Развитие физических способностей пловцов

Введение 2 1 Понятие и история развития плавания 4 2 Обучение плаванию 4 3 Основные средства обучения 5 4 Общая физическая подготовка 6 5 Специфическая физическая подготовка 7 6 Физические качества 8 6.1 Выносливость 8 6.2 Сила 12 6.3 Быстрота 14 6.4 Ловкость 21 6.5 Гибкость 23 7 Техническая подготовка 25 Заключение 27 Список использованных источников 28

1. Абсалямов Т.М. Научное обеспечение подготовки пловцов: Педагогические и медико-биологические исследовании / Т.М.Абсалямов. Т.С.Тимакова. – М.: Физкульткра и спорт. 1983. – 191с. 2. Булгакова Н.Ж., Познакомьтесь – плавание, первые шаги в спорте / М.: ООО «Издательство АТС». 2002. -160 с. 3. Быков В.А., Технология ускоренного обучения плаванию / В.А.Быков/ Теория и практика физической культуры. -1992. -№6. –с.41-42. 4. Зенов Б.Д. Специальная подготовка пловца на суше и в воде. – М.: Физкультура и спорт, 1986 г.-160 с. 5. Зенов Б.Д., Кашкин И.М., Вайцеховский СМ. Специальная физическая подготовка пловцов на суше и в воде. - М.: Физкультура и спорт, 1986. 6. Фомиченко Т.Г. Возрастные закономерности проявления и тренировки силовых качеств в спортивном плавании - М., 1999. - 38 с 7. Ратов И.П. Двигательные возможности человека (нетрадиционные методы их развития и восстановления). - Мн., 1994.-96с. 8. Юшкевич Т.П., Васюк В.Е., Буланов В.А. Применение технических средств в обучении и тренировке спортсменов. - Мн., 1987.- 32с 9. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки.- М.: Физкультура и спорт. 1977 г. -122 с. 10. Погребной А.И., Маряничева И.Г. О некоторых принципах обучения плаванию. // Теория и практика физической культуры. 1999. №3. 11. Суслов Ф.П. Толковый словарь спортивных терминов / сост. Ф. П. Суслов, С. М. Вайцеховский - М.: «Физкультура и спорт», 1993. - С. 195. 12. Горкин М.Я., Качаровская О.В., Евгеньева Л.Я. Большие нагрузки в спорте. - М.,1994-198с. 13. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки.- М.: Физкультура и спорт. 1977 г. -122 с. 14. Каунсилмен Джеймс Е. Cпортивное плавание.-М.: Физкультура и спорт,1982 г.-208 с. 15. Манцевич Д.Е. Индивидуализация многолетнего планирования силовой подготовки пловца - Киев, 1987. - 21 с. 16. Ратов И.П. Двигательные возможности человека (нетрадиционные методы их развития и восстановления). - Мн., 1994.-97с. 17. Зенов Б.Д. Специальная подготовка пловца на суше и в воде. – М.: Физкультура и спорт, 1986 г.-162 с. 18. Юшкевич Т.П., Васюк В.Е., Буланов В.А. Применение технических средств в обучении и тренировке спортсменов. - Мн., 1987.- 36с 19. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки.- М.: Физкультура и спорт. 1977 г. -118 с. 20. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки.- М.: Физкультура и спорт. 1977 г. -116 с. 21. Быков В.А., Технология ускоренного обучения плаванию / В.А.Быков/ Теория и практика физической культуры. -1992. -№6. – 45 c. 22. Зенов Б.Д. Специальная подготовка пловца на суше и в воде. – М.: Физкультура и спорт, 1986 г.-142 с. 23. Каунсилмен Джеймс Е. Cпортивное плавание.-М.: Физкультура и спорт,1982 г.-165 с. 24. Манцевич Д.Е. Индивидуализация многолетнего планирования силовой подготовки пловца - Киев, 1987. - 17 с. 25. Булгакова Н.Ж., Познакомьтесь – плавание, первые шаги в спорте / М.: ООО «Издательство АТС». 2002. -154 с.

1. Понятие и история развития плавания Плавание - это вид спорта, заключающийся, в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. При этом в подводном положении по действующим ныне правилам разрешается проплыть не более 15 м после старта или поворота. Сейчас трудно сказать, когда человек впервые проявил способности к плаванию. Лишь найденные различные наскальные рисунки, позволяют утверждать, что как минимум четыре тысячи лет назад, люди умели преодолевать водные преграды. Известно что Петр первый, создавая кадетские корпуса, велел ввести плавание как обязательную дисциплину, для обучения будущих офицеров. Изначально учили плавать тех, кто пребывал на царской службе, и то не везде, а только лишь в столице. Прошли года. И сама жизнь заставила поднять вопрос о широком обучении плаванию, в первую очередь защитников Отечества. Этому послужили печальные итоги битв - тысячи солдат погибли не от пуль неприятеля, а при преодолевании водных просторов. Но все же только спустя около 17 лет состоялись первые состязания по плаванию на участке реки Березины. Участники по команде судьи прыгали в воду и преодолевали дистанцию в 25 саженей, а сажень равен 2 метрам 13,36 сантиметрам, преодолевалась наперегонки.