Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / РЕФЕРАТ, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Коррекция фигуры

vasiliyy 80 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 14 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 03.08.2021
Оригинальность по АП РУ (бесплатный, модуль поиска «Интернет») 60 %. Все выполнено по ГОСТу.
Введение

Для каждого из нас понятие об идеальной фигуре может отличаться. Но в общем виде - это стройное подтянутое тело без признаков лишнего веса. Получить такую фигуру сложно, нужно знать, какой должна быть правильная коррекция фигуры с помощью упражнений и при этом правильно питаться. Но этого недостаточно. Должно быть, еще желание и сила воли делать данные упражнения, ведь физические нагрузки – это непростое занятие. Если соблюдать все это, то можно достичь желаемого результата. Разных методов коррекции фигуры с помощью физических упражнений существует огромное множество, и каждый для себя может выбрать подходящий метод тренировки, который больше всего подходит для его организма. Коррекция фигуры с помощью физических упражнений успешна и имеет долгосрочный эффект. Если Вы новичок в этом деле, то нужно начинать с самого простого и легкого, чтобы не перегрузить свой организм, а потом постепенно наращивать темп. Польза от физических тренировок уже давно доказана. Стоит посмотреть на спортсменов – они всегда стройные, выглядят бодро, уверенно, улыбаются. К тому же на подтянутого и стройного человека всегда приятно смотреть, приятно с ним общаться. Такой человек всегда привлекает внимание. Ведь когда мы видим первый раз человека, мы сразу же оцениваем его внешность и фигуру, поэтому для формирования благоприятного мнения окружающих о себе необходимо следить за своим внешним видом.
Содержание

ВВЕДЕНИЕ 3 1 Применение физических упражнений для формирования красивой фигуры 4 1.1 Коррекция фигуры 4 1.2 Физические упражнения для коррекции фигуры 7 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 13 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 14
Список литературы

1. Губанихина Е. В. Применение физических упражнений для коррекции женской фигуры // Молодой ученый. — 2016. — №1. — С. 840-842. 2. Попова С.Н. Лечебная физическая культура. Учебник / - М.: Академия, 2014. - 416 c. 3. Что понадобится для домашних тренировок? 2020 г. [Электронный ресурс]. URL: https://territoriya-zhenschiny.ru/6-uprazhnenij-dlya-idealnoj-figury-kotorye-vypolnyayutsya-v-krovati.html. Дата обращения (28.10.2020 г.).
Отрывок из работы

Рассмотрим самые простейшие, но эффективные упражнения для коррекции фигуры в домашних условиях, так как в последнее время стало проблематично посещать фитнес залы в связи с пандемией коронавируса. Данные упражнения в основном направлены на выносливость, при которой очень хорошо сжигается жир. Итак, нам понадобится: гимнастический коврик, удобная обувь, лосины или шорты, легкие гантели или иные утяжелители. Перед тем как приступить к упражнениям, необходимо: - составить список упражнений, который позволит подкорректировать фигуру; - убрать все посторонние раздражители; - включить музыку, так будет проще и веселее делать подходы; - создать для себя мотивацию - начать правильно питаться. Для выполнения упражнений. Представленных ниже понадобится всего лишь пару минут в день. Даже 10 минут в день, потраченных на физические упражнения, всего пару раз в неделю в течение месяца, значительно приблизят фигуру к идеальной. Безусловно, все зависит от силы воли и желания быть совершенной. Так же немаловажную роль в создании стройной фигуры, является правильное питание. Начнем с разминки. Для шеи — по 10 наклонов вправо и влево, полукруг и по одному полному кругу в каждую сторону. Не запрокидываем голову! Затем круговые движения плечами: по 10 раз вперед и назад. Третий шаг — разогреть локтевые суставы. Переходим к наклонам, здесь можно помогать себе бедром: тянитесь им в противоположную от руки сторону. Далее круговые движения тазом и коленями, тоже по 10 раз вправо-влево. Напоследок — приседания. Стопы параллельно друг другу, затем одну ногу выставляем чуть вперед. Приседаем и тянемся вперед руками. Теперь стопы внутрь, и опять приседаем. Повторяем с носками наружу — это помогает разогреть суставы во всех направлениях. Завершаем разминку тоже приседаниями, но теперь в нижней точке тянемся обеими руками в сторону.
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Реферат, Физическая культура, 30 страниц
500 руб.
Реферат, Физическая культура, 13 страниц
333 руб.
Реферат, Физическая культура, 20 страниц
200 руб.
Реферат, Физическая культура, 21 страница
200 руб.
Реферат, Физическая культура, 11 страниц
250 руб.
Служба поддержки сервиса
+7(499)346-70-08
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg