Онлайн поддержка
Все операторы заняты. Пожалуйста, оставьте свои контакты и ваш вопрос, мы с вами свяжемся!
ВАШЕ ИМЯ
ВАШ EMAIL
СООБЩЕНИЕ
* Пожалуйста, указывайте в сообщении номер вашего заказа (если есть)

Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / РЕФЕРАТ, МЕДИЦИНА

Утомление, признаки различной степени утомления и способы восстановиться

rock_legenda 100 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 10 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 20.03.2022
Актуальность выбранной темы заключается в том, что профилактика и восстановление организма при утомлении и переутомлении являются необходимыми процедурами. Цель работы – изучить признаки различной степени утомления и познакомиться со способами восстановления. На основе поставленной цели были определены следующие задачи: 1. Рассмотреть признаки усталости, утомления и переутомления; 2. Определить причины возникновения утомления; 3. Рассмотреть профилактический и восстанавливающий эффект физических упражнений при усталости, утомлении и переутомлении.
Введение

Утомление - физиологическое состояние организма, которое возникает в результате деятельности и проявляется временным снижением работоспособности. Нередко как синоним утомления употребляется термин "усталость", хотя это не равнозначные понятия: усталость - субъективное переживание, чувство, обычно отражающее утомление, хотя иногда чувство усталости может возникать и без предшествующей нагрузки, т.е. без реального утомления. Утомление может появляться как при умственной, так и при физической работе. Умственное утомление характеризуется снижением продуктивности интеллектуального труда, ослаблением внимания, скорости мышления и др. Физическое утомление проявляется нарушением функций мышц: снижением силы, скорости сокращений, точности, согласованности и ритмичности движений.
Содержание

Введение 3 Утомление и переутомление 4 Стадии утомления 6 Признаки утомления и переутомления 6 Способы профилактики переутомления 8 Заключение 9 Список используемых источников 10
Список литературы

1. Бодров В.А. Психолого-физиологические механизмы развития функциональной напряженности, перенапряжения, утомления // Человеческий фактор: проблемы психологии и эргономики. - 2012. - №1 (61). - С. 12-19. 2. Грицаенко А.О Влияние переутомления на здоровье человека // Эволюция современной науки. - Уфа: Общество с ограниченной ответственностью "Аэтерна", 2016. - С. 125-127. 3. Николаев Д.А. Виды утомления и профилактика утомления // Актуальные проблемы физического воспитания студентов. - 2018. - С. 63-65. 4. Семизоров Е.А. Причины возникновения утомления при физической и умственной работе и методы восстановления функций организма человека // Агропродовольственная политика России. - 2014. - №10 (34). - С. 71-122. 5. Олейник А.А., Соловейченко Е.Г. Особенности и профилактика утомления // Сборник научных трудов по материалам международной научно-практической конференции. - 2010. - №2. - С. 74-76.
Отрывок из работы

Утомление и переутомление Впервые о синдроме хронической усталости заговорили в 1988 году, и именно с этого времени он стал расцениваться как заболевание, которое к тому же чревато осложнениями. Утомление может быть острым, которое проявляться в короткий промежуток времени, хроническим - носить длительный характер (вплоть до нескольких месяцев); и общим - характеризующим изменение функций организма в целом, и локальным, затрагивающим какую-либо ограниченную группу мышц, орган, анализатор. Различают две фазы утомления: • Компенсированную - когда нет явно выраженного снижения работоспособности из-за того, что включаются резервные возможности организма; • Некомпенсированную - когда резервные мощности организма исчерпаны и работоспособность явно снижается. Различают умственное и физическое утомление, но это деление условно, так как в трудовых процессах умственный труд сочетается с физическим. Оба вида утомления - следствие изменений функций центральной нервной системы, а при физическом труде - и функций двигательного аппарата. Утомление - это снижение или потеря работоспособности. Умственное утомление проявляется в ослаблении внимания, двигательном беспокойстве, сонливости, вялости. После интенсивного умственного труда значительно понижаются мышечные усилия и динамическая работа. Умственное и физическое утомление зависит от здоровья, гигиенических условий труда, характера и продолжительности нагрузки. Переутомление - это патологическое состояние, развивающееся у человека вследствие хронического физического или психологического перенапряжения, клиническую картину которого определяют функциональные нарушения в центральной нервной системе. В основе заболевания лежит перенапряжение возбудительного или тормозного процессов, нарушение их соотношения в коре больших полушарий головного мозга. Систематическое выполнение работы на фоне не довосстановления, непродуманная организация труда, чрезмерное нервно-психическое и физическое напряжение могут привести к переутомлению, а, следовательно, к перенапряжению нервной системы, обострениям сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической и язвенным болезням, снижению защитных свойств организма. Физиологической основой всех этих явлений является нарушение баланса возбудительно-тормозных нервных процессов. Умственное переутомление особенно опасно для психического здоровья человека, оно связано со способностью центральной нервной системы долго работать с перегрузками, а это в конечном итоге может привести к развитию запредельного торможения, к нарушению слаженности взаимодействия вегетативных функций. В состоянии переутомления у человека повышается основной обмен и часто нарушается углеводный обмен. Нарушение углеводного обмена проявляется в ухудшении всасывания и утилизации глюкозы. Количество сахара в крови в покое уменьшается. Нарушается также течение окислительных процессов в организме. На это может указывать резкое понижение в тканях содержания аскорбиновой кислоты. Переутомление - не нормальное физиологическое явление, а нарушение функций организма. Оно возникает при многократном повторении умственной и физической работы без достаточного интервала для восстановления работоспособности, когда наступающее утомление суммируется с остатком утомления от предшествовавшей работы. Оно результат нарушения смены работы и отдыха, чрезмерной сложности и передозировки умственного и физического труда, его однообразия, монотонности или, наоборот, чрезмерного насыщения эмоциями. Стадии утомления 1. Присутствует усталость, но не снижается производительность труда. Снять усталость поможет хороший отдых и несколько часов сна. 2. Незначительное снижение продуктивности, присутствуют ярко выраженные психологические изменения (человек становится более раздражительным, может резко повысить голос). 3. Сильное утомление. Наблюдается значительное снижение производительности труда, проявление всех признаков утомления, которое может переходить в переутомление. Признаки утомления и переутомления Если причиной дискомфортного состояния стало умственное перенапряжение, то ранний признак утомления сводится к: - ухудшению памяти; - проблемам к скорости переработки информации; - сложности сосредоточиться; - появлению ощущения пустоты и тумана в голове. Появление данной симптоматики связано с длительным и интенсивным умственным трудом, например, подготовка студента к экзамену, работа связана с постоянным решением умственных задач. Если профессиональная деятельность человека связана с физическими нагрузками, это может быть тяжелая физическая работа или монотонный труд даже с небольшой нагрузкой. Например, такое состояние может наблюдаться у человека, работающего на конвейере, у спортсмена после изнурительной тренировки, у дальнобойщика после продолжительной езды и так далее. Ранний признак утомления такого характера проявляются следующим образом: - возникает желание поспать; - апатия; - снижается работоспособность; - автоматизм в действиях; - сбой в координации движения; - потеря внимания. Такие ситуации могут примести к несчастному случаю. Практически каждому знакомы признаки утомления и переутомления. Такого человека преследует постоянная сонливость, его могут одолевать постоянные, практически не прекращающиеся головные боли, интенсивность которых на протяжении дня меняется, несмотря на постоянное желание поспать, долго не получается заснуть.
Условия покупки ?
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Служба поддержки сервиса
+7 (499) 346-70-XX
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg