ПСИХИЧЕСКАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ В СИТУЦИЯХ СТРЕССА

Введение……………………………………………………………………...……3 ГЛАВА I. Теоретический анализ научной литературы по проблеме стресса и саморегуляции…………………………...………………………………………..5 1.1. Понятие стресса и стрессоустойчивости………….…………..…..…………5 1.2.Основные причины возникновения стресса……………………………….8 1.3.Психическая саморегуляция. Способы саморегуляции………….…….….13 Выводы по I главе……………………………………………………………..19 ГЛАВА II. Эмпирическое исследование психологического стресса и саморегуляции поведения………….…………………………..……………..…20 2.1.Организация и методы эмпирического исследования………………….…20 2.1.Коррекционно-развивающая программа…………..……………...…..……21 2.3.Анализ результатов исследования…………………………………………..36 Выводы по II главе ……………………………………………………………..42 Заключение……………………………………………………….……………....43 Список литературы……………………………………………………………...45

1. Антипов В.В. Психологическая адаптация к экстремальным ситуациям. [Текст]. / В.В. Антипов - СПб.: Владос, 2008. 2. Апчел В.Я., Цыган В.Н. Стресс и стрессоустойчивость человека. [Текст]. / В.Я. Апчел, В.Н. Цыган - СПб.: Питер, 2005. 3. Аралова М.П. Психологические аспекты понятия «качество жизни». [Текст]. / М.П. Аралова // Сев.-Кавк. психол. вестник. 2005. № 2. 4. Арт-терапия. Хрестоматия. [Текст]. / Под ред. Копытина А.И. – СПб.: Ареал, 2001. 5. Бодров В. А. Информационный стресс: Учебное пособие для вузов. [Текст]. / В.А. Бодров – М.: ПЕР СЭ, 2006. 6. Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление. [Текст]. / В.А. Бодров - М.: ПЕР СЭ, 2006. 7. Бодров В.А. Роль личностных особенностей в развитии психологического стресса. [Текст]. / В.А. Бодров // Психические состояния. Хрестоматия. – СПб.: Питер, 2010. 8. Борневассер М. Стресс в условиях труда. [Текст]. / М. Борневассер // Психические состояния. Хрестоматия. – СПб.: Питер, 2007. 9. Варданян Б.X. Механизмы саморегуляции эмоциональной устойчивости. [Текст]. / Б.Х. Варданян. — М.: Наука, 2008. 10. Волошин В.М. Феноменологические аспекты посттравматического стрессового расстройства. [Текст]. / В.М. Волошин // Псих. здоровье.– 2006. № 3. 11. Гиссен Л.Д. Время стрессов. [Текст]. / Л.Д. Гиссен – М.: ФиС, 2009. 12. Горбатова Е.А. Теория и практика психологического тренинга. [Текст]. / Е.А. Горбатова - СПб.: Ареал, 2008. 13. Грабе М.В. Синдром выгорания. [Текст]. / М.В. Грабе - СПб.: Ареал, 2008. 14. Гринберг Д. Управление стрессом. [Текст]. / Д. Гринберг – СПб.Питер, 2012. 15. Деева Н.А. Возрастная динамика переживания жизненного кризиса [Текст]. / Н.А. Деева [ и др.] // Гуманит. исслед. Омск, 2005. № 10. 16. Зелинский С.А. Манипуляции массами и психоанализ. Манипулирование массовыми психическими процессами посредством психоаналитических методик. [Текст]. / С.А. Зелинский — СПб.: Скифия, 2008. 17. Игнатьева В.А. Психическая саморегуляция. [Электронный ресурс]. / В.А. Игнатьева // Психологическая консультация «Город» - М., 2008 – Режим доступа: http://www.gorod-psy.ru/ (Дата обращения: 14.05.2012). 18. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. [Текст]. / Л.А Китаева-Смык – М., 2005. 19. Кокс Т. Стресс. [Текст]. / Т.Кокс - М., 2008. 20. Лазарус Р. Теория стресса и психофизиологические исследования. [Текст]. / Р. Лазарус – СПб.: Питер, 2006. 21. Леонова А.Б., Кузнецова А.С. Психологические технологии управления состоянием человека. [Текст]. / А.Б. Леонова, А.С. Кузнецова – М: Смысл, 2009. 22. Леонова А.Б., Кузнецова А.С. Психопрофилактика стрессов. [Текст]. / А.Б. Леонова, А.С. Кузнецова – М.: Изд-во Моск. университета, 2009. 23. Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. [Текст]. / В.Л. Марищук, В.И. Евдокимов – СПб., 2008 24. Монина Г.Б., Раннала Н.В. Тренинг «Ресурсы стрессоустойчивости». [Текст]. / Г.Б. Монина, Н.В. Раннала – СПб.: Речь, 2009. 25. Психология экстремальных ситуаций: Хрестоматия. [Текст]. / Сост. А.Е. Тарас – Мн.: Харвест, М.: АСТ, 2010. 26. Психотерапия. [Текст]. / Под ред. Б.Д. Карвасарского. – СПб., 2007. 27. Рогов Е.И. Эмоции и воля. [Текст]. / Е.И. Рогов - М.: Центр, 2004. 28. Саенко Ю.В. Регуляция эмоций: тренинги управления чувствами и настроениями. [Текст]. / Ю.В. Саенко – СПб.: Речь, 2010. 29. Симонов П. В. Лекции о работе головного мозга. [Текст]. / П.В. Симонов - М., 2001. 30. Шапарь В.Б. Психология кризисных ситуаций. [Текст]. / В.Б.Шапарь – Ростов н/Д: Феникс, 2008. 31. Шевардин Н.И. Психодиагностика, коррекция и развитие личности: учебник для вузов. [Текст]. / Н.И. Шевардин – М, 2010. 32. Шевеленкова Т.Д. Психологическое благополучие личности: обзор основных концепций и методик исследования. [Текст]. / Т.Д. Шевеленкова // Психологическая диагностика. — 2005. — № 3. 33. Щербатых Ю. В. Психология стресса и методы коррекции. [Текст]. / Ю.В. Щербатых - СПб.: Питер, 2006. 34. Щербатых Ю. В. Связь особенностей личности студентов-медиков с активностью вегетативной нервной системы. [Текст]. / Ю.В. Щербатых // Психологический журнал. 2008. № 1. 35. Щербатых Ю, В. Экзаменационный стресс. [Текст]. / Ю.В. Щербатых - Воронеж, 2000. 36. Эмоциональный стресс[Текст]. / Под ред. В.Л. Леви. – М., 2010.

ГЛАВА I. Теоретический анализ научной литературы по проблеме стресса и саморегуляции 1.1. Понятие стресса и стрессоустойчивости В переводе с английского языка «стресс» обозначает давление, напряжение, усилие, а также внешнее воздействие, создающее это состояние. Предполагается, что английское слово «stress» происходит от латинского «stringere» - затягивать [13]. Понятие «стресс» подвергалось со временем существенным изменениям и стало более широким. «Слово «стрессор» стало обозначать не только физическое, но и чисто психологическое воздействие, а слово «стресс» - реакцию не только на физически вредные воздействия, но и на любые события, вызывающие отрицательные эмоции». [13] Впервые термин «стресс» ввел Уолтер Кэннон в своих классических работах по универсальной реакции «бороться или бежать» для обозначения нервно-психического напряжения.