Глава 1 КОМПЛЕКТОВАНИЕ КОМАНД В ЭСТЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКЕ КАК ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА
1.1. Современные подходы к организации тренировочного процесса в эстетической гимнастике
Эстетическая гимнастика относится к сложно координационным видам спорта, какими являются художественная и спортивная гимнастики, фигурное катание, синхронное плавание и др. Этот вид спорта включает в себя множество спортивных, хореографических и танцевальных движений, из которых составляется маленький спектакль на ковре, объединяющий идею, музыку и исполнение разнообразных элементов .
В организации тренировочного процесса в эстетической гимнастике можно выделить несколько этапов:
1. Организация тренировочного процесса в эстетической гимнастике на этапе начальной подготовки
В структуре технической подготовки основное место занимает базовая подготовка. Компонент технической подготовки включает в себя несколько классов упражнений, охватывающих все основные уровни сложности базовых двигательных навыков.
Базовая специальная подготовка закладывается в детские и юношеские годы, определяя те элементы, которые с возрастом становятся автоматическими. Ее цель - овладение двигательными действиями, техническая основа которых в наибольшей степени соответствует биомеханической структуре сложных упражнений, характеризующих современное состояние данного вида спорта .
По аналогии с другими видами гимнастики, структуру специальной подготовки в эстетической гимнастике можно представить в виде следующих ступеней сложности. Самый первый, низший уровень сложности - гимнастическая «школа» и базовые навыки, с освоения которых начинается техническая подготовка, осуществляемая по всем ее разделам.
Основной интерес здесь представляет технический компонент. На первом этапе обучения к нему относятся умения, навыки и качества, определяющие гимнастический стиль (правильная осанка, легкая походка, оттянутые носки, прямые колени, постановка высоких полупальцев); базовые навыки общего назначения, направленные на перспективную подготовку, на закладывание основ спортивно-технического мастерства (развитие физических качеств, в основном гибкости, сохранение навыка «жесткой» спины при выполнении простейших поворотов и равновесий, техника разбега, отталкивания, полета, приземления после прыжка, и др.).
Ведущими средствами технического компонента являются стилизованные общеразвивающие упражнения, виды ходьбы и бега, пружинные и волнообразные упражнения, направленные на развитие пластичности, необходимой для выработки стиля, присущего эстетической гимнастике.
Основы художественного исполнения закладываются параллельно с технической подготовкой. Наиболее часто используемыми средствами художественного компонента являются музыкально-ритмические задания и музыкальные игры.
Смысл групповой работы, в основном, заключаются в вооружении гимнасток представлениями об основных точках и линиях зала, формах построений и перестроений, научении «чувствовать партнера» и ориентироваться в пространстве.
Ведущими средствами группового компонента являются подвижные игры, стилизованные общеразвивающие упражнения в парах, тройках, группах, командой в целом; синхронно и асинхронно; на месте, в движении, со сменой основного направления.
Вторая ступень сложности включает круг средств, которые дают возможность быстро совершенствоваться, - профилирующие упражнения. Они представляют собой целостные двигательные действия, являющиеся ключевыми для освоения большой категории родственных по структуре движений.
Наиболее важные целостные элементы этого уровня в техническом компоненте - квалификационные, которые базируются на упражнениях групп A и B. К средствам технического компонента, направленным на формирование пластичности и способности гимнасток регулировать мышечный тонус, произвольно и ритмично напрягать и расслаблять мышцы, относятся серии пружинных движений, волны и взмахи, упражнения хореографии и элементы эстетической гимнастики, соответствующие степени трудности групп А и В .
Пластичность как составляющая этого компонента нацелена на конкретный круг навыков, формирующих черты эстетической гимнастики, и с которыми связаны двигательные качества. Профилирующие упражнения художественного компонента способствуют развитию творческой активности, выразительности и артистизма, формированию способности импровизировать под музыку, выражать определенные состояния, эмоции и переживания.
К средствам относятся: сюжетно-ролевые игры и творческие задания. В групповом компоненте эта ступень сложности заключается в изучении наиболее выгодных рисунков и направлений перемещений, совершенствовании пространственно-временных восприятий и навыка быстрого и четкого построения гимнасток, синхронности их исполнения, внимания.
Такие надстройки над упражнениями усложняют его, хотя и не влияют на двигательную основу. Эти добавки возможны, когда фундамент элемента освоен, и можно переходить к освоению более сложной трактовки движения .
2. Организация тренировочного процесса в эстетической гимнастике на этапе специальной подготовки в эстетической гимнастике имеет следующую структуру:
I Гимнастическая «школа» и базовые навыки (рисунок 1 ).
Рисунок 1 – Гимнастическая школа и базовые навыки
Источник: составлено автором
Развитие фантазии.
Получение знаний об основных точках и линиях зала, формах построений и перемещений.
Формирование «чувства партнера»; изучение видов перестроений на площадке из одного в другое.
II Профилирующие упражнения (рисунок 2):
Рисунок 2 - Профилирующие упражнения
Источник: составлено автором
III «Декоративные надстройки» (рисунок 3)
Рисунок 3 - «Декоративные надстройки»
Источник: составлено автором
IV Профилирующие комбинации (рисунок 4)
Рисунок 4 – Профилирующие комбинации
Источник: составлено автором
В техническом компоненте при помощи стилизованных общеразвивающих упражнений, без строго указанного положения рук, под музыкальное сопровождение приобретаются навыки выполнения элементов различных структурных групп с нестандартными положениями туловища, рук и ног .
Групповой компонент представляет собой дальнейшее усложнение техники точности групповых взаимодействий (смена игровых и композиционных ситуаций).
В техническом компоненте эта ступень сложности нацелена на совершенствование четкости и стабильности выполнения танцевальных комбинаций, этюдов и упражнения в целом, включающих в себя элементы эстетической гимнастики. Помимо упражнений групп трудности А и В, существуют еще группы С и D, представляющие собой соединение от двух и более элементов. Для формирования навыка сочетания элементов разных структурных групп необходимо вводить в программу подготовки «блоки» из нескольких элементов .
Навыки групповой работы заключаются в совершенствовании танцевальных соединений и комбинаций в парах, тройках и т.д., синхронности их исполнения, удержания четких рисунков и построений, быстрых перестроениях, а также в формировании контроля и самоконтроля точности построений и перестроений при выполнении соревновательной композиции .
При организации тренировочного процесса в эстетической гимнастике используются средства эстетической гимнастики, представленные на рисунке 5:
Рисунок 5 – Средства эстетической гимнастики
Источник: составлено автором
Анализ каждого из указанных средств эстетической гимнастики подробно представлен в Приложении 1.
Завершая настоящий параграф хотелось бы отметить, что при выборе подводящих и подготовительных упражнений к разучиваемому элементу необходимо учитывать степень усвоения материала предыдущих занятий. Количество упражнений эстетической групповой гимнастики огромно. Это позволяет на каждом занятии обновлять часть упражнений, чтобы развивать навыки освоения новых движений, способность учиться и поддерживать интерес к занятиям. Основные упражнения следует повторять многократно и на многих занятиях, только постепенно усложняя и варьируя их.
Все элементы на занятиях эстетической гимнастикой необходимо повторять в обе стороны и с обеих ног.
Основным способом регулирования нагрузки на занятиях эстетической гимнастикой является чередование упражнений большой интенсивности (махи, наклоны, прыжки) и менее нагрузочных для сердечно-сосудистой системы (плавные движения, «волны»), а также чередование силовых движений с расслаблениями и растягиваниями. Чередование упражнений различного характера позволяет повысить плотность занятий, дает возможность гимнасткам длительно и целеустремленно тренироваться в технике движений.
1.2. Психолого-педагогическая характеристика эстетической гимнастики и возрастные особенности психического развития девочек 10-15 лет
Эстетическая гимнастика выступает как естественный вид спорта, основанный на стилизованных, естественных движениях всего тела.
Часто эстетическую гимнастику сравнивают с художественной . Действительно, эти два вида гимнастики имеют одинаковые истоки, но художественная гимнастика отошла от изначального своего предназначения.
В эстетической гимнастике от спортсменки не требуется исключительных врожденных данных, а требуется иметь хореографическую подготовленность, артистичность, музыкальный слух и чувство партнера .
В эстетической гимнастике преобладают грациозные движения телом, взмахи и волны руками, спиральные повороты. В команде выступают от 6 до 10 девушек в возрасте от 16 лет .
Интерес представляет научное исследование Исаевой А. И., которое посвящено не только проблемам развития эстетической гимнастики, но показана методика занятий эстетической гимнастикой с девочками 6–9 лет .
Психологический аспект для занятий эстетической гимнастикой заключается в том, что женственность у девочки есть, но не хватает пластичности в движениях у ребенка, поэтому родители видят выход в эстетической гимнастике. Ребенок скован и зажат в движениях — ритмичные движения позволяют держать мышцы тела расслабленными. Проблема состоит в том, что многие спортсмены не умеют управлять своим телом. Выходя на соревнования, некоторые спортсмены не могут справиться со своим психоэмоциональным состоянием. Исследования психоэмоционального состояния спортсмена в выступлениях эстетической гимнастики отмечено в работах А. В. Плешкань
Итак, эстетическая гимнастика — это относительно новый и очень зрелищный вид спорта, основанный на стилизованных, естественных движениях всего тела. Эстетическую гимнастику часто называют синхронным плаванием на ковре . Это связано с невероятной синхронностью выполнения движений, с потрясающей музыкальностью композиции и артистизмом исполнения.
Психолого-педагогическую характеристику эстетической гимнастики рассмотрим через призму психологической подготовки в эстетической гимнастике.
Психологическая подготовка – это система психолого-педагогических мероприятий, направленных на формирование умения сохранять оптимальное психологическое состояние (спокойствие, самообладание) при сильном нервном напряжении: усталости, серьезной конкуренции, неудачах, лидировании и др.
Кроме этого, психологическая подготовка решает задачи формирования и совершенствования основных психических качеств и умений, воспитательные и образовательные задачи. В системе психологической подготовки принято выделять (рисунок 6):
Рисунок 6 – Виды психологической подготовки в эстетической гимнастике
Источник: составлено автором
В основе этой системы лежит: с одной стороны - психологические особенности вида спорта, с другой - психологические особенности спортсмена. Чем больше соответствия между тем и другим, тем скорее можно ожидать от гимнастки высоких результатов.
Психологические особенности деятельности в эстетической гимнастике заключаются в составлении перечня психологических функций, качеств и свойств личности, необходимых для достижения высоких спортивных результатов в эстетической гимнастике, который представлен в Приложении 2.
Психологические особенности гимнасток играют большую роль в эстетической гимнастике. Психологическая подготовка гимнасток осуществляется на основе их индивидуальных особенностей. Поэтому прежде чем приступить к выбору конкретных средств и методов этой подготовки, необходимо составить психологическую характеристику спортсменок.
Психологические особенности гимнасток определяются с помощью специальных психологических методик и оформляются в виде психологической характеристики, которая обычно состоит из 4 разделов :
1. Общие данные о гимнастке: ФИО, год рождения, образование, специальность, спортивный стаж, квалификация, достижения.
2. Оценка степени развития психических функций, качеств, значимых психомоторных способностей и морально-волевых качеств.
3. Индивидуально-психологические особенности:
а) особенности нервной системы (силы, подвижности, уравновешенности);
б) темперамент (динамика нервных процессов): сензитивность (чувствительность), реактивность (впечатлительность), пластичность (приспособляемость), темп реакций, экстраинтровертность;
в) характер (устойчивые привычки и типичное поведение);
г) характеристика типичных психических состояний: предстартового, психической готовности, стрессового, утомления и др.
4. Наличие специальных психологических знаний и умений: знание типичных предстартовых состояний, методики формирования состояния боевой готовности, умения регулировать психологическое состояние, наличие индивидуальной системы подготовки к соревновательному старту.
Наиболее важные виды психологических подготовок в эстетической гимнастике представлены в Приложении 3.
Далее исследуем возрастные особенности психического развития девочек 10-15 лет.
В свое время Б. Г. Ананьев подчеркивал, что одним из главных вопросов теории индивидуального развития человека является именно вопрос о соотношении «возрастных», типологических и индивидуальных особенностей человека, объединяющихся и противоречивых взаимосвязях между ними .
Л. В. Волков на основании собственных исследований отмечает, что с повышением возраста и уровня развития физических способностей психофизиологические особенности оказывают более активное влияние на показатели физических способностей, чем педагогический фактор и соматометрическое развитие .
Сегодня исследованию индивидуальных особенностей в целом и детей в частности придается определенное значение. Полученные данные показывают, что с возрастом происходит поступательное развитие, имеющее свои особенности, которые могут быть связаны с многочисленными факторами, среди которых наиболее существенным представляется возраст.
Отмечается, что у девочек в возрасте 10 лет морфофункциональные, показатели практически не коррелируют с двигательными проявлениями. Положительные связи наблюдаются только между показателями быстроты и скоростно силовыми проявлениями. Еще меньше связи наблюдается у девочек в возрасте 11 лет. Так, координация коррелирует с прыжковой и скоростной выносливостью, имеют место связи между показателями в упражнениях скоростно силового характера .
В целом следует отметить, что у девочек к периоду предпубертатного возраста наблюдается значительная разобщенность связей морфофункциональных особенностей и двигательных способностей. Несколько консолидированнее выглядят связи с проявлением индивидуально психологических особенностей, в частности с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы.
Так, в возрастной группе 10 – 11 лет результаты в прыжках в длину с места выше у девочек с инертностью торможения, преобладанием торможения по «внешнему» балансу и со слабой нервной системой. В упражнениях прыжкового характера доминируют девочки с инертностью возбуждения, при этом прыжок без взмаха руками лучше выполняют «слабые», а прыжок со взмахом руками – с преобладанием торможения по «внутреннему» балансу. Достоверные различия в показателях прыжковой координации не выявлены .
В отношении прыжковой выносливости более высокие результаты отмечены у девочек со средней силой нервной системы и инертностью торможения. По показателям кистевой динамометрии достоверные различия наблюдаются в отношении левой руки у девочек с преобладанием торможения по «внешнему» балансу и со средней силой нервной системы, они выше в сравнении с «уравновешенными» и «сильными», а по показателям асимметрии результаты лучше у лиц с преобладанием возбуждения по «внешнему» балансу и подвижностью возбуждения.
Максимальная частота движений кистью значительнее у «слабых», «уравновешенных» по «внешнему» балансу и «подвижных» по торможению. Более высокую работоспособность показывают девочки с подвижностью торможения и уравновешенностью по «внешнему» балансу. Достоверные различия скоростной выносливости выявлены у девочек, различающихся по силе нервной системы: данный показатель выше у «сильных». В отношении морфофункциональных признаков рост выше у лиц с преобладанием торможения, вес тела у девочек с уравновешенностью по «внешнему» балансу. ЖЕЛ значительнее выражена у девочек со средней силой нервной системы, подвижностью возбуждения и торможения и преобладанием торможения по «внешнему» балансу .
У девочек в младшем школьном возрасте начинается формирование устойчивых мотивов к физической активности. В этот возрастной период возникает необходимость развития у ребенка чувства ответственности за результат деятельности группы, команды, класса, своей семьи. В этом возрасте мотивы к физической активности еще не перерастают в стойкие и осознанные интересы к спортивным занятиям. Эмоциональный фактор остается ведущим для приобщения к ним, но вместе с тем привычки, регламентирующие систематичность занятий физическими упражнениями, уже могут быть достаточно устойчивыми.
Под влиянием занятий спортом у девочек 12-14 лет происходит более ускоренное и более адекватное характеру деятельности развитие психических качеств, причем направленность изменений в таких качествах соответствует специфике вида спорта .
Возраст 15 - 16 лет является сензитивным периодом для развития быстроты и точности сенсомоторных реакций выбора, точности антиципирующей реакции, быстроты дифференцировки сложных пространственных характеристик воспринимаемых ситуаций, устойчивости внимания, быстроты и точности выполнения когнитивных операций.
Обобщение экспериментальных данных дает основание говорить, что к 15-16 годам у девочек завершается формирование большинства психомоторных качеств, особенно связанных с быстротой и точностью двигательных реакций, а также качеств, относящихся к перцептивной сфере. Большинство специалистов отмечают этот возраст как сензитивный в развитии ряда психических качеств, причем в первой половине этого возраста преимущественное развитие получают качества психомоторной и перцептивной сферы, а во второй - интеллектуальной сферы.
1.3. Современные подходы формирования команд в эстетической гимнастике
Одним из основных компонентов многолетней подготовки спортсменов является спортивный отбор, при этом, результат тренировочного процесса зависит напрямую от его качественного выполнения.
Подготовка спортсменок высокого класса сегодня невозможна без четко организованного отбора перспективных спортсменок по индивидуальным показателям физического развития и физической подготовленности, в том числе и в эстетической гимнастике.
