Влияние физических нагрузок в месячном цикле тренировок на показатели внешнего дыхания

Введение………………………………………………………………………..…3 Глава 1. Литературный обзор…………………………………………………….5 1.1 Внешнее дыхание и его виды………………………………………………...5 1.2. Дыхательная система………………………………………………………...6 1.3. Изменения показателей дыхательной системы………………………….…7 1.4. Произвольные режимы внешнего дыхания……………………………….10 1.5. Влияние дыхательных упражнений на организм…………………………12 Глава 2. Методы и организация исследования………………………………...14 2.1. Методы исследования ………………..……………….…………………....14 2.2. Организация исследования …………………………………………..…….19 Глава 3. Результаты исследования и их обсуждения………………………….21 Выводы…………………………………………………………………………...26 Список литературы………………………………………………………………27

1. Бельченко, И.С. Особенности адаптации системы внешнего дыхания к повышенной мышечной деятельности у юных спортсменов игровых видов спорта с различными соматическими типами / И.С. Бельченко, А.В. Шахова // Вестник Адыгейского государственного университета. Серия 4: Естественно-математические и технические науки. - №4. - 2008.- 11 с. 2. Ванюшин, Ю. С. Комплексная оценка сердечно-сосудистой и дыхательной систем при нагрузках повышающейся мощности / Ю.С. Ванюшин, Ф.Г. Ситдиков // Казан. мед. журнал. - № 3. - 1999. - 189 с. 3. Горбанева, Е. П. Исследование уровня здоровья спортсменов специализации «фитнес-аэробика» различных возрастно-квалификационных групп / Е.П. Горбанева, М.Л. Штода // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - Волгоград: ФГБОУ ВПО «ВГАФК», 2014. - № 1 (7). - С. 63-67. 4. Горбанева Е.П. Качественные характеристики функциональной подготовленности, обусловливающие специальную физическую работоспособность спортсменок фитнес-аэробики различной квалификации / Е.П. Горбанева, М.В. Лагутина, А.Ю. Ступина // Международный научно-исследовательский журнал. - Екатеринбург, 2014. - № 1 (20). - С. 21-24. 5. Горбанева, Е.П. Характеристика функциональных свойств кардиореспира- торной системы спортсменок фитнес-аэробики на разных этапах многолетней адаптации / Е.П. Горбанева, М.В. Лагутина, И.А. Фоменко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - № 7. - 2012. - 49. 6. Кобзев, В.Ф. Определение и оценка физического развития занимающихся физической культурой и спортом / В.Ф. Кобзев. - Минск, 2008. 7. Кучкин, С.Н. Резервы дыхательной системы (обзор и состояние проблемы) / С.Н. Кучкин. - Волгоград, 1999. - 51 с. 8. Осипенко, Е.В. Особенности морфофункциональных показателей младших школьников общеобразовательных учреждений г. Гомеля / Е.В. Осипенко // Вестник Балтийского федерального университета им. И. Канта. - Вып. 11. - 2011. - С. 117-126. 9. Ступина, А.Ю. Анализ факторов, определяющих физическую работоспособность спортсменок специализации фитнес-аэробика / А.Ю. Ступина // Успехи современного естествознания. - 2013. - № 9. - С. 81-83. 10. Васильева В.В., Коссовская Э.Б., Попова Г.М., Трунин В.В. "Динамика некоторых показателей дыхания и кровообращения при тренировке на выносливость". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1984, № 5, с. 18-20. 11. Воробьев, А.Н. Тренировка, трудоспособность, реабилитация / А.Н. Воробьев. – М: Физкультура и спорт, 1989. 12. Граевская Н.Д. Кровообращение и тренированность, – М.: Медицина, 1968. 13. Добронраво? О.Н. "Адаптационные изменения сердечной деятельности и внешнего дыхания у спортсмено? при нагрузках большой интенсивности". Журнал " Теория и практика физической культуры'', 1973, № 8, с. 29-31. 14. Захаро? Е.Н., Коралё? А.В., Сафонова А.А. Энциклопедия физической подготовки. / Под ред. А.В. Королёва – М.: 1994, 368с. 15. Карпенко Л.И. "О координации функции внешнего дыхания и кровообращения при различном состоянии тренированности спортсмена". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1964, № 3. 16. Карпман, В.Л. Тестирование ? спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. – М.: Физкультура и спорт. 1988. 17. Кингисепп П-х.Г. О регуляции внешнего дыхания при мышечной работе постоянной и переменной интенсивности: Автореферат дис. Кандидата мед. Наук/ Кингисепп П-х. Г.; Тартуский Гос. Унив.- Тарту, 1983. - 35.: ил. 18. Михайло? В.В. "Эффективность частого и редкого дыхания у спортсмено? при мышечной деятельности циклического типа". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1980 , № З. 19. Михайло? В.В., Козло? А.Б., Апсит С.О. "Влияние произволъного изменения частоты и глубины дыхания на гомеостатические критерии у спортсмено? при мышечной работе". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1977, № 10. 20. Мищенко, В.С. Функциональные возможности спортсменов. / В.С. Мищенко – Киев: Здоровье, 1990. 21. Опарина О.Н. Изменение показателей внешнего дыхания при адаптации к физическим нагрузкам. - 2003.-№ 3.-с56-57. 22. Сологуб Е.Б. Физиологические основы спортивной тренировки: Уч. пособие. – Л.: ГДОИФК. – 1986. 23. Сологуб Е.Б., А.С. Солодко? Общая физиология: Учеб. Пособие / СПБГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 2000. 24. Солодко? А.С. Физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам. – Л., 1988. 25. Стамбулова Н.Б. Психология спортивной карьеры: Учебн пособие . – СПБ.: Изд. «Центр Карьеры», 1999. 26. Терехов, П.А. Физиологическое тестирование спортсмена высокого класса / П.А. Терехов, Т.В. Балабохина, Н.В. Осипова, Д.Ф. Палецкий. – Киев, Олимпийская литература, 1998.

Глава 1. Литературный обзор 1.1 Внешнее дыхание и его виды Внешнее дыхание осуществляется через следующие самостоятельные органы: нос, носоглотку, трахею, бронхи, легкие и легочные альвеолы, а также 1-2 процента газообмена осуществляются через кожу и пищеварительный тракт. В зависимости от того, какие мышцы задействованы во время дыхания, различают четыре типа дыхания: нижнее, среднее, верхнее и смешанное. 1) Нижнее дыхание, или, по-другому, брюшное, диафрагмальное, когда в дыхательных движениях участвует только диафрагма, а грудная клетка остается без изменений. При этом в основном вентилируется нижняя часть легких и немного средняя. 2) Среднее дыхание, или, по-другому, "реберное", когда в дыхательных движениях участвуют межреберные мышцы, грудная клетка расширяется в стороны и несколько поднимается вверх. Диафрагма при этом слегка поднимается. 3) Верхнее дыхание, или, по-другому, ключичное, когда дыхание осуществляется только за счет поднятия ключиц и плеч вверх, при неподвижной грудной клетке и некотором втягивании диафрагмы. При этом в основном вентилируются верхушки легких и немного средняя часть.