Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / ДИПЛОМНАЯ РАБОТА, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У БОКСЕРОВ 13 – 14 ЛЕТ

alex_m 550 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 48 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 05.07.2021
1. Изучив силовые способности и их проявления в боксе выяснили, что уровень развития и проявления силовых способностей зависит от многих факторов. Прежде всего, на них оказывает влияние величина физиологического поперечника мышц: чем он толще, тем при прочих равных условиях, большее усилие могут развивать мышцы. Боксеры проявляют силу в большинстве случаев в движениях, т.е. в динамическом режиме. По характеру усилий можно выделить взрывную силу (акцентированный удар). Возможно также проявление максимальной силы при сопротивлении противника в ходе борьбы в ближнем бою, а также силовой выносливости как способности длительное время поддерживать оптимальные силовые характеристики движений.
Введение

Актуальность исследования. Сила боксера - это способность преодолевать сопротивление соперника - или противодействовать ему за счет мышечных усилий. От уровня развития силовых способностей в боксе, во многом зависит результативность тренировочной и соревновательной деятельности спортсмена. Выполнение сложных технических приемов: ударов руками, прыжков возможно лишь в том случае, когда у боксеров достаточно развиты силовые способности. Мышечная сила - одно из важнейших физических качеств боксера. Сила мышц в значительной мере определяет быстроту движений, а также выносливость и ловкость. Большое разнообразие движений боксера с определенными задачами привело к необходимости количественно и качественно оценивать компонент силы. Характерное проявление силы у боксера - в мгновенных (импульсных) действиях, часто повторяющихся на протяжении довольно продолжительного времени. Поэтому говорят о проявлении «взрывной» силы и о силовой выносливости. Таким образом, у боксеров проявляются силовые качества в сочетании с быстротой и выносливостью. Проявление этих качеств зависит от деятельности центральной нервной системы, поперечного сечения мышечных волокон, их эластичности, биохимических процессов, происходящих в мышцах. Немаловажная роль в проявлении мышечной силы принадлежит волевым усилиям. Поединок боксеров на ринге предъявляет повышенные требования к силовым способностям спортсменов. В бою возрастает высокий уровень развития силовых способностей и тем самым, оказывая положительное влияние на техническую подготовленность, а также создает предпосылки для выполнения ударов предельно быстро и с большим силовым эффектом, подтверждением этому являются выступления сильнейших боксеров. Обладавших, хорошей атлетической подготовленностью и достигших совершенства технико-тактических действий, логическим завершением которых был сильный нокаутирующий удар [20]. Во время тренировок и боев боксер производит большое количество силовых действий, поэтому можно говорить о специфике его силовой подготовленности. В первые годы занятий боксом, большое внимание должно быть уделено развитию силовых качеств, которые являются важнейшим компонентом структуры физической подготовленности боксера вследствие весьма высокой значимости их проявления в ходе соревновательных поединков. Объект исследования: физическая подготовка боксеров 13-14 лет. Предмет исследования: методика развития силовых способностей у боксеров 13-14 лет. Цель исследования: повышение уровня развитие силовых способно-стей у боксеров 13-14 лет Задачи исследования: 1. Изучить силовые способности и их проявления в боксе 2. Рассмотреть возрастные особенности подростков 13-14 лет 3. Проанализировать методики развития силовых способностей в боксе 4. Разработать экспериментальную методику развития силовых способностей у боксеров 13-14 лет. 5. Дать практические рекомендации Гипотеза исследования: применение комплексов упражнений направленных для развития силы с использованием тренажерных устройств весом внешних предметов, силовые упражнения собственным весом, в процессе занятий с боксерами 13-14 лет будет способствовать к значительному приросту результатов, что позволит значительно повысить уровень соревновательной деятельности.
Содержание

ВВЕДЕНИЕ 3 ГЛАВА 1 НАУЧНЫЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У БОКСЁРОВ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 1.1 Силовые способности и их проявления в боксе 5 1.2 Возрастные особенности подростков 13-14 лет 14 1.3 Методика развития силовых способностей в боксе 18 ГЛАВА 2 ПРИМЕНЕНИЕ ЭКСПЕРЕМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У БОКСЁРОВ 13-14 ЛЕТ 2.1 Организация и методы исследования 28 2.2 Описание экспериментальной методики 31 2.3 Результаты исследования и их обсуждение 34 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 39 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 40 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 41 ПРИЛОЖЕНИЯ Приложение А 45 Приложение Б 48
Список литературы

1. Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б. А. Ашмарин. – М. : Физкультура и спорт,1978.-224 с. – ISBN: FB Б 78-21/813 - Текст: непосредственный 2. Бокс [Текст] : Учеб.для ин-тов физич. культ / А.К. Дегтярев. : ФиС, 1999. – ISBN: FB Б 79-5/244 - Текст: непосредственный 3. Булычев, А.И. Бокс [Текст] :учеб.пособие для секций коллективов физической культуры (для занятий с начинающими). М. : ФиС. 1965. - ISBN: FB Б 65-64/61 - Текст: непосредственный. 4. Бутенко, Б.И. Специализированная подготовка в боксе [Текст] / Б.И. Бутенко.- М.: ФиС , 1997-70 с. – ISBN: FB Бр 128/1214 - Текст: непосред-ственный. 5. Годик, М.А. Методика и первые результаты исследований «взрывной» силы спортсменов [Текст] // Теория и практика физической культуры. - 1965, №7. – с. 22 – 24. – ISBN: FB Б 79-5/244 - Текст: непосредственный 6. Градополов, К.В. Бокс [Текст] : Учеб.для ин-тов физич. культ / К.В. Градополов. : ФиС, 2005. – ISBN: FB Б 79-5/244 - Текст: непосред-ственный 7. Градополов, К.В. Тренировка боксера в соревновательном периоде: учебное пособие для тренеров [Текст] / К.В. Градополов, В.И. Огуренков. - М.: ФиС, 1963. - 305 с. – ISBN: 978-5-85840-019-6 - Текст: непосредственный. 8. Волков, Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта [Текст]. / Под ред. Л. В. Волкова. – Киев. : Олимпийская литература, 2002. -293 с. – ISBN: 978-5-85840-019-8 - Текст: непосредственный. 9. Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте [Текст] : учеб. пособие для вузов / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. – М. : Издательский центр «Академия», 2001.- С.18 — 22. - ISBN: 178-5-85840-060-9 - Текст: непосредственный. 10. Захаров, Е. Н. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) [Текст] / Под общей ред. А. В. Карасева. – М. : Лептос, 1994. 11. Матвеев Л. П. Основы обшей теории спорта и системы подго¬товки спортсменов [Текст]: Учеб. пособие для студ. и преподавателей ву¬зов физического воспитания и спорта, тренеров / Л.П. Матвеев. — Киев, 1999. 12. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания, теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры [Текст] / Л. П. Матвеев. – М. : Физкультура и спорт, 1991. - 543 с. 13. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет [Текст] : учебник для высших физкультурных учебных заведений / Л. П. Матвеев. – М. : «Лань»,2004. 14. Менхин, Ю. В. Физическое воспитание: теория, методика, практика [Текст] / Ю. В. Менхин. – М. : СпортАкадемПресс, Физкультура и спорт , 2006.- 312 с. 15. Киселев, В.А. Совершенствование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров [Текст]. – М. : «Физическая культура». 2006. 61 с. 16. Киселев, В.А. Специальная скоростно-силовая выносли¬вость боксеров [Текст]. / В.А. Киселев, А.И. Качурин // Вопросы современно¬го бокса. - М., 1994. - С. 42-43. 17. Киселев, В.А. Планирование спортивной подготовки высо-коквалифицированных боксеров / В.А. Киселев. - М., 2002. - 31с. 18. Лаптев, А.П. Основные направления повышения эффек¬тивности подготовки боксеров России в период 1993-2002 гг. [Текст] / А.П. Лаптев, Н.Д. Хромов. - М., 2002. - 31с. 19. Никитенко, С. А. Динамика плотности взаимосвязей компонентов техники серийных ударов квалифицированных боксеров [Текст] // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта: науч. работа / под ред. С. С. Ермакова. – Харьков, 1998. - № 11. - С.13-15. 20. Организация и методика обучения спортивным видам единоборств [Текст]: учебное пособие. - Екатеринбург: изд. УГГУ. - 2007. - 130с. 21. Осколков, В.А. Бокс: обучение и тренировка [Текст] : учебное пособие. – Волгоград : изд. ВГАФК. - 2003.-116 с. 22. Остьянов, В. И. Бокс [Текст]: обучение и тренировка / В. И. Остьянов, И. И. Гайдамак. – Киев: Олимпийская литература, 2001. - 239 с. 23. Примерная программа для образовательных учреждений (ДЮСШ, СДЮСШОР, федерации, спортивные клубы) [Текст]: программа по боксу. – Москва, 2005 . -55 с. 24. Романенко, В.И. Бокс [Текст] : Учеб.пособие для спортивных вузов / В.И. Романенко.- Киев. : Вища школа, 1978. 25. Талага, Е. Энциклопедия физических упражнений [Текст] / Е. Талага. / Пер. с польск. – М. : Физкультура и спорт, 2000. 26. Теоретическая подготовка юных спортсменов: Пособие для тренеров ДЮСШ / Под общ. ред. Ю. Ф. Буйлина, Ю. Ф. Курамшина. – М., 1981. 27. Теория и методика спорта [Текст]: Учеб. пособие для училищ олим¬пийского резерва / Под общ. ред. Ф. П. Суслова, Ж. К. Холодова. – М., 1997. 28. Теория и методика физической культуры [Текст] : Учебник / Под ред. Ю. Ф. Курамшина. — М. : Советский спорт,2004. — 464 с. 29. Туманян Г.С. Телосложение и спорт [Текст] / Г.С. Туманян ,Э.Г. Мартиросов. – М. : Физкультура и спорт, 1988.-214 с. 30. Формирование и развитие личности в системе контактных ударных единоборств [Текст] // Инновационные основы университетского педагогического образования: материалы международной научно-практической конференции / под ред. З. А. Абасова. - Ульяновск: УлГТУ, 2003. - С.171-180. 31. Чемезов, А.И. Ближний бой в боксе [Текст] : учебно-методическое пособие. - Иркутск, ИрГУПС, 2009. – 80 с. 32. Хартман, Ю. Современная силовая тренировка [Текст] / Ю. Хартман, X. Тюнеман. - Берлин, 1988. 33. Филимонов, В.И. Бокс. Спортивно-техническая и физиче¬ская подготовка [Текст]: монография / В.И. Филимонов. - М.: ИНСАН. 34. Филимонов, В.И. Модельные характеристики физической подго-товленности боксеров / В.И. Филимонов // Альманах "Бокс-99". -М.: ТЕРРА СПОРТ, 1999. - С. 82-85. 35. Щитов, В. Бокс для начинающих [Текст] : Учеб. пособие / В. Щитов. – М. : ФАИР-ПРЕСС, 2001. -448 с. 36. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] : учеб. пособие для вузов / Холодов Ж. К., В.С. Кузнецов. – М. : Издательский центр «Академия», 2000. — 475. 37. Ширяев, А. Г. Бокс и кикбоксинг [Текст]: учеб. пособие для студ. высш. учеб. / А. Г. Ширяев, В. И. Филимонов. – М. : Издательский центр «Академия», 2007. – 240 с. 38. Шварц В. Б. Медико-биологические аспекты спортивной тренировки и отбора [Текст] / Б. В. Шварц, С. В. Хрущев. – М. : Физкультура и спорт, 1984.-152 с.
Отрывок из работы

ГЛАВА 1 НАУЧНЫЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У БОКСЁРОВ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 1.1 Силовые способности и их проявления в боксе Участникам боксерского поединка постоянно приходится передвигаться по рингу, при этом часто совершать внезапные остановки и изменять направление движения. При такой деятельности мышцы ног испытывают значительные и часто повторяющиеся напряжения. В свою очередь мышцы рук также испытывают нагрузки при быстрых движениях в самых различных направлениях, преодолении сопротивления противника при захватах, держаниях. Подобная двигательная деятельность невозможна без достаточной силы мышц ног, туловища и рук. Для боксера характерна динамическая сила, развиваемая при выполне-нии двигательных действий: ударов, защит, передвижений. По характеру усилий динамическая сила подразделяется на взрывную силу, быструю силу, медленную силу. Для развития и совершенствования силовых способностей используются упражнения на преодоление собственного веса, сопротивления партнера, с использованием отягощений. Увеличение нагрузки достигается увеличением веса отягощения, скорости движений, количества повторений. Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений). Силовые способности это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила». Различают собственно силовые способности и их соединение с другими физическими способностями (скоростно-силовые, силовая выносливость) [24].
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Дипломная работа, Физическая культура, 67 страниц
1600 руб.
Дипломная работа, Физическая культура, 48 страниц
1200 руб.
Дипломная работа, Физическая культура, 39 страниц
975 руб.
Дипломная работа, Физическая культура, 42 страницы
1050 руб.
Служба поддержки сервиса
+7(499)346-70-08
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg