Онлайн поддержка
Все операторы заняты. Пожалуйста, оставьте свои контакты и ваш вопрос, мы с вами свяжемся!
ВАШЕ ИМЯ
ВАШ EMAIL
СООБЩЕНИЕ
* Пожалуйста, указывайте в сообщении номер вашего заказа (если есть)

Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / ДИПЛОМНАЯ РАБОТА, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У БОКСЁРОВ 15-16 ЛЕТ

kristi88 550 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 40 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 28.09.2021
Выносливость является необходимым физическим качеством в боксе. Без воспитания выносливости боксёр не сможет пройти на новый уровень развития, а следовательно, не добьется наивысших результатов в избранном виде двигательной деятельности. Развитие выносливости – важная часть тренировочного процесса, которую невозможно не учитывать при подготовке боксёров к соревнованиям.
Введение

Бокс – один из наиболее популярных видов мирового спорта, он относится к спортивным единоборствам. В Боксе спортсмен для победы должен продемонстрировать свое умение мыслить, вести тактическую борьбу, проявить свои творческие способности. Бокс привлекает к себе людей не только как зрелище, но и как специфический вид единоборства, в котором, кроме умения наносить сильнейшие удары руками, а также умело уходить от ударов противника, спортсмен должен обладать хорошо развитой выносливостью [2]. Тренировочный процесс у боксеров должен обеспечивать воспитание основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости. Для бокса, как и для других видов единоборств, характерно комплексное проявление указанных физических качеств. Они формируются в процессе совершенствования энергообеспечения работающих мышц. Для эффективного воздействия на то или иное физическое качество необходимо применять нагрузки определенной физиологической направленности (аэробные, аэробно-анаэробные, анаэробные гликолитические и анаэробно-алактатные) [6]. Характерной особенностью деятельности в боксе является то, что на протяжении всего боя спортсмену необходимо находиться в отличной спортивной форме и показывать высокий спортивный результат. В связи с этим к боксерам предъявляются специфические требования. Спортсмен на соревнованиях должен уметь мобилизовать функциональные возможности организма в соответствии с характером, интенсивностью и длительностью упражнений. Выносливость бойца – это способность совершать эффективную работу определенной интенсивности в течение времени, предусмотренного спецификой соревнований. В настоящее время в научной литературе существует много взглядов на развитие выносливости [4,36]. Не смотря на большое количество публикаций и рекомендаций в литературе не найти единой методики для развития специальной выносливости боксеров. Таким образом, возникает противоречие между необходимостью воспитания специальной выносливости у юных боксеров и отсутствием единой методики, позволяющей развивать специальную выносливость в ходе тренировочного процесса. Выявленное нами противоречие обусловливает необходимость проведения исследования для выявления эффективной методики развития специальной выносливости у боксеров 15-16 лет. В этой связи, актуальной представляется проблема, заключающаяся в разработке и экспериментальной проверке комплексов физических упражнений, направленных на развитие специальной выносливости в условиях тренировочного процесса юных боксеров. Актуальность исследования заключается в решении данной проблемы. Цель исследования – апробировать методику, направленную на повышение уровня специальной выносливости у боксеров 14-15 лет. Объект исследования - процесс физической подготовки боксеров 15-16 лет. Предмет исследования – методика развития специальной выносливости у боксеров 15-16 лет. Задачи исследования: 1) Изучить теоретическую и методическую литературу по проблеме исследования; 2) Разработать и апробировать методику по развитию специальной выносливости у боксеров 15-16 лет; 3) Оценить эффективность методики по развитию специальной выносливости у боксеров 15-16 лет и разработать практические рекомендации. Гипотеза исследования состоит в том, что методика развития специальной выносливости за счет сочетания скоростной и скоростно-силовой работы в различных зонах мощности (максимальной, субмаксимальной, большой) с использованием интервального и повторного методов в недельном микроцикле будет способствовать совершенствованию специальной подготовки боксеров 15-16 лет. Для решения поставленных нами задач были использованы следующие методы: анализ научно-методической литературы; педагогическое наблюдение; контрольное тестирование; педагогическое исследование; математико-статистические методы. Структура выпускной квалификационной работы. Выпускная квалификационная работа состоит из введения, трех глав, заключения и библиографического списка использованной литературы.
Содержание

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………… 3 Глава I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ БОКСЕРОВ …………………….………………….... 7 1.1. Теоретические и методические особенности развития выносливости боксеров ………………………………………………………………..….…. 7 1.2. Анатомо-физиологические ообенности боксеров 15-16 лет………….... 16 1.3. Средства и методы воспитания специальной выносливости у боксеров 15-16 лет ………………………………………………………………………… 21 Глава II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………….. 24 2.1. Методы исследования ……………………………………………………… 24 2.2. Организация исследования ………………………………………………… 25 Глава III. РАЗРАБОТКА И ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У БОКСЁРОВ 15-16 ЛЕТ ………………………………………….. 26 3.1. Характеристика методики развития специальной выносливости боксеров 15-16 лет……….………………………………………………….… 26 3.2. Эффективность методики развития специальной выносливости боксеров 15-16 лет ………………………………………………….………… 31 ЗАКЛЮЧЕНИЕ …………………………………………………………….….. 34 БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………….…………………………………………….… 36 ПРИЛОЖЕНИЕ ……………………………………………………………….. 40
Список литературы

1. Акопян, А.О. Бокс / А.О. Акопян. - М.: Федеральное агентство по физической культуре и спорту, 2005. – 71 с. 2. Алексеев, К.С. Бокс для новичков / К.С. Алексеев. - М.: АСТ, 2008. - 159 с. 3. Алимов, А.Р. Бокс / А.Р. Алимов. - М.: Феникс, 2008. –177 с. 4. Анохин, П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. / П.К. Анохин – М., 2005. 5. Атилов, А.А. Современный бокс / А.А. Атилов. - М.: Апрель, 2008. – 196 с. 6. Атилов, А.А. Школа бокса для начинающих / А.А.Атилов. - Ростов на Дону: Феникс, 2005. – 256 с. 7. Атилов, А.А. Азбука бокса / А.А. Атилов. - Ростов на Дону: Феникс, 2007. – 96 с. 8. Баранов В.П. Современная спортивная тренировка боксера / В.П.Баранов, Д.В. Баранов. - Гомель: СОЖЫЙ, 2008. - 360 с. 9. Бачурков, И.С. Физическая культура и спорт / И.С. Бачурков, А.А. Нестеров. - М.: Академия, 2006. – 528 с. 10. Бачурков, И.С. Физическая культура / И.С. Бачурков. - М.: Советский спорт, 2003. – 312 с. 11. Бокс. Программ. - М.: Советский спорт, 2007. - 72 с. 12. Стрельников, В.А. Бокс для всех: учебное пособие / В.А. Стрельников. - Махачкала: Издательство «Лото»2008. - 304 с. 13. Бэкман, Б. Бокс Тренировки чемпионов / Б. Бэкман. - Ростов на Дону: Феникс, 2006. – 322 с. 14. Белобородов, Н. Бокс / Н. Белобородов. – М.: Спорт- принт, 2005 – 352 с. 15. Васильков, А.А. Теория и методика спорта / А.А.Васильков. – Ростов н/Д: Феникс, 2008. – 381 с. 16. Гаськов, А.В. Теоретические аспекты построения спортивной тренировки в единоборствах / А.В. Гаськов, В.А. Кузьмин. – Красноярск: 2002 г. 17. Губа, В.П. Индивидуальные особенности юных спортсменов / В.П. Губа, В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук. – Смоленск, 1997. – 219 с. 18. Кулиненков, О.С. Подготовка спортсмена / О.С. Кулиненков. - М.: Советский спорт, 2009. – 432 с. 19. Максименко, A.M. Основы теории и методики физической культуры/ А.М. Максименко. - М.: Физкультура и спорт, 2004. – 323 с. 20. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П.Матвеев. - М. : Физкультура и спорт, 1991. - 543 с. 21. Основы теории и методики физической культуры: Учебник для техникумов физ. культуры / Под ред. А.А. Гужаловского. - М.: Физкультура и спорт, 2005. – 223 с. 22. Остьянов, В.Н. Обучение и тренировка боксеров / В.Н. Остьянов. - М.: Олимпийская литература, 2011. - 272 с. 23. Пашинцев, В.Г. Удары пушечной силы / В.Г. Пашинцев. - М.: Советский спорт, 2007. – 96 с. 24. Петров, В.К. Новые формы физической культуры и спорта / В.К.Петров. - М.: Академия, 2004. – 232 с. 25. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. – М.: Советский спорт , 2005. - 820 с. 26. Санникова, В.А. Теоретические и методические основы подготовки боксера / В.А. Санникова, В.В. Воропаева. // Физическая культура. – 2006. – 130 с. 27. Коца, Я.Спортивная физиология / Под ред. Я.М. Коца. - М.: Физкультура и спорт, 2004. – 240 с. 28. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Под ред. Ю.Ф.Курамшина. - М.: Советский спорт, 2004. – 464 с. 29. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов. – М., 2001. 30. Конеева, Е.В. Физическая культура / Под общей ред. Е.В.Конееевой. - Ростов н/Д: Феникс, 2006. – 342 с. 31. Филимонов, В.И. Бокс спортивно техническая и физическая подготовка / В.И. Филимонов. – М.: Инсан, 2000. – 432 с. 32. Филимонов, В.И. Теория и методика бокса / В.И. Филимонов. – М.: Инсан, 2006. – 584 с. 33. Филимонов, В.И. Современная система подготовки боксеров / В.И. Филимонов. - М.: Инсан, 2009. – 480 с. 34. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Академия, 2004 – 322 с. 35. Черемисов, С. Основы бокса / С. Черемисов. – М.: Ритм-Плюс, 2005. – 88 с. 36. Шатков, Г.И. За гранью ринга / Г.И. Шатков. - СПб.: Олимп-СПб, 2005. – 196 с. 37. Ширяев, А.Г. Бокс как он есть / А.Г. Ширяев. - М.: Идель, 2004. – 80 с. 38. Щитов,В.К. Бокс / В.К. Щитов. - Ростов на Дону: Феникс, 2007. – 232 с. 39. Щитов, В.К. Бокс. Эффективная система тренировок / В.К.Щитов. - М.: Фаир Пресс, 2004. – 472 с.
Отрывок из работы

Глава I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ БОКСЕРОВ 1.1. Теоретические и методические особенности развития выносливости боксеров Под выносливостью понимают способность работать, не утомляясь, и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. Выносливость проявляется в двух основных формах: - в продолжительности работы на заданном уровне мощности до появления первых признаков выраженного утомления; - в скорости снижения работоспособности при наступлении утомления. Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число разнообразных процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного до целого организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена. Исследователи из Каролинского института в Швеции выяснили, что длительные тренировки на выносливость в постоянном темпе вызывают эпигенетические изменения в мышечных клетках, а именно повышение метилирования более 4000 генов, что в свою очередь проявляется улучшением метаболизма углеводов, повышением адаптации мышц и устранением воспаления[4]. Также это может быть взаимосвязано с развитием мышечной памяти.
Условия покупки ?
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Служба поддержки сервиса
+7 (499) 346-70-XX
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg