Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства.
Одной из основных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение разнообразного и гармоничного уровня развития физических качеств. К числу основных физических качеств относят: выносливость, гибкость, быстроту, ловкость и силу. Ученые в области физической культуры ставят гибкость по степени значимости на второе место после выносливости, называя упражнения на растягивание эффективным средством оздоровления и физического развития. ОРУ (Общеразвивающие упражнения) – называются доступные занимающимся, несложные в техническом отношении движения телом и его частями, выполняемые с целью оздоровления, воспитания физических качеств, а также спортивной разминки.
Актуальность темы состоит в том, что в сфере физического воспитания и спорта гибкость является важной основой эффективного технического совершенствования, а методика, направленная на ее развитие, ведет к уменьшению травматизма и углубленному физиологическому воздействию на мышцы. На наш взгляд, на сегодняшний день, тема развития гибкости на уроках гимнастики средствами ОРУ очень актуальна, потому что если не развивать гибкость, то существенно увеличится спортивный травматизм и освоение новых технических упражнений будет гораздо сложнее.
Для благополучного развития гибкости, первым делом, необходима теоретическая обоснованность вопроса. Нужные для практики сведения относятся к различным областям знаний: анатомии, теории и методике физического воспитания, физиологии и биомеханике. Общность, лежащая в основе развития гибкости, не изучались всесторонне, исследования проводились в направлении накопления фактических материалов в различных областях знаний. Для нахождения эффективных средств развития гибкости предлагается комплексный подход, объединяющий различные области познания, что поможет выявить причинно-следственную связь всех сторон изучаемого качества.
ОРУ – это школа двигательной подготовки. Ценность ОРУ объясняется тем, что они легко дозируются, позволяют направленно и избирательно воздействовать на определённые группы мышц. Систематическое выполнение правильно подобранных упражнений значительно способствует повышению уровня здоровья занимающимся, улучшению обмена веществ, работе органов кровообращения, дыхания, пищеварения, укреплению опорно-двигательного аппарата. Нужно особо отметить благотворное влияние ОРУ на формирование правильной осанки школьников, а также на исправление её недостатков (сутуловатость, сколиозы и т. д.). Несомненно, в деятельности преподавателя физического воспитания знания, умения и навыки, связанные с использованием такого универсального средства, как ОРУ, должны занимать существенное место.
Целью данной работы стало: теоретически обосновать эффективность развития гибкости у учащихся 2 класса на уроках физической культуры средствами общеразвивающих упражнений.
Объект исследования: физическая подготовка учащихся младшего школьного возраста.
Предмет исследования: процесс развития гибкости у учащихся 2 класса на уроках физической культуры средствами общеразвивающих упражнений.
Задачи:
1) Охарактеризовать гибкость как физическое качество;
2) Рассмотреть возрастные аспекты воспитания гибкости;
Методы:
1. Анализ литературных источников;
2. Педагогическое наблюдение;
