СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СТАРТА СПОСОБОМ ПЛАВАНИЯ НА СПИНЕ У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ

ВВЕДЕНИЕ 3 ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 5 1.1. Техника плавания и эволюция техники старта на спине 5 1.2.Фазовый анализ старта на спине 11 1.3.Старт на спине в современном спортивном плавании и его особенности 14 1.4.Воспитание двигательных качеств как средство совершенствования старта на спине в плавании. 15 1.5.Современное состояние методики силовой тренировки и тенденции её совершенствования 19 ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 30 2.1.Методы исследования 30 2.2.Организация исследования 32 ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 33 3.1.Методика совершенствования старта на спине высококвалифицированных пловцов. 33 3.2.Результаты исследования эффективности методики совершенствования старта на спине. 35 ВЫВОДЫ 38 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 39 ?

1. Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б. А. Ашмарин. – М.: Физкультура и спорт, 2008. – 223 с. 2. Агаджанян, Н. А. Циркадианные ритмы человека и животных. – Фрунзе: Илим, 2008. –11-14 с. 3. Авцин, А.Н. Адаптация и дезадаптация с позиции патологии// Клиническая медицина. - 2005.- Т.52 3-15 с. 4. Баевский, Р.М, Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии. М.: Медицина, 2009. –298 с. 5. Бокша, В.Г. Проблема адаптации и курортное лечение /В.Г. Бокша. – Л.: Медицина, 2013. –127 с. 6. Березовский, В.А. Утомление и неутомляемость // Физиологические проблемы утомления и восстановления: Тез. докл. Всесоюзн. конф. – Киев – Черкассы, 2003. Ч.1. 7. Быков, Е.В. Спортивная медицина: основы врачебно-педагогического контроля за занимающимися физической культурой и спортом // Функциональные пробы и тесты: Учебное пособие/ Е.В. Быков. – Челябинск, 2009. – 109 с. 8. Ванюшин, Ю.С. Физиология спортивных упражнений: Учеб. пособие для студентов факультетов физической культуры педагогических вузов/ Казань: Изд-во ТГГПУ, 2007. – 180 с. 9. Водные виды спорта: учебник для студентов высших учебных заведений / Н.Ж. Булгакова, М.Н. Максимова, М.Н. Маринич и др. – М.: Академия, 2003. – 320 с. 10. Вопилкина, Г.И. Состояние и динамика артериального давления и высшей нервной деятельности работниц прядильно-ткацкого производства/ Г.И. Вопилкина. – автореф. Дис.канд. мед. Наук, М,- 2004, - 24 с. 11. Гандельсман, А.Б, Смирнов, К.М. Физиологические основы методики спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт , 2010. – 315 с. 12. Голец, В.И. Комплексное использование физических средств восстановления с целью управления параметрами тренировочных и соревновательных нагрузок у высококвалифицированных спортсменов: автореф. дис. … канд. пед. наук / В.И. Голец. – Киев, 1981. – 24 с. 13. Горбачев, В.В. Витамины, микро- и макроэлементы: Справочник / Горбачев, В.В., Горбачева, В.Н.-Минск: Книжный дом; Интерпрессервис, 2002.-554 с. 14. Голубев, Г.Ю. Нормирование тренировочных нагрузок в годовой подготовке высококвалифицированных пловцов: Автореф. канд. дис. М., 2000. - 23 с. 15. Донской, Д.Д. Биомеханика / Д.Д. Донской – М.: Просвещение, 2007. – 238 с. 16. Донской, Д.Д. Движения спортсмена / Д.Д. Донской – М.: Физкультура и спорт, 2011. 17. Донской, Д.Д. Биомеханика / Д.Д. Донской, В.М. Зациорский – М.: Физкультура и спорт, 2012. – 258 с. 18. Дурова, А.М. Денежкина, В.Л., Вишнякова, Ю.В. Оценка состояния здоровья человека по структуре биологических ритмов. В сб.:35 областной научно-практ. Конф., посвященной 60-летию образования Курганской области.-Курган, 2003.- С.135-138. 19. Кадетова, Н.В. Значение биоритмов в жизни человека / Н.В.Кадетова // Проблемы физической культуры и спорта в высших заведениях: мат. конф. – Ростов-на-Дону, 2001. – С. 90-91. 20. Карре, Д. Учение о тренировке / Д. Карре // Введение в общую методику тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 2011. – 214 с. 21. Киселев, Л.В. Системный подход к оценке адаптации в спорте. Красноярск. - 2006. - 176 с. 22. Клиорин, А. И., Чтецов, В.П. Биологические проблемы учения о конституции человека. Л.: Наука, 2009, 164 с. 23. Колпаков, М.Г. Биоритмологические основы исследования механизмов адаптации. – В сб. Адаптация и проблемы общей патологии. Новосибирск, 2014, т.2, С. 30. 24. Красавин, В.А., Лебедев, А.Н., Бобров, В.А., Луговой, Л.А, Биологические ритмы БМЭ, т. З.М., Советская энциклопедия, 2006. 25. Красиков, А.Ф. Природа спортивного плавания / А.В. Красиков // Монография. М.; МГИУ, 2009. 26. Краткий справочник врача спортивной команды. К 78 Современные схемы фармакологического лечения отдельных заболеваний / Составители Поляев, Б.А., Макарова Г.А. – Москва: Советский спорт, 2005. – 336 с. 27. Кулиненков, Д.О., Кулиненкков, О.С. Справочник фармакалогии спорта. Лекарственные препараты спорта: Справочное пособие / Кулиненков, Д.О., Кулиненкков, О.С. -3-е издание, доп. и перераб.- Москва: ТВТ Дивизион, 2004. – 308 с. 28. Матвеев, Л.П. К оценке периода спортивной формы на основе анализа динамики спортивных результатов / Л.П.Матвеев // Теория и практика физической культуры. – 2004. – № 11. – С. 15-20. 29. Меерсон, Ф.З., Пшенникова, М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. М.: Медицина. - 2008. - 254 с. 30. Мирзоев, О. М. Применение восстановительных средств в спорте/ Мирзоев, О.М. - Москва: Физкультура и спорт, 2005. – 220 с. 31. Моисеева, Н.И. Биоритмологические критерии неспецифической адаптоспособности. Физиология человека. Т.8, №6. 2002, с.100-105. 32. Панков, В.А. Современные технологии оптимизации тренировочного процесса в спорте высших достижений (аналитический обзор новейших исследований технологий спортивной подготовки) / В.А. Панков // Теория и практика физической культуры. – 2009. – № 8. – С. 49-54.

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 1.1. Техника плавания и эволюция техники старта на спине Кроль на спине характеризуется попеременными непрерывными движениями руками и ногами. Основное отличие его от остальных спортивных способов плавания состоит в положении тела и дыхании (выдох выполняется над водой). По скоростным показателям кроль на спине занимает третье место после кроля на груди и дельфина. В прикладном плавании он используется для транспортировки пострадавшего, различных грузов и буксировки их по воде. Кроль на спине применяется в соревнованиях по плаванию на дистанциях 100 и 200 м, в комплексном плавании на дистанциях 200 и 400 м (второй отрезок 50 или 100 м), а также на первом этапе комбинированной эстафеты 4Х100 м. Положение тела. Тело пловца расположено у поверхности воды и находится в хорошо обтекаемом, близком к горизонтальному, положении (угол «атаки» 6—10°), плечи слегка приподняты. Голова лежит на воде, лицо обращено вверх, а подбородок слегка опущен на грудь. Движения ногами. Так же как в кроле на груди, ноги при плавании кролем на спине выполняют непрерывные попеременные движения сверху вниз и снизу вверх с амплитудой, составляющей примерно третью часть роста пловца. Эти движения обеспечивают телу устойчивое горизонтальное по­ложение и поддерживают скорость продвижения вперед. Движение ноги вверх называется гребковым (рабочим), а вниз — подготовительным. Подготовительное движение (сверху вниз). В крайнем верхнем положении выпрямленная в коленном суставе с повернутой внутрь расслабленной стопой нога находится у поверхности воды и занимает несколько наклонное по отношению к туловищу положение. Движение вниз начинается с разгибания прямой ноги в тазобедренном суставе. Пройдя горизонталь­ное положение, прямая нога продолжает движение вниз, сгибаясь в тазобедренном суставе (назад) примерно до угла в 170°. Далее нога начинает сгибание в коленном суставе, при этом голень и стопа продолжают движение вниз, а бедро, разгибаясь в тазобедренном суставе, начинает движение вверх. Когда угол между передней поверхностью бедра и туловищем (в тазобедренном суставе) составит примерно 130—140°, движение ноги сверху вниз считается законченным. Рабочее движение (снизу вверх). Движение вверх на­чинается с последовательного разгибания ноги в коленном и голеностопном суставах (в последнем разгибание осуществляется в самом конце гребка), нога продолжает сгибаться в тазобедренном суставе. В этот момент бедро, голень и стопа движутся вверх. Когда коленный сустав окажется у поверхности воды, бедро начинает движение вниз, опережая голень и стопу, которые продолжают движение кверху. Опережающее движение бедра вниз способствует быстрому разгибанию ноги в коленном суставе и тем самым увеличивает скорость захлестывающего движения стопы вверх-назад. В результате такого движения ноги стопа создает некоторую силу тяги, которая способствует продвижению пловца вперед. Когда нога выпрямляется в коленном суставе, рабочее движение считается законченным.