ОБУЧЕНИЕ ВЫБРОСАМ ФИГУРИСТОВ ПАРНОГО КАТАНИЯ С ПОМОЩЬЮ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

ВВЕДЕНИЕ 3 ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ВЫБРОСАМ ФИГУРИСТОВ ПАРНИКОВ 5 1.1 Основы обучения фигурному катанию в парном катании на начальном этапе подготовки 5 1.2 Особенности повышение уровня технического мастерства фигуристов парников 19 1.3 Техника и методика обучения выбросам в парном катании 21 ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 30 2.1. Методы исследования 30 2.2. Организация исследования 33 ГЛАВА 3. ЭКСПЕРЕМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ РЕКОМЕНДУЕМЫХ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ ОБУЧЕНИЯ ВЫБРОСАМ ФИГУРИСТОВ ПАРНОГО КАТАНИЯ 34 3.1 комплекс имитационных и подводящих упражнений обучения выбросам фигуристов парного катания 34 3.2. Оценка эффективности экспериментальных средств и методов обучения выбросам 44 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 55 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 57 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 58 ПРИЛОЖЕНИЯ 61

1. Абсалямова, И.В. Столетняя история чемпионатов мира по фигурному катанию на коньках (парное катание): учеб. пособие / И.В. Абсалямова. – М.: ФОН, 2004. – 122 с. 2. Абсалямова, И.В. Рекомендации по программам для детско-юношеских спортивных школ и специализированных школ олимпийского резерва: учеб. пособие/ И.В. Абсалямова – М.: ФОН, 2006. – 27 с. 3. Абсалямова, И.В. Фигурное катание. Комментарии к судейству/ И.В. Абсалямова, Е.В. Богданова. – М.: ФиС, 1981. – 278 с. 4. Богданов, Г.П. Уроки физической культуры в школе/ Г.П. Богданов. – М.: Просвещение, 1999. – 316 с. 5. Вайцеховская, Е.С. Фигурное катание. Только звезды/ Е.С. Вайцеховская. – М. : Эксмо, 2009. – 256 с. 6. Барышников, Ю.А. Начальная тренировка конькобежцев: метод. реком. / Ю. А. Барышников. – М.: 2006. – 200 с. 7. Бернштейн Н. А. Физиология движений и активность / под ред. О. Г. Газенко ; изд. подгот. И. М. Фейгенберг ; редкол. : А. А. Баев (пред) и др; АН СССР. М. : Наука, 1990. 8. Глязер, С.В. Азбука начинающего фигуриста/ С.В. Глязер – М.: ФиС, 1969. – 103 с. 9. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. / Ю.Д. Железняк, П.Н. Петров. – М.: Академия, 2008. – 264 с. 10. Заяшников, С.И. Фигурное катание: учеб.-метод. пособие/ С.И. Заяшников. – М.: Терра-Спорт, 2008. – 272 с. 11. Краткая исторя фигурного катания от древних имен до Плющенко [http://bluek.narod.ru/fskating/history2.html] Многопредметный журнал/ Электрон. журнал. – М.: Bluek, 2011. – Режим доступа : http://bluek.narod.ru. 12. Морель, Ф.Р. Хореография в спорте / Ф.Р. Морель. – М.: ФиС, 2012. – 110 с. 13. Медведева, И.М. Фигурное катание на коньках / И.М. Медведева. – Киев: Олимпийская литература, 2015. – 223 с. 14. Мишин, А.Н. Фигурное катание для всех. / А.Н. Мишин. – Ленинград: Леон, 2004. – 207 с. 15. Мишин, А.Н. Школа в фигурном катании / А.Н. Мишин. – М.: ФиС, 2004. – 175 с. 16. Мишин, А.Н. Биомеханика движений фигуриста / А.Н. Мишин. – М. : ФиС, 2005. – 144 с. 17. Москвина, Т.Н. Произвольная программа парного катания / Т.М. Москвина, И.Б. Москвин. – М.: ФиС, 2012. – 362 с. 18. Москвина, Т.Н. Короткая программа/ Т.Н. Москвина. – М.: Физкультура и спорт, 2014. – 112 с. 19. Мишин, ?.?. Прыжки в фигурном катании/ А.Н. Мишин. – М.: Физкультура и спорт, 2014. – 104 с. 20. Мишин, ?.?. Отечественна история фигурного катания на коньках/ А.Н. Мишин, К.З. Гуляев, Ю.В. Якимчук. – М.: Олимп, 2006. – 432 с. 21. Официальный сайт Международного Союза Конькобежцев на русском языке [http://www.goldskate.ru] : Официальный сайт ISU. – 2018. – Режим доступа : http://www.goldskate.ru. 22. Панин, Н.А. Искусство катания на коньках. История, теория, методика и техника фигурного катания / Н.А. Панин. – М.: ФиС, 2014. – 466 с. 23. Панин, Н.А. Исскуство фигуриста / Н.А. Панин. – М.: ФиС, 2015. – 327 с. 24. Панин, Н.А. Первые шаги фигуриста: учеб. пособие / Н.А. Панин. – М.: ФиС, 2015. – 100 с. 25. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте : учебник/ В.Н. Платонов. – Киев: Книга: Олимпийская литература, 2013. – 583 с. 26. Панин, Н.А. Прыжки как элемент произвольного фигурного катания на коньках / Панин Н.А. // Теория и практика физ. культуры. – 2011. – Т. XIV. – № 10. – С. 773-778. 27. Половцев, В.Г. Юный конькобежец / В.Г. Половцев, Г.М. Панов. – М.: Физкультура и спорт, 2013. – 180 с. 28. Проблемы конькобежного спорта : метод. пособие / под ред. Б.А. Стенина, Т.Л. Шаровой. – М.: Москва, 2010. – 102 с. 29. Смушкин, Я.А. Искусство фигурного катания на коньках/ Я.Н. Смушкин. – М.: Советская Россия, 2001. – 230 с. 30. Тажирова, Л.Б. Русская шкала фигурного катания/ Л.Б. Тажирова. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 214. 31. Толковый словарь спортивных терминов/ И.В. Абсалямова, Ф.П. Суслов, С.М. Вайцеховский. – М.: Физкультура и спорт, 2003. – 351 с. 32. Тактика построения коротких и произвольных программ// Фигурное катание на коньках: учебние/ под ред. А.Н. Мишина. – М.: Физкультура и спорт, 2011. – 271 с. 33. Фигурное катание на коньках: учебник/ под ред. А.Н. Мишина. – М.: Физкультура и спорт, 2011. – 271 с. 34. Фигурное катание на коньках: учебник/ под ред. А.Б. Гандельсмана. – М.: ФмС, 2005. – 183 с. 35. Фигурное катание на коньках: учебник / под ред. А.Н. Мишина. – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 271 с. 36. Филин, В.П. Возрастные основы физического воспитания / В.П. Филин, Н.А. Фомин. – М.: Физкультура и спорт, 2009. – 176 с. 37. Филин, В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов: монография / В.П. Филин. – М.: Физкультура и спорт, 2012. – 230 с. 38. Филатова Н. Фигурное катание и я – М.: «Гриф и К», 2007. – 64 с. 39. Холодов, Ж.К. теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2001. – 480 с. 40. Чайковская, Е.А. Урок последний, музыкальный. Фигурное катание/ Е.А. Чайковская. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 127 с.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ВЫБРОСАМ ФИГУРИСТОВ ПАРНИКОВ 1.1 ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ФИГУРНОМУ КАТАНИЮ В ПАРНОМ КАТАНИИ НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ Каждому фигуристу необходимо иметь прекрасно развитую мышечную систему. Такая подготовка может быть осуществлена при помощи подвижных и спортивных игр, в которых используют легкоатлетические упражнения, различные отягощения и тренажеры. Юным фигуристам очень важными становится укрепление мышц и связок стопы, а также мышц спины и брюшного пресса. Мышцы и связки стопы осуществляют основную функцию в прыжках, вращениях, поэтому их прочность приобретается многократным выполнением достаточно простых упражнений на координацию с непредельными нагрузками. И это значение каждодневной и ежегодной работы над укреплением мышц и связок стопы не уменьшается даже с увеличением их спортивного мастерства. Далее при переходе на жесткие ботинки, которые уменьшают нагрузку на стопу в значительной мере, становится важным мышц и связок коленного сустава, а также приводящих мышц бедра (Заяшников, С.И. Фигурное катание: учеб.-метод. пособие/ С.И. Заяшников. – М.: Терра-Спорт, 2008). Для выполнения многочисленных элементов в фигурном катании и многооборотных прыжков спортсмену требуется отличная общая координация. Чтобы расширить у фигуриста его координационные способности, требуется включить в тренировки прыжки в воду и различные элементы акробатики и гимнастики, где применяется батут.