ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ БАЛАНС-ПЛАТФОРМ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ СТАРТОВОГО РАЗГОНА В СПРИНТЕРСКОМ БЕГЕ

ВВЕДЕНИЕ 4 ГЛАВА I. Теоретический анализ научной литературы по проблеме исследования. 7 1.1. Характеристика спринтерского бега. 7 1.2. Стартовый разгон. 9 1.3.Средства и методы обучения технике бега на короткие дистанции. 10 1.4.Скоростно-силовая подготовка спринтера. 12 1.5. Анатомо-физиологические особенности бегунов на короткие дистанции. 14 1.6. Общая характеристика координационных способностей. 17 1.7. Методические подходы совершенствования координационных способностей. 25 1.8. Общее влияние занятий SUP серфингом на организм 30 ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования. 32 2.1. Задачи исследования 32 2.2. Методы исследования 32 2.2.1. Анализ научно-методических литературных источников 32 2.2.3. Педагогическое тестирование 33 2.2.4. Педагогический эксперимент 35 2.2.5. Методы математической статистики. 35 2.3. Организация и этапы исследования 36 ГЛАВА 3. Результаты исследования и их обсуждение. 37 3.1. Подготовка исследования и проведение предварительного тестирования. 37 3.2. Характеристика основных средств для совершенствования стартового разгона. 39 3.3. Методика развития координации движений бегунов на короткие дистанции. 41 3.2. Оценка координационных способностей 45 у бегунов на короткие дистанции. 45 3.3. Проведение итогового тестирования. 50 ВЫВОДЫ 55 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 58 ПРИЛОЖЕНИЕ 67

1. Алабин, В. Г. Многолетняя подготовка легкоатлетов. Спринт / В. Г. Алабин. – Минск, 2001. – С. 83 – 90. 2. Аракелян, Е. Е. Биомеханика стартового разбега : учебное пособие для студентов и слушателей факультета повышения квалификации ГЦОЛИФКа / Е. Е. Аракелян, Д. Н. Ярмульник, В. В. Тюпа. – М., 1986. - 53 с. 3. Аракелян, Е. Е. Совершенствование технического мастерства легкоатлетов различной квалификации : сборник научных трудов / Е. Е. Аракелян ; Рос. гос. акад. физ. культуры. – М., 2000. – 120 с. 4. Ахметов, И. И. Медико-биологические термины в спорте : справочник / И. И. Ахметов, Ю. Д. Винничук, Н. Л. Высочина ; под редакцией Л. М. Гуниной, А. В. Дмитриева. — Москва : Спорт-Человек, 2019. — 336 с. — ISBN 978-5-9500183-2-9. 5. Бабенко В.В. Центральная нервная система: анатомия и физиология : учебник для студентов вузов / В. В. Бабенко ; М-во образования и науки Рос. Федерации, Юж. федер. ун-т. - Ростов-на-Дону : Издательство Южного федерального университета, 2016. - 213 с. : ил. ; 20 см. - 40 экз. - ISBN 978-5-9275-2031-2 6. Бегай! Прыгай! Метай! [Электронный ресурс] : официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике / Muller Harald, Ritzdorf Wolfgang ; пер. А. Гнетова ; под ред. В. В. Балахничев, В. Б. Зеличенк. — Электрон.текстовые данные. — М. : Человек, 2013. — 216 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/27546.html 7. Бинеев, Р. Р. Двух платформенный стабилографический комплекс для исследования статики опорнодвигательного аппарата / Р. Р. Бинеев, [и др.] // VII Всероссийская конференция по биомеханике «БИОМЕХАНИКА 2004». - Н. Новгород. - Т. II. - С.29-31. 8. Биомеханика стартового бега : учебное пособие / В.В. Тюпа, В.М. Зациорский, С.Ю. Алешинский, М.А. Каймин, Ю.Н. Примаков. – М., 1981. – С. 52-64. 9. Бойко, А. Ф. Основы легкой атлетики / А.Ф. Бойко. – М. : Физкультура и спорт, 2003. – 156 с. 10. Бойко, Е. С. Исследование закономерностей структурно-функциональной организации систем управления движениями человека / Е. С. Бойко, А. Е. Бойко // Вестник Брянского государственного технического университета. - 2004. - № 3. - С. 155-161. 11. Болобан, В. Контроль устойчивости равновесия тела спортсмена методом стабилографии / В. Болобан, Т. Мистулова // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - Харьков, 2003. - №2. - С. 24-33. 12. Брук Т.М. Интегративные системы организма : учебное пособие в вопросах и ответах / Т. М. Брук, Н. В. Осипова, В. А. Правдивцев [и др.]. - Смоленск : СГАФКСТ, 2019. - 369 с. : ил. ; 20 см. - Библиогр.: с. 367-369 (23 назв.). - 500 экз. - ISBN 978-5-94578-167-2 13. Вашина, М.Г. Практика применения стабилометрического метода в спорте / М. Г. Вашина // Материалы научно-методической конференции «Научные проблемы подготовки спортсменов республики Беларусь к Олимпийским играм 2004 года». - Минск, 2003. - С.95-97. 14. Виленский, М. Я. Физическая культура : учебник / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. - 3-е изд. - М. : КноРус, 2016. - 213 с. 15. Власов, В. Н. Врачебный контроль в адаптивной физической культуре. Практикум : учебное пособие / В. Н. Власов. — 2-е изд., стер. — Санкт-Петербург : Лань, 2019. — 172 с. — ISBN 978-5-8114-4500-4. 16. Врублевский, Е. П. Легкая атлетика. Основы знаний (в вопросах и ответах) [Электронный ресурс] : учебное пособие / Е. П. Врублевский. — Электрон.текстовые данные. — М. : Спорт, 2016. — 240 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/55556.html 17. Граевская, Н. Д. Спортивная медицина. Курс лекций и практические занятия : учебное пособие / Н. Д. Граевская, Т. И. Долматова ; художник А. Ю. Литвиненко. — Москва : Спорт-Человек, 2018. — 712 с. — ISBN 978-5-906839-52-7. 18. Гришина, Ю. И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь [Электронный ресурс] : учебное пособие / Ю. И. Гришина. — Электрон.текстовые данные. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2010. — 250 c. — — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/58968.html 19. Гурова, М. Б., Капилевич Л.В. Особенности восприятия движений у спортсменов в зависимости от направленности тренировочного процесса / М. Б. Гурова, Л. В. Капилевич // Бюллетень сибирской медицины. - 2013. - Т. 12. - № 2. - С. 195-199. 20. Гурфинкель, B. C. Точность поддержания положения проекции общего центра массы человека при стоянии / B. C. Гурфинкель, И. А. Бабакова // Физиология человека. - 1995. - Т.21. - №1. - С.65-74. 21. Доронин, А. М. Бег и прыжки по различным покрытиям в предсоревновательный подготовке бегунов на средние дистанции : учебное пособие для студентов вузов / А. М. Доронин – Славянск : Издательский центр СГПИ, 2006. – 119 с. : ил. 22. Друзь, В. А. Основы техники спринтерского бега / В. А. Друзь, М. В. Омельченко, Д. А. Омельченко // Слобожанський науково-спортивний вісник. - 2015. - № 3 (47). - С. 41-46. 23. Евсеев, С. П. Теория и организация адаптивной физической культуры : учебник / С. П. Евсеев. — Москва : Спорт-Человек, 2016. — 616 с. — ISBN 978-5-906839-42-8. 24. Елисеев, В. А. Влияние специальных беговых и прыжковых упражнений на формирование техники спринтерского бега [Электронный ресурс] : выпускная квалификационная работа / В. А. Елисеев ; Моск. гос. акад. физ. культуры. - Электрон. дан. - Малаховка, 2016. - Режим доступа: локальная сеть библиотеки, ЭБ. - Электрон.копия печатной версии. 25. Занковец, В. Э. Энциклопедия тестирований : энциклопедия / В. Э. Занковец. — Москва : Спорт-Человек, 2016. — 456 с. — ISBN 978-5-906839-49-7. 26. Зеличенок, В. Б. Легкая атлетика. Том 1. А - Н [Электронный ресурс] : энциклопедия / В. Б. Зеличенок, В. Н. Спичков, В. Л. Штейнбах ; под ред. В. В. Балахничев. — Электрон.текстовые данные. — М. : Человек, 2012. — 707 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/27564.html 27. Зеличенок, В. Б. Легкая атлетика. Том 2. О - Я [Электронный ресурс] : энциклопедия / В. Б. Зеличенок, В. Н. Спичков, В. Л. Штейнбах ; под ред. В. В. Балахничев. — Электрон.текстовые данные. — М. : Человек, 2013. — 832 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/27565.htm 28. Зеличенок, В. Б. Легкая атлетика: критерии отбора / В. Б. Зеличенок, В. Г. Никитушкин, В. П. Губа. – М.: Терра – спорт, 2000. – 240 с. 29. Иссурин, В. Б. Подготовка спортсменов XXI века [Электронный ресурс] : научные основы и построение тренировки / В. Б. Иссурин ; пер. И. Шаробайко. — Электрон.текстовые данные. — М. : Спорт, 2016. — 464 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/57797.html 30. Иссурин, В. Б. Подготовка спортсменов XXI века: научные основы и построение тренировки / В. Б. Иссурин. — Москва : Спорт-Человек, 2016. — 464 с. — ISBN 978-5-906839-57-2. 31. Иссурин, В. Б. Спортивный талант. Прогноз и реализация [Электронный ресурс] : монография / В. Б. Иссурин. — Электрон.текстовые данные. — М. : Спорт, 2017. — 240 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/68546.html 32. Команов, В. В. Резервы тренерского мастерства / В. В. Команов. — Москва : Спорт-Человек, 2017. — 144 с. — ISBN 978-5-9500178-5-8. 33. Костюнина, Л. И. Методические аспекты повышения эффективности стартовых действий бегунов-спринтеров массовых разрядов / Л. И. Костюнина, М. О. Маркин, Л. В. Скирдонова // Современные проблемы и перспективы развития системы подготовки спортивного резерва в преддверии XXXI Олимпийских игр в Рио-Де-Жанейро : Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием / Поволжская гос. акад. физ. культуры, спорта и туризма. – Казань, 2015. - С. 265-268. 34. Кравчук, В. И. Легкая атлетика [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие по дисциплине «Физическая культура» (раздел «Легкая атлетика») / В. И. Кравчук. — Электрон.текстовые данные. — Челябинск : Челябинский государственный институт культуры, 2013. — 184 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/56428.html 35. Кулиненков, О. С. Физиотерапия в практике спорта / О. С. Кулиненков, Н. Е. Гречина, Д. О. Кулиненков. — Москва : Спорт-Человек, 2017. — 256 с. — ISBN 978-5-906839-84-8. 36. Ланда, Б. Х. Диагностика физического состояния: обучающие методика и технология : учебное пособие / Б. Х. Ланда. — Москва : Спорт-Человек, 2017. — 128 с. — 128 с. — ISBN 978-5-906839-87-9. 37. Лях, В. И. Развитие координационных способностей у дошкольников / В. И. Лях. — Москва : Спорт-Человек, 2018. — 128 с. — ISBN 978-5-906839-61-9. 38. Мирзоев, О. М. Тренажёр для совершенствования специальной физической подготовленности и технического мастерства в беге на короткие дистанции = Trainingsimulatorforspecialphysicalfitnessandtechnicalskillsexcellenceinsprintsport / О. М. Мирзоев, О. А. Мухин ; Рос.гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма, Моск. гос. ин-т культуры, Спорт. клуб "Фенербахче" // Теория и практика физической культуры. - 2017. - № 9. - С. 66-69. - Библиогр.: с. 69. - Рез.англ. 39. Молотков, С. Ю.Влияние биомеханической стимуляции на скоростно-силовые качества квалифицированных спринтеров [Электронный ресурс] : выпускная квалификационная работа / С. Ю. Молотков ; Московская Государственная Академия Физической Культуры. - Электрон.дан. - Малаховка, 2016. - Режим доступа: локальная сеть библиотеки, ЭБ. - Электрон.копия печатной версии. 40. Никитушкин, В. Г. Легкая атлетика в школе [Электронный ресурс] : учебное пособие / В. Г. Никитушкин, Г. Н. Германов. — Электрон.текстовые данные. — Воронеж : Истоки, 2007. — 609 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/27257.html 41. Никитушкин, В. Г. Легкая атлетика. Бег на короткие Дистанции : программа / В. Г. Никитушкин, Н. Н. Чесноков, В. Г. Бауэр, В. Б. Зеличенок. - М. : Советский спорт, 2003. 42. Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера / Н. Г. Озолин. - М. : АСТ : Астрель, 2003. - 863 с. : ил. - Библиогр.: с. 854. - ISBN 5-17-012478-3 : 187.00. Мирзоев, О. М. Техническое и тактическое мастерство легкоатлетов на Олимпийских играх: Бег на короткие дистанции. Барьерный бег (к итогам ХХХ Олимпийских игр) : учеб.-метод. пособие / О.М. Мирзоев, В.М. Маслаков.— М.: ТВТ Дивизион, 2014 .— 122 с. 43. Озолин, Э. С. Спринтерский бег [Электронный ресурс] / Э. С. Озолин. — Электрон.текстовые данные. — М. : Человек, 2010. — 184 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/27603.html 44. Попов, В. Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов [Электронный ресурс] / В. Б. Попов. — Электрон.текстовые данные. — М. : Человек, 2012. — 224 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/27542.html 45. Работа мышц ног в стартовом разбеге / В. Тюпа [и др.] // Легкая атлетика. - 2018. - № 3-4. - С. 2-8. 46. Различия техники стартового разгона в спринтерском беге в кроссовках и шиповках / О. Б. Немцев [и др.] // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2019. - № 1(167). - С. 228-232. - Библиогр.: с. 232. - Рез.англ. 47. Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная [Электронный ресурс] : учебник / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. — 8-е изд. — Электрон.текстовые данные. — М. : Спорт, 2018. — 624 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/74306.html 48. Статистическая обработка данных : учебное пособие для студентов высших учебных заведений физической культуры/ Г.И. Попов, В.Г. Конюхов, В.С. Маркарян, Е.Н. Яшкина. – М.: Рос. Гос. Ун-т Физ. Культ. Спорта Молод. и Тур-ма, 2015. – 225с. 49. Факторы риска и меры профилактики травматизации опорно-двигательного аппарата у юных легкоатлетов [Электронный ресурс] / А. А. Матишев, Г. А. Макарова, С. А. Локтев, С. М. Чернуха. — Электрон.текстовые данные. — М. : Спорт, 2018. — 128 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/78347.html. 50. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика [Электронный ресурс] / . — Электрон. текстовые данные. — М. : Советский спорт, 2014. — 36 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/57664.html 51. Федорива-Шпаер, А. А.Динамика изменения взрывной силы мышц у женщин-спринтеров различной спортивной квалификации = Dynamicsofchangeinexplosivestrengthofmusclesinfemalesprintersofvariousskilllevels / А. А. Федорива-Шпаер, Ю. В. Сысоев ; Ин-т физ. культуры, спорта и здоровья Моск. пед. ун-та // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2018. - № 2. - С. 55-56. - Библиогр.: с. 56. - Рез.англ. 52. Фискалов, В. Д. Теоретико-методические аспекты практики спорта [Электронный ресурс] : учебное пособие / В. Д. Фискалов, В. П. Черкашин. — Электрон.текстовые данные. — М. : Спорт, 2016. — 352 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/55591.html 53. Ушников, А. И. Основы теории и практика воспитания двигательно-координационныхспособностей в спорте [Текст] : учебно-методическое пособие / А. И. Ушников, А. Г. Севастьянов, А. Ю. Малофеев ; М-во образования и науки Российской Федерации, Федеральное гос. бюджетное образовательное учреждение высш. проф. образования "Ульяновский гос. педагогический ун-т им. И. Н. Ульянова", Фак. физической культуры и спорта, Каф. физического воспитания. - Ульяновск : ФГБОУ ВПО "УлГПУ им. И. Н. Ульянова", 2011. - 48 с. 54. Функциональные особенности и координационные способности спортсменов с ограниченными возможностями [Текст] : монография / П. С. Горулев, Э. Р. Румянцева, А. С. Гареева, Н. Ю. Токмакова ; под общей редакцией Э. Р. Румянцевой. - Москва : Академия естествознания, 2018. - 159 с. 55. Шевченко,Д.Ю. Совершенствование координационных способностей старших школьников с различной моторной асимметрией : диссертация ... кандидата педагогических наук : 13.00.04 / Шевченко Денис Юрьевич; [Место защиты: Поволж. гос. акад. физ. культуры, спорта и туризма]. - Омск, 2012. - 192 с.

ГЛАВА I. Теоретический анализ научной литературы по проблеме исследования. 1.1. Характеристика спринтерского бега. Самой зрелищной дисциплиной в легкой атлетике принято считать спринтерский бег. Он пользуется спросом у зрителей-любителей за его эмоции, которые дарит. Выплеск адреналина достигает высокой отметки, когда на дорожке борются за лучший результат спортсмены. Высокие скорости на протяжении всей дистанции, напряженная борьба до финиша - вот, что так привлекает и спортсменов, и болельщиков. Бег на короткие дистанции включает в себя следующие дисциплины: 100, 200 и 400 метров. Данные дистанции, так же, включены в эстафетный бег (4*100м; 4*200м; 4*400м). На первый взгляд бег на короткие дистанции выглядит достаточно простым в исполнении. Но только тренер и сам спортсмен знает, что необходимо за короткое время на дорожке показать все свои физические и волевые качества. Бегун должен выложиться на все 100%, ведь идет борьба за десятые, а то и сотые секунды. [24] Возможность одержать победу на дистанции представится тем, кто сумел показать максимальную скорость и сохранил ее до финишной отметки. Не стоит забывать о правилах техники безопасности и правилах бега по дистанции. Бег на короткие дистанции делится на четыре части: старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование, и каждой из них требуется уделять равное внимание при развитии техники в тренировочном процессе.