Методика формирования осанки у подростков на секционных занятиях плаванием

Введение 3 Глава 1. Теоретическое обоснование проблемы формирования осанки у подростков на секционных занятиях плаванием 6 §1. Сущность основных понятий по проблеме исследования 6 §2. Влияние плавания на формирование осанки 10 §3. Средства и методы оценки и коррекции осанки 14 Глава 2. Проектная работа по методике формирования осанки у подростков на секционных занятиях плаванием 20 §1. Комплексы упражнений для формирования осанки у подростков на секционных занятия по плаванию. 20 Заключение 28 Список использованной литературы 29

1. Бальсевич В. К. Онтокинезия человека. - Москва: Теория и практика физической культуры, 2000. — 275 с. 2. Булгакова Н.Ж. Плавание: Учебник для вузов. - М., Физкультура и спорт, 2001. - 156. 3. Викулов А. Д. Плавание: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / А.Д. Викулов. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. – 367 с. 4. Гогунов Е.И., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта. – Москва, 2000. 5. Губа В. П. Морфобиомеханические исследования в спорте. – М.: Серия «Наука и спорт», 2000. – 89 с. 6. Гужаловский А. А. Основы теории и методики физической культуры. – Москва, 1986. 7. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебник для вузов. – М.: Владос, 2002. – 75 с. 8. Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. – Москва, 2002. 9. Егорова Н.Г. // силовые упражнения на тренажерах специального типа. // ТиПФК. – 2002. – №2. – 18 с. 10. Инясевский К.А., Никитинский Б.Н. Тренировка пловца./Пособие для тренеров. – Санкт-Петербург, 2000. 11. Кардамова Н.М. Плавание: Лечение и спорт. - Ростов на Дону: Феникс, 2001.- 121 с 12. КашкинА.А. Программа по плаванию. – М., 2009. – 58-74 с 13. Люсеро Б. Плавание: 100 лучших упражнений /Блайт Люсеро; [пер. с англ. Т. Платоновой]. - М.: Эксмо, 2011. - 280 с. 14. Медведев И.А. Управление оптимальной двигательной активностью учащихся в режиме дня и физической подготовкой на уроках физической культуры: Учебно-методическое пособие / И.А. Медведев. – Красноярск: РИО КГПУ, 2000 – 124 с. 15. Назаренко, Л. Д. Оздоровительные основы физических упражнени: [пособие для студентов педагогических вузов, учителей 1-11-х классов, воспитателей детских садов] / Л. Д. Назаренко. - Москва: Владос, 2003. – 11 с 16. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера. – М.: Астрель, 2003. – 58 с 17. Плавание: Справочник. – М.: Физкультура и спорт, 2003. – 383 с. 18. Платонова, В. Н. Плавание: Учебник – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 107 с. 19. Саблин, А. Б.; Костиков А. В. // Особенности специальной подготовки спортсмена. // ТиПФК. – 2002. -№2. – 36 с. 20. Смирнов, В. М. Физиология ФВиС: Учебник для вузов. - М.: физкультура и спорт, 2002. – с. 54-62. 21. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта: Учебник для студентов / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. – М.: ВЛАДОС – ПРЕСС, 2002. – 608 с. 22. Солодков А.С. Физиология человека. Спортивная. Возрастная: учебник для высших учебных заведений физической культуры / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с 23. Спортивная физиология. Под редакцией Я. М. Коца М.: Физкультура и спорт, 2004. - 240 с. 24. Теория и методика физического воспитания. Т. 1. Под редакцией Т.Ю. Круцевич. Киев: Олимпийская литература, 2004. - 422 с. 25. Теория и методика физического воспитания: Учеб.для ин-тов физ. культ.: В 2 т. / Под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. - 2-е изд., испр. и доп. - М., 1976. 26. Теория и методика физической культуры. Под редакцией Курамшина Ю.Ф. М.: Советский спорт, 2004. - 464 с. 27. Физическое воспитание учащихся. Под ред. В. И. Ляха, Г. Б. Мейксона. - Минск: Высшая школа, 2003. - 336 с. 28. Хавин Б. Гребут олимпийцы. М. Советская Россия. 1960. 29. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2004 - 322 с. 30. Широковец Е.А. Система оперативного управления и корректирующие воздействия при тренировке в циклических видах спорта: Автореф. дис. д-ра пед. наук. – М., 2001. – 47 с. 31. Шпак В.Т., Синютич А.А. Теория и методика физического воспитания краткий курс лекций для специальности 1-030201 «Физическая культура со специализациями» 2 изд., доп. И перераб. – Витебск. Издательство УО «ВГУ им. Машерова» 2007 – 168 с. 32. Яскевич Е.Е. // Модель специальной силовой подготовки. // ТиПФК. – 2000. - №1. – 33 с.

Глава 1. Теоретическое обоснование проблемы формирования осанки у подростков на секционных занятиях плаванием. §1. Сущность основных понятий по проблеме исследования. Осанка – привычное положение тела в покое и в движении, это поза непринужденно стоящего человека, которую он принимает без лишнего мышечного напряжения. Осанка отражает не только физическое, но и психическое состояние человека, его настроение и даже характер [14]. Правильная осанка – это не только красиво, это залог уверенности в себе и благополучия. Значение осанки особенно велико у подростков, в период роста и формирования скелета. Неправильные привычные положения тела быстро приводят к деформациям позвоночника,грудной клетки, таза, нижних конечностей, включая стопы. Сколиотическая болезнь иплоскостопие- крайнее проявление такой неправильной нагрузки. Следует отметить прямую связь осанки и телосложения. Форма позвоночника, грудная клетка, не только наследуется, но и зависит от того сложного и крайне необходимого механизма построения вертикального положения тела человека и при стоянии, и при сидении, и при ходьбе человека или беге, именуемого осанкой [9]. Реализуется важный закон биологии «функция определяет форму».