II. Основная часть
Раздел 1. Математика и знание своего тела (формирование знаний о своем теле).
Задача данного раздела: получение информации по теме: «Строение человеческого тела», сбор задач о знании своего тела.
Предмет исследования: применение математических знаний в познании самого себя.
Например,
В состав человеческого организма в среднем на один килограмм массы входит 65% кислорода, 18% углерода, 10% водорода, 0,15% натрия и столько же хлора.
Длина пищеварительного тракта человека 10м,
пульс взрослого человека – 60 ударов в минуту, а у ребенка – 90 ударов в минуту,
количество крови у ребенка приблизительно на 2 литра меньше, чем у взрослого,
вес сердца взрослого человека 300г, а ребёнка до года 30 г.,
средняя продолжительность капилляров в теле человека – 30 км,
одна клетка кожи живет 1 месяц и т.д.
Математические задачи помогают познать себя.
?
Раздел 2. Математика и здоровое питание (формирование знаний о здоровом питании).
Пища – топливо нашего организма, без которого он не может функционировать. Но питание должно быть рациональным, включать в себя все необходимые пищевые вещества и выполнять требования режима. Еда – источник энергии и здоровья для человека. Ее количественный и качественный состав особенно важен для растущего организма. В период усиленного роста организму требуется больше энергии. В отличие от взрослого человека, который потребляет в состоянии покоя примерно 1 ккал на 1 кг массы в час, подросток использует 1,8 ккал. Его суточный расход энергии составляет в целом 2400-2500 ккал. Поэтому для погашения энергетических потребностей ребенок должен потреблять примерно 3000 ккал в день, а в случае дополнительных физических нагрузок и того больше – до 3500 ккал. В рацион питания человека должны входить: углеводы, витамины, жиры и белки, масла и молочные продукты, а также 1,5 литра воды. Обязательно четырехразовое питание. На обед должно приходиться 35-40% потребляемой пищи, на завтрак и ужин – по 25% и на полдник – 15%. Дефицит, какого-либо пищевого вещества в организме может привести к серьезным заболеваниям. Именно это стало причиной того, что первоочередными задачами, стали задачи, содержащие информацию о правильном питании.
Мой Рацион питания(примерный)
Первый завтрак: каша (пшенная, овсяная, гречневая), горячий напиток (чай, какао), компот или молоко.
Второй завтрак: суп, горячий напиток (чай, какао).
Обед: салат, первое – суп (борщ, щи), второе – блюдо из мяса или рыбы и гарнир (каша или картофельное пюре), чай.
Полдник: кефир или питьевой йогурт, печенье, фрукты.
Ужин: кефир или йогурт
Дефицит белка приводит к общей слабости, головной боли, изменению характера, выпадению волос. Дефицит жира приводит к появлению проблем с кожей, нарушению психического состояния, быстрому утомлению, общему плохому самочувствию. Дефицит углеводов в организме приводит к появлению раздражительности, тошноте, усталости, головным болям, плохой работе мозга, нарушается обмен веществ.
У многих девочек в подростковом возрасте идёт «гонка» за стройной фигурой. Многие из них перестают питаться, принимают таблетки и разные лекарства, чтобы похудеть, т. е. «убивают» свой организм, не понимая того, какой вред они ему наносят.
В соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения разработана следующая интерпретация показателей ИМТ (Индекс массы тела это величина, применяемая для оценки степени соответствия роста и массы человека и оценки массы тела (масса тела может быть нормальной, недостаточной, избыточной (ожирение).:
ИМТ
16 и менее Выраженный дефицит массы
16 – 18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5 – 24,99 Норма
25-30 Избыточная масса тела
30- 35 Ожирение первой степени
35 -40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени
Каждодневное меню должно состоять из нужных и полезных продуктов, доли которых определяются диетой, постоянное употребление продуктов быстрого приготовления приводит к тяжелым заболеваниям, режим питания должен быть постоянным, чтобы организм успевал перерабатывать пищу, не голодал и не перенасыщался. Закончить этот раздел проекта хочется цитатой Л.Н. Толстого: «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой, чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней, и им легче было бы управлять своею душой и телом».
?
Раздел 3.Математика и вредные привычки
Один из наиболее распространенных в мире факторов, губительно влияющих на здоровье, — табакокурение. Всемирная организация здравоохранения признала курение табака глобальной угрозой для человечества. По данным Всемирной организации здравоохранения, от заболеваний, связанных с этим пагубным пристрастием, в мире каждые 6 секунд умирает один человек, а ежегодно – более5 млн. человек. Если тенденции нарастания распространения курения продолжатся, то, согласно прогнозам, уже к 2020 году преждевременно будут умирать ежегодно по 10 млн. человек, а к 2030 году курение табака станет одним из самых сильных факторов, приводящих к преждевременной смерти. Проблема подросткового курения становится все острее год от года. Все больше подростков оказываются втянутыми в курение со школьной скамьи. По информации Всемирной Организации Здравоохранения, в России курят более 3 миллионов подростков:2,5 миллиона юношей и 0,5 миллиона девушек.
75% тех, кто начал курить, становятся зависимыми от курения людьми.90% рака легких наблюдается у курильщиков до 95% заболевших раком умирают в течение 5 лет.
Каждая выкуренная сигарета уносит 6 мин жизни.
В настоящее время проявляется весьма любопытная тенденция: несмотря на различные предупреждения и антирекламу табака количество курящих подростков выросло.
Основной яд, который попадает в организм при курении – никотин. Он повышает частоту пульса, артериальное давление, концентрацию сахара к крови, способствует более легкой возбудимости коры головного мозга.
О последствиях курения я рассказал своим одноклассникам:
1.Сердечно-сосудистая система: поражение сосудов, остановка сердца, спазм сосудов, поражение сосудов головного мозга.
2. Дыхательная система: хроническое воспаление бронхов, воспаление легких, эмфизема (неспособность свободно дышать).
3. Локализация опухолей: рак полости рта, легких и других органов.
4. Желудочно-кишечный тракт: острое воспаление желудка, язвенная болезнь
5. Другие последствия: появление морщин, серый цвет лица, неприятный запах изо рта, разрушение зубов.
Если табачной смолой смазывать ухо кролика, то у него через 3-4 месяца начинается рост раковой опухоли.
Медицинская пиявка, насосавшись крови курильщика, умирает.
Некурящий человек, находящийся в одном помещении с курильщиком, вдыхает количество дыма, эквивалентное активному выкуриванию 3 сигарет в день, причем более вредного состава. В результате пассивного курения у людей, живущих или работающих вместе с курильщиками, на 20-70% повышается риск заболеть раком легких.
Никотин – это смертельный яд. Курение приводит к разрушению организма.
Мобильные телефоны крепко вошли в жизнь человека, сейчас мало кто представляет себе жизнь без мобильного телефона. Для многих это не только средство общения, но, и средство развлечения, и получения разнообразной информации. Сейчас уже трудно представить жизнь без мобильной связи. Прежде всего, необходимо сказать о том, что огромное количество взрослых и детей при использовании мобильного телефона добровольно подвергают свой организм электромагнитному облучению.
Одной из вредных привычек среди учащихся нашей школы – это большое времяпровождение за мобильным устройством.
Но не все знают о том, что наш мобильный друг может оказаться мобильным врагом!
Ученые говорят о вреде мобильника постоянно. Существует статистика, которая говорит, что люди, часто пользующиеся мобильными аппаратами, страдают от различных заболеваний гораздо чаще: головные боли, хроническая или внезапная усталость. Ученые исследовали воздействие излучения мобильного телефона на крыс в возрасте от 12 до 26 недель, чей мозг находится в той же стадии развития, что и мозг подростков. Через 50 дней исследователи обнаружили множество мертвых мозговых клеток у крыс. Сходство между мозгом крысы и человека дает ученым повод предположить, что схожие эффекты сотовый телефон оказывает и на людей. Среди более серьезных заболеваний ученые выделяют: лейкемию, опухоль мозга, катаракту, нарушение функционирования нервной системы.
Ученые обнаружили, что риск развития опухоли в том ухе, к которому прикладывается мобильный телефон, в четыре раза выше.
Российский профессор Игорь Беляев во время опыта включал телефон рядом с пробирками с человеческой кровью. Через час кровь в нескольких из них «закипела»! «Она не нагревалась, - объясняет исследователь. Но клетки крови, лимфоциты, вели себя, как если бы у человека был очень сильный жар - 44 градуса». Эффект «теплового шока» сохранялся 72 часа.
Необходимо знать правила пользования сотовым и не пренебрегать ими, чтобы уберечь свой организм от вредного воздействия.
Правила пользования мобильным телефоном:
1. Чем короче разговор, тем безопаснее для здоровья.
2. Дождитесь соединения, прежде чем подносить телефон к голове.
3. Старайтесь носить телефон как можно дальше от жизненно важных органов.
4. Пользуйтесь гарнитурами и системами "свободные руки", чтобы держать сотовый телефон подальше от головы и тем самым уменьшить его воздействие.
5. Старайтесь не разговаривать в закрытом помещении.
6. Не пользуйтесь телефоном во время грозы.
7. Во время сна выключайте телефон и убирайте его подальше.
Специалисты настоятельно рекомендуют ограничить использование мобильных телефонов подростками в возрасте до 18 лет.
При работе на компьютере необходимо придерживаться следующих правил:
Первое, легкое математическое правило 20-20-20: каждые 20 минут стоит отвлечься на 20 секунд, чтобы посмотреть за пределы монитора на 20 футов (шесть метров) вперед. За это короткое время глазные мышцы будут получать необходимый для них перерыв, что будет способствовать увеличению скорости моргания.
Второе, старайтесь, чтобы расстояние от глаз до монитора было в рамках от 40 до 70 сантиметров. Большинство людей считает, что границы от 50 до 65 сантиметров являются наиболее удобными и оптимальными.
Третье, убедитесь, что верхняя часть монитора находится на уровне или чуть ниже вашего уровня глаз.
Четвертое, постарайтесь расположить монитор так, чтобы на нем не отражались отвлекающие отражения (например, из окна).
Пятое, используйте подходящий размер символов.
?
Раздел 4.Математика и здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный на укрепление здоровья, принятие профилактических мер с целью устранения причин и последствий болезней.
Здоровый образ жизни– это:
- режим труда и отдыха;
- физическая активность и закаливание;
- рациональное питание;
- создание благополучной для человека окружающей среды;
- отказ от вредных привычек.
Задача данного раздела: привитие интереса учащихся к здоровому образу жизни посредством решения математических задач о здоровье.
Режим дня
Режим дня– это правильное распределение времени на все виды деятельности и отдыха человека в течение суток, с учетом возраста, состояния здоровья и особенностей личности.
Цель моей работы данного раздела – выяснить влияние правильного режима дня на мою успеваемость в школе и активность.
Режим – это наш распорядок дня, это планирование времени в течение дня при помощи несложных математических вычислений. Уроки в школе – это тоже распределение времени между изучением разных предметов и отдыхом на переменах.
Учебные занятия в школе занимают 25% времени суток. Продолжительность ночного сна должно быть в 1,5 раза больше времени, проводимого в школе, не менее 1/16 части суток должен составлять активный отдых на свежем воздухе. Подготовка домашнего задания должна занимать 5/18 от времени, отведенного на учебные занятия. Досуг составляет около 1,8 времени от времени приготовления уроков дома. Время провождения около телевизора не должно превышать 1/6 части вашего досуга.
Сон – 9 ч
Занятия в школе – 6ч
Прогулка – 1час 30 минут
Подготовка дом задания – 1 час 40мин
Отдых – 3 ч
Телевизор – 30 мин
Мой режим дня:
6.00 – подъём.
7.00 – 7.30 – утренняя гимнастика, водные процедуры, уборка постели, туалет.
8.00 – 8.20 – утренний завтрак.
8.30 – 8.50 – дорога в школу.
8.50 – 14.20 – занятия в школе.
14.40-15.10 – дорога из школы домой.
15.30 – 16.30 – отдых.
16.30-17.30 – прогулка и игры на свежем воздухе
17.30 – 17.50 – полдник.
18.00 – 20.00 – приготовление домашних заданий.
20.00 – 20.20 – ужин.
20.20 – 21.30 – досуг.
22.00 –6.00 –сон.
На собственном примере я убедился, что благодаря правильному режиму дня:
- у меня бодрое настроение,
- я хорошо учусь в школе,
- с удовольствием хожу на секцию.
Именно математика поможет нам правильно рассчитать время, чтобы успеть выполнить запланированные на день дела, составить свой режим дня.
Полноценный сон играет наиболее важную роль в восстановлении жизненных сил. Если человек крепко и глубоко спит, то он может днем решать сложные задачи, напряженно работать, а если он не выспится, он чувствует себя вялым, мозг плохо работает.
