Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / ДИПЛОМНАЯ РАБОТА, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Круговая тренировка как средство развития функциональной подготовки боксера

ang_not 240 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 31 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 15.08.2018
Современный бокс - это органический сплав высокой физической подготовленности, стабильной техники, гибкой и разнообразной тактики и большой силы воли спортсменов. Основной особенностью его является использование активно-наступательной тактики с одновременной универсализацией ее, высокий темп боя, значительное время пребывания боксеров на средней и ближней дистанциях, частое применение сильных одиночных и серийных ударов. Наряду с указанными особенностями бокс характеризуется также большим разнообразием и яркостью индивидуальных манер спортсменов.
Введение

Актуальность исследования. Движение высокого спортивного мастерства в любом виде спортивной деятельности и в частности в боксе, связана с уровнем развития двигательных способностей (силы, быстроты, выносливости) и эффективностью их взаимодействия. В условиях современного бокса с его высочайшими требованиями к общей, а в особенности функциональной подготовленности, до сих пор нет единого мнения о развитии ее у боксеров, а также малое проявления внимания, на метод круговой тренировки и малое разнообразие упражнений в ней. В данной работе мы хотим рассмотреть возможности повышения функциональной подготовленности боксеров методом круговой тренировки. Гипотеза исследования: мы предполагаем, что специально разработанная для начинающих боксеров методика круговой тренировки поможет более быстрому усвоению необходимых навыков и развитию всех физических качеств. Объектом исследования: является тренировочный процесс юношей, занимающихся боксом. Предметом исследования: является круговая тренировка как средство развития функциональной подготовки боксеров. Новизна исследования: разработан комплекс упражнений круговой тренировки для юношей II, III разрядов, занимающихся боксом, для развития функциональной подготовки боксера.
Содержание

ВВЕДЕНИЕ 3 ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКА КАК СРЕДСТВО ДЛЯ РАЗВИТИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ 4 1.1. Основное понятие функциональной подготовки боксеров 4 1.2. Основные физические качества боксеров и методы их развития 8 1.2.1. Скоростно-силовые способности боксеров и пути их развития 8 1.2.2. Выносливость и пути ее развития 12 ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ 18 2.1. Цель задачи и методы исследование 18 2.2. Методика исследования 19 ГЛАВА III. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО ПРИМЕНЕНИЮ МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ 20 3.1. Построение круговых тренировок на первом этапе исследований 20 3.2. Построение круговых тренировок на втором этапе исследований 21 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 25 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 27 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 28 ПРИЛОЖЕНИЯ 31
Список литературы

1.Абросимова Л.И., Юрко Г.П. Физическое воспитание детей. /Абросимова Л.И., Юрко Г.П. - М, 1989/ 2. Аджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма. /Аджанян Н.А., Катков А.Ю. - 2-е изд., испр. доп. -М., 1982/. 3. Бокс: Справочник /Состав. Тараторин Н.Н. - М.: Физкультура и спорт, 1976. 4. Бокс: Учебник / Под ред. Дегтярева И.П. - М.: Физкультура и спорт, 1979 5. Горчаков Л. Физическое воспитание - забота всего педагогического коллектива // Народное образование. /Горчаков Л. - 1981. - №1/. 6. Гайдамак И.И., Остьянов В.Н. Бокс. Обучение и тренировка. /Гайдамак И.И., Остьянов В.Н. - Киев: Олимпийская литература, 2001/. 7. Данько Ю.И. Основы возрастной физиологии мышечной деятельности // Детская спортивная медицина. Данько Ю.И. - М.: Медицина, 1980/. 8. Детская спортивная медицина: Учебное пособие для студентов ИФК /Под ред.С.Б. Тихвинского, С.В. Хрущева. - М.: Медицина, 1991. 9. Засухин А.Ф. Развитие специальной силовой выносливости // Бокс: 10. Искусство быть здоровым: Методическое пособие /Состав. Чайковский A.M., Шенкман А.Б. - М.: Физкультура и спорт, 1987. 11. Качашкин В.М. Методика физического воспитания. /Качашкин В.М. - М.: Просвещение, 1972/. 12. Клевенко В.М. Быстрота в боксе. / Клевенко В.М. - М., 1968/. 13. Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта. / Кун Л. - М., 1982/. 14. Лепешкин В.А. Скакалка всегда в моде. / Лепешкин В.А. - Физическая культура в школе. - 2003. - №3/. 15. Морозов Г.М. Уроки профессионального бокса. / Морозов Г.М. - М., 1992/. 16. Муминжанов М. Методика обучения юных спортсменов по системе заданий // Бокс: Ежегодник. / Муминжанов М. - М.: Физкультура и спорт, 1979/. 17. Настольная книга учителя физической культуры: Методическое пособие / Под ред. Л.Б. Кофмана. - М.: Физкультура и спорт, 1998. 18. Никифоров Ю.Б. Особенности современного бокса и тенденции его развития // Бокс: Ежегодник. /Никифоров Ю.Б. - М.: Физкультура и спорт, 1984/. 19. Поляков М.И. О развитии физических качеств // Физическая культура в школе. Поляков М.И. - 2002. - №1/. 20. Родионов В.И. Силовая подготовка боксера // Бокс: Ежегодник/Родионов В.И. - М.: Физкультура и спорт, 1978. 21. Средства и методы совершенствования технического мастерства боксеров: методическое пособие для тренеровПод ред. Таймазова В.А. - Л., 1987. 22. Станкин М.И. Спорт и воспитание подростка./Станкин М.И. - М.: Физкультура и спорт, 1983. 23. Степанов Н.С. Комплексы общеразвивающих упражнений и подвижных игр на уроках физкультуры /Степанов Н.С. - Якутск, 2002/. 24. Шамаев Н.К. Особенности методики физического воспитания в условиях Севера/Шамаев Н.К. Якутск., 1990/. 25. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. /Филин В.П., Фомин Н.А. - М.: Физкультура и спорт, 1980/. 26. Фомин Н.А., Фолин В.Е. Возрастные основы физического воспитания / Фомин Н.А., Фолин В.Е. - М.: Физиология и спорт, 1972/. 27. Филимонов В.И. Бокс. Спортивно-техническая и физическая подготовка / Филимонов В.И. - М.: Инсан, 2000/. 28. Филимонов В.И., Мартиросов Э.Г. Физическая работоспособность и морфологические особенности боксеров /Филимонов В.И., Мартиросов Э.Г. - М.: ВНИИФК, 1990/.
Отрывок из работы

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ 1.1. Основное понятие функциональной подготовки боксеров Многолетняя тренировка - это крайне сложный процесс, включающий в себя деятельность организма и его систем. Вся двигательная деятельность человека выполняется мышечной массой, регулируемой центральными и периферическими механизмами нервной системы, функционально и энергетически обеспечивающаяся одними и теми же физиологическими системами. Организм человека обладает уникальными свойствами: функциональной универсальностью и приспособленной активностью. Благодаря им, в результате целенаправленной и регулярной физической тренировки, организм избирательно повышает свои рабочие возможности и количественно развивает ту форму специфической приспособленности, которая обусловлена конкретной двигательной деятельностью и, преимущественно, определяет ее успех. Такой избирательный характер функциональной специализации обусловливается, главным образом, режимом выполняемой работы, который характеризуется двумя факторами: объемом и интенсивностью тренирующих воздействий. В cвязи с этим тут целeсообразно говорить о морфофункциональной специализации организмa (МФС) — на боксерском сленге «фунционалки», которая зависит от условий тренировочной и соревновательной деятельности. Основы специальной физической подготовки спортсменов.. Oна формируется для конкретного вида мышечной деятельности и определяет степень развития специализированных ощущений (чувства дистанции, чувства удара и т. д.), физической работоспособности и дp. Для морфoфункциональной специализации характерны определенные анатомо-физические изменения, которые выражаются: • вo-первых, в развитии функциональных возможностей организма в нужном направлении; • вo-вторых, в согласованности действий всех функционально-активных систем, обслуживающих высокий уровень жизнеобеспечение; • в-третьих, в гетерохронности приспособительных перестроек организма.
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Курсовая работа, Ценообразование и оценка бизнеса, 48 страниц
576 руб.
Служба поддержки сервиса
+7(499)346-70-08
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg