Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / ДИПЛОМНАЯ РАБОТА, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Характеристика показателей гемодинамики у лиц среднего возраста в процессе занятий оздоровительной физической культурой

kristi88 750 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 69 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 16.09.2021
Таким образом, нами была разработана методика степ-аэробики и стретчинга для женщин 25-30 лет, основными составляющими которой были продолжительность, интенсивность нагрузки, количество повторений каждого упражнения, применяемые средства и вспомогательные предметы, которые регламентировались в зависимости от этапа занятий.
Введение

Актуальность темы. В настоящее время не вызывает сомнений тот факт, что физические упражнения оказывают положительное влияние на составляющие физической и психической активности, положительная динамика работы ССС, дыхательной и иных систем, ну и поддержка нормального уровня развития физических качеств у женщин среднего возраста. В практике спортивного воспитания имеются разные пути к проблеме улучшения физического и психического здоровья женщин среднего возраста [3, 7, 9, 15]. Интересом поисков главных механизмов улучшения уровня статистического состояния организма женщин среднего возраста путем реализации разных форм двигательной активности длительное время занимались не только специалисты по физическому воспитанию и спорту, но и ученые из смежных отраслей [11, 13]. Значительное внимание исследователи уделяли изучению особенностей значения занятий ОФК и фитнесом на организм женщин, используя указанную форму двигательной активности, как средство улучшения функционального состояния организма женщин. Ряд работ был посвящен исследованию влияния занятий с определенными разновидностями фитнеса (пилатеса, шейпинга, аквафитнеса) на организм женщин зрелого возраста. Однако в большинстве случаев исследователи определяли эффективность влияния предложенных моделей физической нагрузки на организм обследуемого контингента только учитывая особенности динамики морфометрических показателей тела и особенностей восстановления параметров работы их сердечно-сосудистой системы. При этом исследования по изучению особенностей адаптационно-компенсаторных изменений в организме женщин на основе анализа динамики гемодинамических показателей почти не проводились. Однако без использования действительно информативных маркеров соответствия физических нагрузок функциональным возможностям организма человека, к которым прежде всего относят гемодинамические параметры, невозможно говорить о эффективность применения той или иной модели мышечной деятельности для оздоровления организма и повышения его адаптационного потенциала. Это важно, так как в условиях занятий оздоровительной физической культурой приходится работать с разнообразным контингентом, который имеет преимущественно низкий уровень адаптации к нагрузкам такого характера. Отсутствие знаний о целесообразных объемах и интенсивности нагрузки может привести к развитию переутомления человека и нарушения работы ее систем, как следствие несоответствия физических нагрузок функциональным возможностям организма, что чревато срывом адаптации. В связи с этим, особенно важной становится проблема объективного оценки статистики спортивных нагрузок на организм, оперативного контроля реакций систем организма на стрессовый раздражитель в процессе их выполнения, а также необходимость теоретического и эмпирического сравнения эффективности популярных направлений оздоровительной физической культуры в практической работе. В рассмотрении актуальной проблемы на данный момент особого внимания заслуживаю научные работы с применением оздоровительной культуры, с чьей помощью успешно решаются разного рода интеллектуальные, оздоровительные и двигательные задачи у женщин различного возраста групп [5, 7, 11, 18]. Обобщение данных литературы об основных направлениях реализации фитнес-технологий в физкультурно-оздоровительной деятельности женщин зрелого возраста позволяет констатировать наличие актуального научно-практического задания по выявление современных эффективных и одновременно безопасных направлений фитнеса, которые помогут не только повысить уровень адаптационных возможностей организма женщин среднего возраста и улучшить состояние здоровья в общем . Однако в то же время, актуальная значимость проблемы и нехватка ее разработанности выяснили выбор темы этого исследования. Объект исследования – занятия оздоровительной физической культурой у женщин 25-30 лет. Предмет исследования – показатели гемодинамики в процессе занятий оздоровительной физической культурой у женщин 25-30 лет. Цель исследования – охарактеризовать состояние гемодинамики у женщин 25-30 лет в процессе занятий степ-аэробикой в сочетании со стретчингом. Гипотеза: предполагалось, что применение степ-аэробики в сочетании со стретчингом позволит улучшить адаптационные возможности организма женщин 25-30 лет. Для достижения цели были поставлены следующие задачи: 1. Обосновать сочетанное использование степ-аэробики со стретчингом для женщин 25-30 лет в процессе занятий оздоровительной физической культурой 2. Оценить эффективность сочетанного использования степ-аэробики со стретчингом на показатели гемодинамики у женщин 25-30 лет 3. Оценить эффективность сочетанного использования степ-аэробики на показатели психологического статуса у женщин 25-30 лет. Практическая значимость. Анализ показателей гемодинамики в процессе занятий оздоровительной физической культурой позволит максимально индивидуализировать фитнес программы для женщин среднего возраста, что будет способствовать повышению оздоровительного эффекта сочетанного использования степ-аэробики со стретчингом.
Содержание

ВВЕДЕНИЕ 3 ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ СОВРЕМЕННЫХ ПРОГРАММ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ У ЖЕНЩИН 6 1.1. Адаптационные изменения в организме женщин под воздействием физкультурно-оздоровительных занятий 6 1.2. Анализ современных программ оздоровления женщин 10 1.3. Эффективность различных оздоровительных программ у женщин 21 Заключение28 ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 30 2.1. Методы исследования 30 2.2. Организация исследования 30 ГЛАВА 3. ИЗМЕНЕНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ГЕМОДИНАМИКИ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СТАТУСА ПОД ВЛИЯНИЕМ ЗАНЯИМЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ У ЖЕНЩИН 25-30 ЛЕТ 41 3.1 Анализ исходного состояния показателей гемодинамики и психологического статуса у женщин среднего возраста 41 3.2 Характеристика экспериментальной программы оздоровительной физической культуры у женщин среднего возраста 44 3.3 Изменения показателей гемодинамики и психологического статута после занятий оздоровительной физической культурой Заключение64 ВЫВОДЫ 64 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ65
Список литературы

1. Алимакеева Т.А. Классификации фитнес-программ и технологий, их применение в физическом воспитании студентов / Т.А. Алимакеева, Е.М. Алексеева, А.С. Баженова // Дневник науки. – 2018. – № 3 (15). – С. 5. 2. Беляк Ю. И. Физическое состояние женщин зрелого возраста и его динамика под влиянием занятий оздоровительным фитнесом / Ю. И. Беляк // Спортивная медицина. - 2014. - №1. - С. 80-86. 3. Бибик Р. В. Анализ современных оздоровительных технологий используемых в процессе физического воспитания женщин первого зрелого возраста / Р. В. Бибик // Физическое воспитание студентов творческих специальностей : сб. науч. тр. / под ред. С. С. Ермакова. – Х., 2013. – № 4. – С. 16–26. 4. Бодюков Е.В. Методика занятий атлетической гимнастикой оздоровительной направленности с женщинами : автореф. дис. … канд. пед. наук. / Е. В. Бодюков; Сибирский гос. ун-т физ.культуры и спорта. – Барнаул, 2004. – 147 с. 5. Булатова М. М. Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании / М. М. Булатова, Ю. А. Усачев // Теория и методика физического воспитания : учебник / под ред. Т. Ю. Круцевич. – К., 2013. – Т. 2 – С. 342 – 378. 6. Буркова О. В. Влияние системы Пилатеса на развитие физических качеств, коррекцию телосложения и психоэмоциональное состояние женщин среднего возраста : дис. ... канд. пед. наук : [спец.] 13.00.04 / Буркова Ольга Владимировна. – М., 2009. – 217 с. 7. Венгерова Н. Н. Педагогические технологии фитнес-индустрии для сохранения здоровья женщин зрелого возраста: монография / Н. Н. Венгерова; Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. – СПб.: [б.и.], 2011. – 251 с. 8. Венгерова Н.Н., Иванова Ж.А. Регламентация оздоровительных тренировочных нагрузок с учётом индивидуальных особенностей организма женщин зрелого возраста / Н.Н. Венгерова, Ж.А. Иванова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 6 (40). - С. 10-14. 9. Виес, Ю.Б. Все о фитнесе : методическое пособие / Юлия Борисовна Виес. – М. : Изд–во Интерпрессервис, 2011. – 512 с. 10. Волков В. В. Технология кроссфит: основы прикладности и условия уменьшения экстремальности высокоинтенсивной спортивной тренировки / В. В. Волков, С. А. Еремин, В. Н. Селуянов // Экстремальная деятельность человека. – 2015. – № 1 (30). – С. 23-26. 11. Горцев Г. Ничего лишнего: аэробика, фитнес, шейпинг / Г. Горцев. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2004. – 256 с. 12. Довжук Л.В. Фитнес как средство повышения двигательной активности / Л.В. Довжук, Н.М. Ясногор // Физическая культура, спорт и безопасность: поиск, инновации и перспективы развития материалы Всероссийской научно–практической конференции. – 2016. – С. 73–77. 13. Ерл Р. В., Основы персональной тренировки / Р. В. Ерл, Т. Р. Бехель. – К.: Олимп. Лит., 2012. – 724 с. 14. Иваненко О.А. Характеристика направления фитнеса Mind & Body (разум и тело): учебно–методическое пособие / О. А. Иваненко. – Челябинск : УралГУФК, 2009. – 38 с. 15. Иващенко, Л.Я. Программирование занятий оздоровительным фитнесом / Л. Я. Иващенко, А. Л. Благий, Ю. А. Усачев. – К. : Научный мир, 2009. – 198 с. 16. Луковская О. Л. Факторы морфофункционального состояния организма женщин первого периода зрелого возраста, значимые для построения кондиционной тренировки / А. Л. Луковская, С. В. Сологубова // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2017. - № 5. - С. 46-50. 17. Лядская А. Ю. Применение компьютерной программы «Fitball training» для совершенствования организации физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами первого периода зрелого возраста с применением фитбола / О. Ю. Лядская // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2010. - № 12. - С. 76-79. 18. Малах О.Н. Влияние оздоровительной гимнастики тай–бо на показатели психофизиологической адаптации студентов–первокурсников в условиях вуза / О.Н. Малах, С.А. Сморгунов, Д.Э. Шкирьянов // Веснік Віцебскага дзяржаўнага універсітэта. – 2017. – № 3 (96). – С. 56–61. 19. Менхин Ю.В. Оздоровительная аэробика: теория и методика [учеб.пособие для инструкторов] / Ю. В. Менхин, А. В. Менхин. – Ростов-на-Дону : Терра-Спорт, 2002. – 384 с. 20. Назарук В.М. Аквааэробика как средство оздоровления организма / В.М. Назарук // Актуальные научные исследования в современном мире. – 2018. – № 2–8 (34). – С. 156–160. 21. Новикова И.В. Эффективность занятий "тай–бо" в процессе физического воспитания / И.В. Новикова // Современный научный вестник. – 2017. – Т. 3. – № –3. – С. 101–103. 22. Обухова В.В. Применение методик по оздоровлению позвоночника на занятиях фитнесом с женщинами зрелого возраста / В.В. Обухова, А.Г. Капустин // Проблемы физической культуры и спорта и пути их решения материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. Вятский государственный университет. -2016. - С. 207-211. 23. Оздоровительный фитнес в высших учебных заведениях : Учебное пособие для студентов медицинских вузов / В.Б. Мандриков, М.П. Мицулина, В.О. Аристакесян, И.А. Ушакова. – Волгоград : Изд–во ВолГМУ, 2009. – 168 с. 24. Олейник Е.А. Физкультурно-оздоровительная направленность занятиями пилатесом в формировании здорового образа жизни женщины в городской среде / Е.А. Олейник, В.В. Анненко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 6 (160). - С. 139-143. 25. Основы медицинской статистики: учебно–медицинское пособие / под ред. В. С. Лукевича. – Спб.: Изд–во СЗГМУ им. И. И. Мечникова, 2014. – 32 с. 26. Попов А.П. Кроссфит как инновационная физкультурно-оздоровительная технология / А.П. Попов, Е.Ю. Резниченко // Наука-2020. 2018. – № 6 (22). – С. 45–48. 27. Ростовцева М.Ю. Эффективность занятий оздоровительной аэробикой с элементами танца и тай–бо / М.Ю. Ростовцева // Сборник трудов ученых РГУФКСиТ: материалы науч. конф. профессор.–преподават. и науч. состава РГУФКСиТ (Москва, 25–27 февр. 2009 г.). Рос. гос. ун–т физ. культуры, спорта и туризма. М., 2011. – С. 36 – 41. 28. Савин С. В. Педагогическое проектирование занятий фитнесом с лицами зрелого возраста: Могография / С. В. Савин, О. Н. Стапанова. – М.: УЦ Перспектива, 2015. – 251 с. 29. Сайкина Е. Г. Фитнес–технологии: понятие, разработка и специфические особенности / Е.Г. Сайкина, Г.Н. Пономарев // Фундаментальные исследования. – 2015. – № 11 (4). – С. 890–894. 30. Сапожникова О. В. Инновационная технология применения физических упражнений с отягощениями : монография / О. В. Сапожникова. Екатеринбург, 2012. - 181 с. 31. Скубенич М.В. Значение средств физической культуры для первичной профилактики заболеваний опорно–двигательного аппарата / М.В. Скубенич, М.В. Баклушин // Научный поиск. – 2012. – № 2. – С. 37–40. 32. Солодков, А.С. Физиология: Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. изд. 2–е, испр. и доп. / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб.– М. :Олимпия Пресс, 2015.– 528 с. 33. Устинов И.Е. «Кранч» как альтернатива упражнению «подъём туловища в сед» в тренировке и тестировании // Учёные записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2017. – №7(149). – С. 192–197. 34. Федорова О.Н. Комплексное применение средств пилатеса и аквааэробики на занятиях с женщинами второго периода зрелого возраста / О.Н. Федорова: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / О.Н. Федорова; Росс. гос. ун-т. физ. культуры, спорта и туризма. – Москва, 2012. – 21 с. 35. Физкультурно–оздоровительные технологии: монография / под ред. проф А.А.Горелова, проф. А.В. Лотоненко. М: Изд–во «Еврошкола», 2011. – 300с. 36. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта; учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: изд. Центр «Академия», 2014. – 264 с. 37. Хома Е. Влияние упражнений пилатес на осанку женщин среднего возраста / Е. Хома, М. Ивлев // Сборник трудов студентов и молодых ученых РГУФКСМиТ: материалы научных конференций студентов и молодых ученых. 2016. - С. 217-219. 38. Хоффман М.С. Влияние силовых тренировок на организм женщины / М.С. Хоффман // Проблемы современного педагогического образования. - 2017. - № 57-7. - С. 245-251. 39. Чернышёва Е.Л. Показатели функционального состояния сердечно-сосудистой системы у женщин 50-55 лет, занимающихся по методике Пилатеса Е.Л. Чернышева, Д.С. Усачев // Наука-2020. - 2017. - № 1 (12). - С. 148-153. 40. Шкляренко А.П. Воздействие силовых видов фитнеса на физическую подготовку женщин 21-28 лет / А.П. Шкляренко, А.В. Кисляк // Молодой исследователь: вопросы науки и практики Материалы региональной научно-практической конференции. – 2018. – С. 215-219.
Отрывок из работы

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ СОВРЕМЕННЫХ ПРОГРАММ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ У ЖЕНЩИН 1.1 Адаптационные изменения в организме женщин под воздействием физкультурно-оздоровительных занятий Как говорят источники [8, 11], показатели здоровья женщин 25-30 лет зависят от массы факторов, среди числа которых значимое место занимает здоровый образ жизни и систематика занятий упражнениями физической направленности. В настоящее время не вызывает отрицаний факт положительной динамики физических усилий на состояние психологического и физического здоровья, хорошая динамика деятельности ССС, дыхательной и иных систем, а также поддержание нормированного уровня развивающихся физических качеств человека. [16, 17] Подтверждено, что обеспечить физическое состояние и здоровье женщин 25-30 лет можно методом творческой реализации спектра средств и методов ФК, максимально отвечать особенностям и индивидуальным потребностям этого контингента. [19] В среднем возрасте у женщин начинается активная нехватка метаболизма, осуществляются коренные изменения с фронта опорного аппарата, ССС, дыхательной и иных систем: увеличивается артериальное и падает венозное давление, сходит к минимуму объем циркулирующей крови, становится медленнее кровоток, ухудшается сократительная опция миокарда и т. д. [32] Деятельность по оздоровительной физической культуре у женщин зрелого возраста направлена, в первую очередь, на показание максимально допустимого оздоровительного показателя. По данным отечественной и мировой практики активно используются оздоровительные и общеукрепляющие тренировки аэробного и силового характера, занятия по ментальному фитнесу, восстановительные тренировки для женщин в условиях современных фитнес-центров. [15]
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Дипломная работа, Физическая культура, 49 страниц
550 руб.
Дипломная работа, Физическая культура, 55 страниц
650 руб.
Служба поддержки сервиса
+7(499)346-70-08
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg