Онлайн поддержка
Все операторы заняты. Пожалуйста, оставьте свои контакты и ваш вопрос, мы с вами свяжемся!
ВАШЕ ИМЯ
ВАШ EMAIL
СООБЩЕНИЕ
* Пожалуйста, указывайте в сообщении номер вашего заказа (если есть)

Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / КУРСОВАЯ РАБОТА, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Развитие специальной выносливости у юных самбистов 11-12 лет

kristi88 350 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 33 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 24.09.2021
На основании проведенного исследования можно сделать следующие выво-ды: 1. В процессе анализа научно-методической литературы выявлено, что акту-альность развития специальной выносливости борцов самбо 11-12 лет и наличие большого количества инновационных и классических комплексов упражнений является составной частью в подготовке спортсменов. В системе тренировочного процесса спортсмена наряду с решением различных задач тактической, технической, теоретической, психологической подготовки, важнейшую роль играет физическая подготовка. Определено, что к трехминутным соревновательным нагрузкам субмаксимальной мощности и переменной интенсивности, самбистам необходимы не только хорошие скоростные и силовые качества, но и выносливость к мышечным нагрузкам. Это качество является одним из ведущих определяющих результативность в соревновательных схватках самбистов 11-12 лет.
Введение

Борьба самбо - вид спорта, который требует от спортсмена использования не только технических навыков и умений, но также физических качеств, в том числе и силовых способностей. На сегодняшний день разработано множество методик для формирования прикладных умений и навыков в борьбе самбо, но в то же время методик по воспитанию силовых способностей и физических качеств по самбо практически нет. Развитие силовой выносливости для самбистов является актуальным, это обусловлено тем обстоятельством, что в процессе соревновательного поединка, хоть и ограниченного временными рамками, приходится выдерживать значительные силовые нагрузки. Поэтому при подготовке хорошего борца придается особое значение развитию выносливости. Выносливость направлена на повышение анаэробных возможностей и должна обеспечивать определенные предпосылки для эффективного вы-полнения специфической деятельности и не создавать препятствий для по-следующего совершенствования силовых качеств. Выносливость борца из-меряется временем, в течение которого он сумеет выполнить технические действия и вести поединок в высоком темпе, сохранять работоспособность в течение всего соревнования или соревновательных циклов. Различают об-щую и специальную выносливость. Одним из важнейших видов специальной выносливости в борьбе является силовая выносливость. Важное значение выносливость приобретает у борцов начиная со второго и третьего годов обучения, так как именно с этого периода самбисты начинают активную борцовскую подготовку в тренировочных схватках. Вопросы подготовки юных самбистов в настоящее время являются одними из наиболее актуальных в построении спортивной тренировки. И от того насколько рационально будут решены вопросы тренировки в молодом возрасте, процесс начального становления технического мастерства, уровня развития специальных физических качеств во многом зависит дальнейший рост спортивно-технических результатов. Цель исследования – проверить опытным путем методику развития силовой выносливости для подготовки самбистов 11-12 лет; Для достижения поставленной цели в работе решаются следующие задачи: 1) изучить научно-методическую литературу по теме исследования; 2) изучить особенности анатомо-физиологического развития подростков 11-12 лет; 3) проанализировать существующие средства и методы развития силовой выносливости для подготовки самбистов 11-12 лет; 4) экспериментально проверить эффективность применяемой методики. Объектом исследования работы выступает тренировочный процесс самби-стов 11-12 лет. Предметом исследования является методика развития специальной вынос-ливости у самбистов. В гипотезе исследования предполагается, что выбранная методика развития специальной выносливости должна повысить данную функциональную спо-собность самбистов. При решении поставленных задач используется сово-купность следующих методов исследования: 1. Анализ научно-методической литературы; 2. Тестирование физической подготовленности; 3. Педагогический эксперимент; 4. Методы математической статистики. Актуальность данной проблемы заключается в том, что для достижения в таком виде спорта как борьба самбо высоких результатов, важно развивать специальную выносливость у юных самбистов. Практическая значимость работы связана с разработкой микроцикла под-готовки самбистов 11-12 лет, обеспечивающего как проведение учебно-методических занятий, так и высокоэффективную физическую подготовку спортсменов, направленную на развитие выносливости в рамках тренировочного процесса.
Содержание

Введение 3 Глава 1. Теоретические основы физического воспитания выносливости 4 1.1 Определение выносливости 4 1.2 Особенности анатомо-физиологического развития подростков 11-12 лет. 9 1.3 Средства и методы воспитания выносливости. 14 Глава 2. Организация педагогического эксперимента 21 2.1 Цели, задачи и методы исследования 21 2.2 Организация исследования 23 2.3 Методы исследования 25 2.4 Результаты исследования 28 2.5 Экспериментальные комплексы упражнений, направленные на развитие специальной выносливости у самбистов 11-12 лет 31 Заключение 32 Список использованной литературы 33
Список литературы

1. Авилов, Владимир Иванович Новые возможности в технике борьбы самбо. Специальные подготовительные упражнения / Авилов Влади-мир Иванович. - М.: Профит Стайл, 2020. - 815 c. 2. Арзютов Г. Н. Методология теории поэтапной многолетней подго-товки спортсменов в единоборствах / Г. Н. Арзютов, Ю. А. Бородин // Физическое воспитание студентов. – 2010. – № 2. – С. 7 – 10. 3. Ваисов К.М., Кудрявцев Д.В. Борьба самбо. Техника и методика обу-чения. Омск: Изд-во ОмГТУ, 2010. - 84 с. 4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2008. - 330 с. 5. Виноградов М.Н. Физиология трудовых процессов. - 2-е издание. - М.: Медицина, 2006. – 238 с. 6. Возрастная анатомия, физиология и школьная гигиена [Текст]: Учеб. пособие / Н. Ф. Лысова, Р. И. Айзман, Я. Л. Завьялова, В. М. Ширшова. — Новосибирск: Сиб. унив. изд-во, 2010 — 398 с. 7. Гарник, В.С. Самбо: методика учебно-тренировочных и самостоятельных занятий / В.С. Гарник. - Москва: Машиностроение, 2019. - 192 c. 8. Гаткин, Е.Я. Все о самбо / Е.Я. Гаткин. - М.: АСТ, 2017. - 525 c. 9. Грязев М.В., Афонина И.П. Основы подготовки самбистов. Тула: ТулГУ, 2011. — 137 с. 10. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учебное пособие. - Р-на-Д, Феникс, 2011. - 214 с. 11. Максимов Д.В., Селуянов В.Н., Табаков подготовка единоборцев (самбо, дзюдо). рекомендации. – М.: Дивизион, 2011 – 160 с. 12. Мотылянская Р.Е. Выносливость у юных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2009. - 223 с. 13. Никитушкин, В.Г. Теория и методика юношеского спорта: учебник / В.Г. Никитушкин. М.: Физическая культура, 2010 - 203 с. 14. Спорт XXI века: универсальные единоборства. Технико-тактические действия в партере на примере боевого самбо : учебное пособие по курсу "Физическое воспитание" для студентов, обучающихся по всем направлениям подготовки / В. В. Волостных, А. В. Ишков ; М-во образования и науки Российской Федерации, Московский энергетический ин-т (технический ун-т). - 2-е изд., перераб. и доп. - Москва : Изд. дом МЭИ, 2009. - 183 с. 15. Рудман, Д.Л. Самбо / Д.Л. Рудман. - М.: Книга по Требованию, 2018. - 232 c. 16. Физиология человека / Е.Б. Бабский, Г.И. Косицкий, Б.И. Ходоров – М.: Книга по Требованию, 2013 – 560 с. 17. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 2013. - с.480. 18. Чумаков, Е.М. 100 уроков борьбы самбо / Е.М. Чумаков. - М.: ЁЁ Медиа, 2020. - 866 c. 19. М.Ф. Шабето. Выносливость в самбо. Выжить любой ценой. Самозащита без оружия. – М.: Современное слово, 2015 – 448 с. 20. Шепилов А.А., Климин В.П. Выносливость борцов. - М.: Физкультура и спорт, 2012-128 с. 21. Шестаков, В. Б. Самбо - наука побеждать / В.Б. Шестаков, С.В. Ерегина, Ф.В. Емельяненко. - М.: Олма Медиа Групп, 2020. - 224 c.
Отрывок из работы

Глава 1. Теоретические основы физического воспитания выносливости 1.1 Определение выносливости Выносливость – важнейшее физическое качество, проявляющееся в профес-сиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека. Физическая выносливость имеет важное значение в подготовке спортсмена. Она позволяет: 1) выполнять значительный объем двигательной деятельности; 2) продолжительное время поддерживать высокий уровень интенсивности двигательной деятельности; 3) быстро восстанавливать силы после значительных нагрузок. В настоящее время как в общей теории спорта, так и в теории его отдельных видов сложились определенные разночтения в трактовке и терминологии выносливости. Большинство специалистов поддерживают формулировку этого качества, данную известным отечественным физиологом B. C. Фарфелем: «Выносливость – это способность человека противостоять наступающему утомлению – временному снижению уровня оперативной работоспособности» Логически обосновывая определения главных понятий теории физической культуры на основании уточнения соотношения ведущих понятий на обще-педагогическом и философском уровнях, дает более развернутую формули-ровку понятия «выносливость»: «Выносливость человека есть физическое качество, представляющее собой определенность в проявлении тех морфо-функциональных свойств организма, которые обусловливают сопротивление организма утомлению в процессе двигательной деятельности».
Условия покупки ?
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Курсовая работа, Физическая культура, 21 страница
250 руб.
Курсовая работа, Физическая культура, 25 страниц
650 руб.
Курсовая работа, Физическая культура, 27 страниц
345 руб.
Служба поддержки сервиса
+7 (499) 346-70-XX
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg