Оценка эффективности развития скоростно-силовых способностей биатлонистов 14-15 лет в подготовительный период

Введение......................................................................................................... 4 1 Анализ литературы по проблеме исследования...................................... 6 1.1 Возрастные особенности формирования скоростно-силовых качеств................................................................................................... 6 1.2 Характеристика развития скоростно-силовых качеств биатлонистов......................................................................................... 8 1.3 Средства и методы развития скоростно-силовых качеств биатлонистов......................................................................................... 10 1.4 Тренировочный процесс по скоростно-силовой подготовке биатлонистов......................................................................................... 16 1.5 Перечень упражнений для развития скоростно-силовых качеств биатлонистов......................................................................................... 23 2 Организация и методы исследования....................................................... 28 2.1 Методы исследования........................................................................... 28 2.2 Организация исследования................................................................... 29 3 Результаты исследования и их анализ...................................................... 31 3.1 Экспериментальная методика развития скоростно-силовых качеств биатлонистов 14-15 лет.......................................................... 31 3.2 Результаты применения экспериментальной методики.................... 32 Выводы............................................................................................................ 37 Список использованных источников........................................................... 39

1. Агроновский М.А. Лыжный спорт / Агроновский М.А. - М.: Физкультура и спорт, 2014. - 81 с. 2. Аксельрод С.Л. Физическая подготовка / Аксельрод С.Л., Данилова Л.А., Осипов И.Т. - М.: Физическая культура и спорт, 2012. - 102 с. 3. Андреев Н.А. Соотношение общей и специальной физической подготовки биатлонистов младших разрядов / Н. А. Андреев // Лыжный спорт : сб. ст. - М., 2017. - С. 48-51. 4. Антонова О.Н. Лыжная подготовка: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений / Антонова О.Н., Кузнецов В.С. - М., 2011. - 113 с. 5. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания / Ашмарин Б.А. - М: Просвещение, 2006. - 140 с. 6. Баталов А.Г. Нормирование интенсивности тренировочных нагрузок в лыжных гонках : метод, разраб. для слушателей факультета повышения квалификации и студентов ГЦОЛИФКа / А. Г. Баталов. - М.: ГЦОЛИФК, 2011. - 38 с. 7. Будин И.М. Лыжный спорт: Учебник для студентов образовательных учреждений среднего профессионального образования. - М.: Владос-Пресс, 2013. - 94 с. 8. Будин И.М. Лыжный спорт : учеб. пособие для студ. пед. вузов по спец. «Физ. культура» / И. М. Бутин. - М.: Академия, 2010. - 368 с. 9. Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. - 2008. - №7. - С. 41-54. 10. Верхошанский Ю.В. На пути научной теории и методологии спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. - 2010. - №4. - С. 23-24. 11. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. - М. : Физкультура и спорт, 2002. - 331 с. 12. Волков Н.И. Биохимические основы специальной выносливости спортсмена // Теория и практика физической культуры. - 2014. - №3. - С. 54-55. 13. Гилязов Р.Г. Дополнительные средства и методы тренировки высококвалифицированных биатлонистов: метод, разраб. для студентов, слушателей фак. повышения квалификацции ГЦОЛИФКа / Р.Г. Гилязов. - М., 2008. - 31 с. 14. Головачев А.Н. Возрастные особенности физической подготовленности // Теория и практика физической культуры. - 2018. - №2. - С. 20-23. 15. Горбунов С.А. Динамика функционального состояния квалифицированных биатлонистов в соревновательном периоде // Теория и практика физической культуры. - 2015. - №11. - С. 37-42. 16. Дворкин Л.С. Возрастные изменения мышечной силы и скоростно-силовых качеств : метод, разработ. для студентов РГУФКСМиТ / Л. С. Дворкин, А. С. Медведев / РГУФКСМиТ. - М., 2015. - 51 с. 17. Джапаридзе Ю.О. Сила, выносливость, скорость / Ю. О. Джапаридзе // Теория и практика физической культуры. - 2016. - № 4. - С. 36. 18. Жиляков А.А. Особенности скоростно-силовой подготовки и построение микроциклов тренировки квалифицированных лыжников-двоеборцев : автореф. дис. … канд. пед. наук. - М., 2006. - 22 с. 19. Казанцев К.М. Развитие силы и силовой выносливости: сб. ст. / К. М. Казанцев. - СПб., 2009. - С. 85-91. 20. Листопад И.В. Скоростно-силовая подготовленность лыжников-гонщиков разной квалификации и методика ее совершенствования : автореф. дис. … канд. пед. наук. – Минск, 2009. - 23 с. 21. Лукин Ю.К Методика планирования тренировочной нагрузки скоростно-силовой направленности в системе годичной и многолетней подготовки футболистов : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Ю. К. Лукин. - М., 2001. - 19 с. 22. Манжосов В.Н. Методика развития скоростно-силовых качеств лыжника-гонщика : учеб. пособие для студентов ин-тов физ. культ. и слушат. фак-тов повыш. квалиф. / В.Н. Манжосов, В.П. Маркин. - М. : РГУФКСМиТ, 2010. - 54 с. 23. Мирошина Е.Н. Особенности проектирования и построения начального базово-подготовительного этапа в циклических видах спорта : автореф. дисс. … канд. пед. наук 13.00.04 / Е. Н. Мирошина. - Москва, 2007. - 24 с. 24. Неустроев Н.Д. Развитие скоростно-силовых качеств лыжников-гонщиков / Н. Д. Неустроев. // Вестник спортивной науки. - 2013. - №1. - 63 с. 25. Раменская Т.И. Лыжный спорт : учебник / Т.И. Раменская, А.Г. Баталов. - Москва : Флинта, 2014. - 320 с. 26. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника: учебная книга / Т.И. Раменская. - М.: СпортАкадемПресс, 2011. - 228 с. 27. Раменская Т.И. Физическая подготовка лыжника: учебно-практическое пособие / Т. И. Раменская. - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 64 с. 28. Раменская Т.И. Юный лыжник : учебное пособие / Т.И. Раменская. - Москва : СпортАкадемПресс, 2014. - 204 с. 29. Ростовцев В.Л. Оценка скоростно-силовой подготовленности / В.Л. Ростовцев, Е.В. Зеновский // Лыжный спорт. – 2015. – № 1. – С. 29-32. 30. Ростовцев В.Л. Оценка скоростно-силовой подготовленности / В.Л. Ростовцев, Е.В. Зеновский // Лыжный спорт. - 2015. - № 1. - 27 с. 31. Савосина С.М. Общая силовая подготовка в лыжных гонках : учебное пособие / С. М. Савосина. - Нижнекамск : Нижнекамский химико-технологический институт, 2012. - 74 с. 32. Семейкин А.И. Скоростно-силовая подготовка лыжников-гонщиков: метод. рекомендации / А.И. Семейкин, Ю.П. Салова. – Омск : Омский государственный университет физической культуры и спорта, 2017. – 46 с. 33. Семёнов С.И. Основные методы развития спортивной работоспособности у лыжников спринтеров / Первый международный научный конгресс «Спорт и здоровье» 9-11 сентября 2003года. - Санкт-Петербург : Олимп-СПб, 2003. - 356 с. 34. Слимейкер Р. Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость : учебное пособие / перевод с английского. - Мурманск: Тулома, 2007. - 328с. 35. Слушкина Е.А. Теоретико-методические основы тренировки в циклических видах спорта / Е.А. Слушкина // Вестник ЧГПУ. - 2009. - №11. - 134 с. 36. Слушкина Е.А. Управление учебно-тренировочным процессом биатлонистов / Е.А. Слушкина // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2011. - №5. - 106 с. 37. Смирнов П.Г. Лыжные гонки / П. Г. Смирнов, В. М. Ковязин. - Тюмень, 2010. - 151 с. 38. Станский Н.Т. Совершенствование учебно-тренировочного процесса биатлонистов в подготовительном периоде / Н.Т. Станский // Вестник Витебского университета. - 2011. - №61. - 76 с. 39. Топчиян В.С. Планирование спортивной тренировки юных спортсменов в годичном цикле в скоростно-силовых и циклических видах спорта / В.С. Топчиян, П.И. Кабачкова, А.Д. Комарова // Теория и практика физической культуры. - 2013. - № 11. - 47 с. 40. Филиппова Е.Н. Особенности организации и построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков 13–14 лет на этапе начальной специализации // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2014. - № 4. - 44 с. 41. Ченегин В.М. Физиологические особенности мышечной деятельности детей и подростков / В.М. Ченегин, С.II. Кучкин, H.В. Седых. - Волгоград, 2010. - 145 с. 42. Шишкина А.В. Планирование подготовки квалифицированного биатлониста / А.В. Шишкина // Теория и практика физической культуры. - 2018. - № 11. - 44 с.

1 Анализ литературы по проблеме исследования 1.1 Возрастные особенности формирования скоростно-силовых качеств У юных биатлонистов развитие скоростно-силовых качеств приходится на возраст от 7 до 20 лет. Считается, что наиболее оптимальный возраст для специального развития скоростно-силовых качеств 13-15 лет. Этому способствует интенсивное и разностороннее развитие двигательной функции, приходящееся как раз на этот юный возрастной период. Анализ научно-методической литературы позволил выявить, что сенситивным периодом в развитии скоростно-силовых качеств является возраст с 9 до 10 и с 12 до 14 лет у девочек, с 9 до 10 и с 13 до 15 лет у мальчиков. Авторы полагают, что скоростно-силовые качества юных биатлонистов имеют чётко выраженную тенденцию к увеличению от возраста к возрасту. Абсолютный показатель скоростно-силовых качеств, включая естественное развитие, возрастает с 11 до 17 лет на 52 % [4]. Процесс становления двигательных качеств обусловлен развитием биологических факторов. Так, воспитание силы и выносливости в юношеском возрасте имеет свои закономерности, связанные с особенностями окончательного завершения роста как всего организма, так и его отдельных систем. В настоящее время установлено, что физическое развитие и физиологическое формирование организма и его биомеханических систем достигает максимума у взрослых людей к 17-19 годам. Например, рост тела в длину в этом возрасте в основном заканчивается, но усиливается рост скелетной мускулатуры и наблюдается интенсивное развитие силы, обусловленное увеличением мышечной массы тела. Вес мышц в этом возрасте составляет почти половину веса тела, ЖЕЛ достигает уровня взрослых спортсменов и урежается дыхание [7].