминых А.В. отмечает, что несмотря на то, что вопросам совершенствования скоростно-силовых способностей посвящено довольно обширное количество исследований и специальных публикаций. Некоторые аспекты требуют нового изучения и современного подхода, соотнесения их с требованиями нынешнего дня и динамикой развития, и тенденцией вида спорта. Поэтому, представляется совершенно необходимым изучение особенностей проявления скоростно-силовых способностей в борьбе, выявление закономерностей и на этой основе усовершенствование методов специальной подготовки в этом виде спорта [18]. Условия соревновательной деятельности требуют одновременного проявления силы и скорости. При этом ни сила, ни скорость не достигают максимума. В момент проявления наибольшей мощности сила и скорость составляют около половины от максимальных значений [15]. В качестве средств развития скоростно-силовых способностей борцы применяют упражнения высокой мощности мышечных сокращений, для них типично соотношение силовых и скоростных характеристик движений, при которых значительная сила проявляется в возможно короткое время. В связи с этим, актуальная проблема тренировочного процесса - это подбор средств и методов для эффективной скоростно-силовой подготовки юных борцов. Цель исследования: изучить методику развития скоростно- силовых способностей у юных дзюдоистов. Объект исследования: процесс развития скоростно-силовых способностей борцов. Предмет исследования: методика развития скоростно-силовых способностей у дзюдоистов. Задачи исследования: 1. Изучить возрастные особенности подростков, занимающихся на тренировочном этапе подготовки. 2. Дать общую характеристику скоростно-силовым способностям. 3. Изучить методику развития скоростно-силовых способностей у дзюдоистов. 4. Определить тесты для контроля скоростно-силовых способностей и оценить их развитие юных дзюдоистов СК «Сибирь».
Содержание

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….3 ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 1.1 Возрастные особенности развития дзюдоистов на тренировочном этапе подготовки ………………………………………………………………………..5 1.2. Характеристика проявления скоростно-силовых способностей в соревновательной деятельности дзюдоистов …………………………………. 9 ГЛАВА 2. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНЫХ ДЗЮДОИСТОВ 2.1 Cредства и методы развития скоростно-силовых способностей у юных дзюдоистов…………………………………………………………..………......14 2.2 Методика развития скоростно-силовых способностей у юных дзюдоистов………………………………………………………………………19 2.3 Контроль развития скоростно-силовых способностей дзюдоистов……………………………………………………………………….27 2.4. Развитие скоростно-силовых способностей у юных дзюдоистов СК «Сибирь»…………………………………………………………………………31 ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………...34 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………..……………………………....35
Список литературы

1. Бойко В. Ф. Физическая подготовка борцов: учеб. пособие для студентов вузов физ. воспитания и спорта / В. Ф. Бойко, Г. В. Данько. – Киев: Олимп. лит., 2004. – 224 с. 2. Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности / Ю. Н. Вавилов – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 220 с. 3. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 268 с. 4. Захаров Е.Н. Энциклопедия физической подготовки /Е. Н. Захаров – М.: Лептос, 1994. – 368 с. 5. Кондрацкий И. А., Игуменов В. М., Грузных Г. М. Формирование основ ведения единоборства/И. А. Кондрацкий, В. М. Игуменов, Г. М. Грузных //Спортивная борьба: Ежегодник. – М., 1985. – С. 66–81. 6. Никитушкин В.Г. Система подготовки спортивного резерва /В.Г. Никитушкин. – М.: Физкультура и спорт, 1993. – 312 с. 7. Новиков А. А. Моделирование в спортивной борьбе/ А. А. Новиков, В. Г. Оленик, Н. Н. Каргин, Р. С. Потратий //Спортивная борьба: Ежегодник. – М., 1981. – С. 62–65. 8. Новиков А.А. Научно-методические проблемы спортивных единоборств / А. А. Новиков //Теор. и практ. физ. культ. – М., 1999, № 9. – С. 50–56. 9. Платонов В.Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов/В.Н. Платонов. – М.: Спорт, 2019. – 656 с. 10. Приказ: Министерства спорта РФ от 21 августа 2017 г. № 767 "Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "дзюдо" // Минспорт России – 2017. – 24 с. 11. Решетников Н.В. Физическая культура студента: учеб. для СПО, 8-е изд., стер. /Н. В. Решетников. – М.: Академия, 2008. –176 с. 12. Рыбалко Б. М. Некоторые вопросы совершенствования силовой подготовки борца. /Б. М. Рыбалко //Совершенствование системы подготовки борцов высокого класса: Материалы Всесоюзной конфер. – М, 1976. – С. 21–22. 13. Рябинин С.П. Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах: учебное пособие / С.П. Рябинин, А.П. Шумилин. – Красноярск: Сибирский федеральный университет, 2007. – 153 с. 14. Туманян Г. С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки: учеб. пособие в 4кн. /Г. С. Туманян. – М.: Советский спорт, 1998. – 280 с. 15. Туманян Г.С. Стратегия подготовки чемпионов. Настольная книга тренера /Г.С.Туманян. – М.: Советский спорт, 2006. – 494 с. 16. Туманян, Г. С. Спортивная борьба: отбор и планирование: пособие / Г. С. Туманян. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 144 с. 17. Туманян, Г. С. Школа мастерства борцов, дзюдоистов и самбистов: учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений / Г. С. Туманян. – М.: Академия, 2006. – 592 с. 18. Фоминых А.В. Повышение показателей скоростно-силовой подготовки юных самбистов 12-14 лет /А.В. Фоминых. //Вестник Тувинского государственного университета. Педагогические науки. – 2017. – №2 – С. 163. 19. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов высших учебных заведений /Ж. К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2014. – 480 с. 20. Хренов А.П. Влияние соотношения средств подготовки на эффективность соревновательной деятельности борцов /А. П. Хренов /Актуальные вопросы оптимизации тренировочного процесса в видах спорта: Межвуз. сб. науч. тр. – Смоленск: 2001. – С. 122. 21. Шахлай А. М. Интенсификация соревновательной деятельности борцов различной квалификации / А. М. Шахлай // Мир спорта. – 2011. – №4. – С. 14– 18. 22. Шестаков Е.Б.Теория и практика дзюдо. Учебник для студентов ВУЗов /Е. Б. Шестаков, С. В. Ерегина. – М.: Советский спорт, 2011. - 448 с. 23. Шулика Ю. А., Коблев Я.К., Невзоров В.М. Дзюдо. Система и борьба: учебник для СДЮШОР, спортивных факультетов педагогических институтов, техникумов физической культуры и училищ олимпийского резерва /Ю. А. Шулика, Я.К. Коблев, В. М . – Ростов н /Д: Феникс, 2006. –800 с.
Отрывок из работы

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 1.1 Возрастные особенности развития дзюдоистов на тренировочном этапе подготовки На тренировочный этап подготовки по ФССП по виду спорта дзюдо зачисление начинается с 11 лет. При планировании физической подготовки в процессе многолетнего совершенствования следует ориентироваться на возрастные изменения, которые проявляются в росте, созревании и развитии организма, понятиях, тесно взаимосвязанных, но не тождественных. Рост происходит в пределах тела человека или его отдельных частей и связан с увеличением их длины и массы. Созревание связано с развитием различных систем и функций организма и происходит гетерохронно [9]. Принято выделять несколько этапов возрастного развития. Возраст 11–12 лет (ж) 13–14 лет (м) называют препубертатный период - начало ускорения роста тела, быстрое развитие половых органов, начало развития грудных желез. Заметное ускорение роста отмечается в пубертатном периоде. У отдельных детей максимальная скорость роста в год может достигать 8–10 см у мальчиков и 7–9 см – у девочек. Пик скорости прироста массы тела у девочек приходится на 11–12-й годы жизни (5,0–5,5 кг), а у мальчиков – на 13–14-й годы (5,5– 6,5 кг). До 10-летнего возраста масса тела у девочек несколько меньше, чем у мальчиков. В течение пика скорости роста (у девочек – 11–13 лет, у мальчиков – 13–15 лет) резко возрастает вероятность травм мышц, хряща, связок, сухожилий, костей. Обусловлено это отставанием в развитии мышечной и соединительной тканей, по отношению к быстрому росту костей, и связанным с ним нарушением координации движений, стабильности в суставах. Масса тела юных спортсменов увеличивается в основном за счет нежирового компонента, а у не занимающихся спортом – в значительной степени за счет жира [9]. В течение пубертатного периода происходят существенные и непропорциональные изменения в костной, мышечной и жировой ткани. Различные части тела растут с разными скоростями. Увеличение длины рук и ног опережает рост туловища, увеличение мышечной ткани происходит медленнее, чем рост костей.
Условия покупки ?
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Курсовая работа, Физическая культура, 32 страницы
500 руб.
Курсовая работа, Физическая культура, 31 страница
1100 руб.
Служба поддержки сервиса
+7 (499) 346-70-XX
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg