Азбука оздоровительного бега и ходьбы

Содержание Введение 3 1. Оздоровительный бег 4 2. Оздоровительная ходьба 7 Заключение 10 Список источников 11

1. Воронина Н. И. Формирование у детей 3-4 лет основных видов движений посредством логоритмики // Сборник материалов Ежегодной международной научно-практической конференции «Воспитание и обучение детей младшего возраста». 2016. №5. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/formirovanie-u-detey-3-4-let-osnovnyh-vidov-dvizheniy-posredstvom-logoritmiki свободный.- Загл. с экрана. 2. Ильин В. А. Комплексная программа физкультурно-оздоровительных мероприятий и ее влияние на физическое развитие и физическую подготовленность детей-сирот дошкольного возраста с задержкой психического развития // Известия ВУЗов. Поволжский регион. Гуманитарные науки. 2019. №2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kompleksnaya-programma-fizkulturno-ozdorovitelnyh-meropriyatiy-i-ee-vliyanie-na-fizicheskoe-razvitie-i-fizicheskuyu-podgotovlennost свободный.- Загл. с экрана. 3. Коровина И. А. Эффективность занятий адаптивной физической культурой с детьми старшего дошкольного возраста, имеющими задержку психического развития // Ученые записки университета Лесгафта. 2017. №10. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/effektivnost-zanyatiy-adaptivnoy-fizicheskoy-kulturoy-s-detmi-starshego-doshkolnogo-vozrasta-imeyuschimi-zaderzhku-psihicheskogo свободный.- Загл. с экрана. 4. Савельева Н.В. Физическая культура в обеспечении здоровья, профилактика ОРЗ // БМИК. 2019. №12. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskaya-kultura-v-obespechenii-zdorovya-profilaktika-orz свободный.- Загл. с экрана. 5. Трофимович И, И. Использование средств легкой атлетики в тренировочном процессе юных баскетболистов // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2020. №6. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ispolzovanie-sredstv-legkoy-atletiki-v-trenirovochnom-protsesse-yunyh-basketbolistov свободный.- Загл. с экрана.

Основное преимущества бега трусцой перед другими видами физической нагрузки в том, что он позволяет без особого труда поддерживать довольно ровную по интенсивности работу сердца. Кроме того, он естественен для человека и доступен всем. Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным видом циклических упражнений, а потому и самым массовым.