Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / ДИПЛОМНАЯ РАБОТА, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ СИЛЫ У ЮНОШЕЙ 15-17 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СИЛОВЫМ ТРОЕБОРЬЕМ

kristi88 550 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 42 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 19.09.2021
На основании проделанной нами работы можно сделать следующие выводы: 1.Следует отметить, что в силовом троеборье основным физическим качеством, ввиду специфики соревновательных упражнений, является физическая сила.
Введение

Актуальность. В последнее десятилетие бурными темпами развивается такое направления атлетизма, как пауэрлифтинг или силовое троеборье. История зарождения пауэрлифтинга относится к пятидесятым годам XX века. Среди атлетических видов спорта, таких как тяжёлая атлетика, бодибилдинг, гиревой спорт, пауэрлифтинг является самым молодым видом состязательных упражнений. Достаточно сказать, что чемпионаты мира проводятся с 1971 года, чемпионаты Европы - с 1978 года, а первый чемпионат СССР был проведён в 1990 году [19]. В последние годы пауэрлифтинг приобрёл колоссальную популярность. Проводятся самые разнообразные турниры: чемпионаты мира, Европы, стран, регионов, городов, вузов и т.п., не только по классическому варианту (силовое троеборье) но и в отдельных упражнениях, таких как жим штанги лёжа. В соревнованиях участвуют люди различного возраста: от подростков до ветеранов, мужчины и женщины, а также люди с нарушениями в состоянии здоровья. Это не удивительно, поскольку силовые способности имеют большое значение в социальной жизни человека, в его профессиональной деятельности. Силовые качества необходимы при подготовке в спец. подразделениях силовых структур в армии и органах внутренних дел [13] Пауэрлифтинг (от англ. powerlifting: power — сила, и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в поднятии максимально тяжелого веса. Пауэрлифтинг также называется силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах, становая тяга штанги от пола и жим штанги лежа на горизонтальной скамье двумя руками — которые в сумме и определяют профессионализм спортсмена. При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой и возрастной категории. Оценка идёт по суммарному весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом [43]. Следует отметить, что в различных видах атлетизма, тяжёлой атлетике, бодибилдинге, пауэрлифтинге, фитнесе и гиревом спорте существует определённые положения, которые с успехом используются в силовых тренировках. Эти положения касаются таких компонентов методики тренировок, как планирование тренировочного процесса, контроль и учёт тренировочных и соревновательных нагрузок, выбор наиболее эффективных средств и методов обучения техники движений и развития физических качеств, распределения тренировочных нагрузок, терминологии атлетических видов спорта и т.п [43] Силовая тренировка в настоящее время является одной из важных составляющих для полноценной подготовки спортсменов в различных видах спорта, не только связанных с непосредственным проявлением различных видов силовых способностей, но и с опосредованной ролью силовых качеств в циклических и сложно координационных видах спорта, спортивных играх и единоборствах. Пауэрлифтинг в силу своей доступности является одним из эффективных средств развития физических качеств и укрепления здоровья занимающихся. В отличие от олимпийской тяжелой атлетики, в пауэрлифтинге значительно большую роль играет мышечная сила, и в меньшей степени скорость, координация и техника, т.к. техническая сложность упражнений проще, чем в олимпийской тяжелой атлетике. Цель исследования: разработать и обосновать методику развития силы в силовом троеборье у юношей 15-17 лет. Гипотеза исследования: предполагается, что разработанная методика, основана на специально подобранных упражнениях в силовом троеборье позволит существенно повысить уровень развития силы у юношей 15-17 лет, что в свою очередь повлияет на их физическую подготовленность. Объект исследования: учебно-тренировочный процесс развития физической силы в силовом троеборье у юношей 15-17 лет. Предмет исследования: средства, методы и организационные формы развития силы в силовом троеборье у юношей 15-17 лет. Практическая значимость работы заключается в разработке методики, направленной на развитие физической силы силы в силовом троеборье у юношей 15-17 лет. Полученные данные могут использоваться в профессиональной деятельности тренеров фитнес – клубов, а также при обучении студентов физкультурных ВУЗов. Структура работы. Дипломная работа состоит из введения, трёх глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы. Работа изложена на 47 страниц машинописного текста, содержит 3 таблицы. Список литературы включает 43 источников.
Содержание

Введение 3 Глава 1. Состояние вопроса в теории 6 1.1. Силовое троеборье как современный вид спорта 6 1.2. История возникновения силового троеборья (пауэрлифтинга) в России 9 1.3. Основные средства и методы развития физической силы 10 1.4. Возрастные особенности юношей 15-17 лет 21 Глава 2. Задачи, методы и организация исследований 25 2.1. Задачи исследования 25 2.2. Методы исследования 25 2.3. Организация исследования 28 Глава 3. Результаты собственных исследований и их анализ 29 3.1. Исследование исходного уровня физической силы юношей 15-17лет, занимающихся силовым троеборьем 29 3.2. Методика развития физической силы у юношей 15-17лет, занимающихся силовым троеборьем 30 3.3. Влияние разработанной методики развития физической силы у юношей 15-17лет, занимающихся силовым троеборьем 34 Заключение 37 Выводы 39 Практические рекомендации 41 Список использованной литературы 42
Список литературы

1. Анпилогов, В.П. Методические рекомендации к учебно-тренировочному процессу для студентов спортивного совершенствования / В.П. Анпилогов. – Кемерово, 2001 – 65с. 2. Балько, П.А. Алгоритм и контуры в системе управления тренировочным процессом в пауэрлифтинге. Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта / П.А. Балько. – М.:2008.-№8 – 11с. 3. Бельский, И.В. Системы эффективной тренировки: армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг / И.В. Бельский – Минск.: ООО «Вида - Н», 2003. - 352 с. 4. Богачев, В.Р. Хорсенс -92: точка отсчета / В.Р. Богачев. – М.: Олимп 2002г. - 36с. 5. Бударников, А.А. Методические основы пауэрлифтинга в вузе [Текст]: Учебное пособие/ А.А. Бударников. - М.: РУДН, 2012. -155с. 6. Вайнбаум, Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта / Я.С. Вайнбаум, В.И. Коваль, Т.А. Родионова. - М.: Издательский центр "Академия", 2015. 7. Воробьев, А.Н. Анатомия силы. Изд 2-е. / А. Н. Воробьев, Сорокин Ю.К. - М.: Физкультура и спорт, 2015.- 180с. 8. Ворожейкин, О.В. Методика применения индивидуального подхода к развитию силы у спортсменов в пауэрлифтинге / О.В. Ворожейкин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2019. - №9 (55). - 25с. 9. Глядя, С.А.Стань сильным! Учебно - Методическое пособие по основам пауэрлифтинга. Книга №3 / С.А. Глядь, М.А. Старов‚ Ю.В. Батыгин. - Харьков: Центр, 2012. – 820с. 10. Гузь, С.М. Средства и методы развития силы на этапе предварительной подготовки в силовом троеборье.Ученые записки им. В.П. Лесгафта / С.М. Гузь - 2019. - №6. - 28-32с. 11. Дальский, Д.Д. Физиологический пауэрлифтинг / Д.Д. Дальский, В.Д. Зверев, Э.В. Науменко, А.А. Несмеянов, В.А. Орлов, В.А. Таймазов, Н.А. Фудин, А.А. Хадарцев // Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта. – 2013. – С. 119. 12. Дворкин, Л.С. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт / Л.С. Дворкин - Ростов н/Д: Феникс, 2014. - 384с. 13. Дворкин, Л.С. Тяжелая атлетика: учебник для вузов / Л.С. Дворкин. - М.: Советский спорт, 2015. – 598с. 14. Дидык, Т.Н. Структура подготовительного периода в пауэрлифтинге. Физическое воспитание студентов / Т.Н. Дидык. - 2010. - №1. -46с. 15. Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсменов [Текст]: учебное пособие / В.М. Дьячков. - М.: ФИС,2011. - 220с. 16. Емельянов,Е. И. Адаптивная физическая культура. Пауэрлифтинг / Е. И. Емельянов, М. Г. Давыдович, Б. И. Шейко // Башкирский институт физической культуры (филиал) УралГУФК. – 2013. – 328с. 17. Жеков, И.П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений / И.П. Жеков. - М.: Физкультура и спорт, 2016. - 192 с. 18. Завьялов, А.В. Факторы, детерминирующие соревновательную надежность в силовом троеборье // Ученые записки университета им. В.П. Лесгафта. - 2012. - №6. - С.33-39. 19. Залесский, М.З. Как стать сильным / М.З. Залесский. - М.: ООО «Росмен - Издат», 2013. - 125 с. 20. Каленикова, Н.Г., «Пауэрлифтинг» /Н.Г. Каленникова, Е.С.Бойко, Ю.С. Грачев. – М.: 2013г. – 168с. 21. Каплунов, А.А. Основы тренировочного процесса по тяжелой атлетике в юношеском возрасте Физическая культура и спорт в 21 веке: сб. науч. тр. / А.А. Каплунов. - Волжский, 2016. - Вып. 3. 141с. 22. Кузнецов, В. В. Качаем крюк .Качай мускулы / В.В. Кузнецов. – М.:- 2013. – 80с. 23. Курьянович, Е.Н. Особенности питания спортсменов, занимающихся силовым троеборьем [Текст]: / Е.Н. Курьянович // Пауэрлифтинг. - 2019. - №7. – 11с. 24. Литвинов, И.Г. Комплексное применение восстановительных средств при подготовке пауэрлифтеров высокого уровня // Ученые записки университета им. В.П. Лесгафта. - 2012. - №2. – 93с. 25. Манько, И.Н. Биомеханические особенности проявления силы в пауэрлифтинге у квалифицированных спортсменов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 9 (43). – 46с. 26. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и её прикладные аспекты / Л.П. Матвеев. - СПб.: Лань, 2015. - 384 с. 27. Матвеев, А.П. Физическая культура.1-11 кл. [Текст]: Программы для общеобразовательных учреждений / А.П. Матвеев, Т.В. Петрова. - М.: Дрофа, 2012. - 96 с. 28. Назаренко, Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений [Текст]: учебное методическое пособие / Л.Д. Назаренко. - М.: 2012. - 153с. 29. Оглоблин, К.А. Медико-биологическая реабилитация спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом // Теория и практика физической культуры. - 2016. - №1. – 48с. 30. Опухтин, P.M. Все о пауэрлифтинге / Р.М. Опухтин. - Р/Д: Феникс, 2010.-456 с. 31. Остапенко, Л.Н. Пауэрлифтинг / Л.Н. Остапенко - М.: 2013.- 85 с. 32. Павлов, В.И. Экспериментальная модель отбора и подготовки новичков для занятий пауэрлифтингом среди студентов вуза // Вестник спортивной науки / В.И. Павлов. – М.: 2019. - № 3. – 51с. 33. Петров, П.К. Курсовые и выпускные квалификационные работы по физической культуре [Текст]: учебное пособие для студентов /П.К. Петров. - М.: Владос-пресс, 2014-111с. 34. Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. - М.: Советский спорт, 2005. - 820 с. 35. Примак, Р.Ю. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений. М.: ФиС,2019.-332с. 36. Панков, В.А. Методы исправления характерных ошибок соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. Вестник спортивной науки / В.А. Панков. - 2019. - №5.14с. 37. Перов, П.В. Содержание физической подготовки на начальном этапе занятий пауэрлифтингом [Текст]: автореф. дис. … канд. пед. наук / П.В. Перов. - СПб., 2015. - 24 с. 38. Серопегин, И.М. Физиология человека [Текст]: учебное пособие для студентов/ И.М. Серопегин, В.И. Волков, М.М. Синайский. - М.: ФиС, 2012.-362с. 39. Симавский,О.В. Вариативность нагрузки в предсоревновательный период / О.В. Симавский. - Мир силы,2012.-№3.- 39с. 40. Сирис, П.З. Экспериментальное обоснование методики развития физических качеств юных спортсменов на основе применения статических силовых упражнений [Текст]: учебное пособие / П.З. Сирис. - М.: ФиС, 2001.-121с. 41. Тришин, Е.С. К вопросу об оценке мощности тренировочных нагрузок в пауэрлифтинге. Вестник спортивной науки / Е.С.Тришин. - 2011. - №2. -27с. 42. Уайдер, Д. Muskl&Fitnes /, Д.Уайдер. – М.: 2019г. – 161с. 43. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: учебное пособие для студентов / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Академия,2012.- 384с.
Отрывок из работы

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В ТЕОРИИ 1.1. Силовое троеборье как современный вид спорта Пауэрлифтинг привлекает внимание спортсменов тем, что здесь не важно, как выглядит тело спортсмена, все должно быть максимально естественно и описывать физические способности. При занятиях пауэрлифтингом, главной задачей является преодоление максимального силового сопротивления. В результате постоянных тренировок с большим весом мышцы спортсмена постоянно развиваются и приобретают силу для поднятия оптимального веса. Начинать занятия можно, как и в большинстве силовых видов спорта, с 14 лет. Многие спортсмены начинают заниматься пауэрлифтингом после 30 лет и даже после 40 лет. Пауэрлифтинг – спорт, который закаляет характер, развивает силу, выносливость и формирует тело атлета. Однако чтобы добиться результатов одного энтузиазма недостаточно. Самостоятельные тренировки порой приводят к травмам и наносят вред организму. Но при правильном подходе к выполнению упражнений на занятиях с тренером можно отлично развить свой организм.
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Дипломная работа, Физическая культура, 57 страниц
650 руб.
Дипломная работа, Физическая культура, 58 страниц
650 руб.
Дипломная работа, Физическая культура, 67 страниц
1675 руб.
Служба поддержки сервиса
+7(499)346-70-08
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg