Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / РЕФЕРАТ, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

СОВРЕМЕННЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

karbi2016 110 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 11 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 04.04.2021
В данной работе представлены наиболее популярные и современные оздоровительные системы физических упражнений, такие как: йога, у-шу, цигун, стретчинг, шейпинг, аэробика. Их польза и влияние на здоровье человека. Работа написана в конце 2020 года. Оценка "отлично".
Введение

Каждый человек хочет быть здоровым и хорошо выглядеть. В этом ему может помочь физическая культура. Физическая культура – это особая область культуры, которая возникла и развивалась одновременно с общечеловеческой культурой и является ее органической частью . Ее важным средством являются физические упражнения. Физические упражнения – это такие виды двигательных действий, которые направлены на реализацию задач физического воспитания и подчинены его закономерностям . Это самый простой и доступный способ оздоровления и укрепления иммунной системы организма. Физические упражнения укрепляют мускулатуру, сохраняют подвижность суставов и прочность связок, совершенствуют фигуру, снижая вес, благотворно действуют на органы пищеварения, нервную систему, повышают сопротивляемость простудным заболеваниям .... Актуальность данной темы заключается в том, что в наше время стремление людей к укреплению здоровья, хорошей физической форме, побуждает специалистов в области физического воспитания вести поиск новых средств и методов достижения этих целей. Цель данной работы – рассмотреть основные современные оздоровительные системы.
Содержание

Введение ……………………………………………………………………………. 3 Раздел 1. Традиционные оздоровительные системы ……………………..……… 4 Раздел 2. Современные оздоровительные системы ……………………..…...…… 7 Заключение …………………………………………………………….………….. 10 Список использованных источников ………………………………….…………. 11
Список литературы

1. Зайцева И. П. Физическая культура для бакалавров: Критерии оценок: учебное пособие / И. П. Зайцева; Яросл. гос. ун-т им. П. Г. Демидова. – Ярославль: ЯрГУ, 2013. – 196 с. 2. Касатова Л.В., Закирова Н.М., Марахтанова В.И. Современные оздоровительные системы физической культуры: Учебно - методическое пособие/ Л.В. Касатова, Н.М. Закирова, В.И. Марахтанова – Казань: Казанский университет, 2015 – 35с. 3. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. для интов физ. культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 543 с. 4. Ревякин Ю.Т. Физическая культура студента: Учебное пособие / под общ. ред. Ю.Т. Ревякина. – Томск: Изд-во ФГБОУ ВПО ТГПУ, 2013. – 215 с. 5. Сапожникова О. В. Фитнес: учеб. пособие / О. В. Сапожникова; М-во образования и науки Рос. Федерации, Урал. федер. ун-т. – Екатеринбург: Изд-во Урал. ун-та, 2015. – 144 с.
Отрывок из работы

Традиционные оздоровительные системы пришли к нам из стран с непрерывным и преемственным развитием культуры – Индии и Китая. Это йога, у-шу, цигун . 1. Йога – в переводе с древнегреческого языка означает «союз, соединение, связь, единение, гармония». Цель йоги состоит в точном осознании своего внутреннего мира, в реализации практик и образа жизни, которые приводят организм к ситуационному и конституционному благополучию. Наиболее известными формами йоги являются: • хатха-йога – развитие тела, дыхание; • крия-йога – духовное и физическое очищение; • тантра-йога – психические эксперименты; • оайя-йога – воспитание силы воли; • кундалини-йога – эзотерическое направление и другие. В настоящее время йога получила широкое распространение в Европе и Америке, что привело к появлению большого количества ее европеизированных форм – «Йога и спорт», «Йога в медицине», «Активная йога», «Сильная йога». ..... Современные оздоровительные системы формируются в странах молодой культуры на основе системного (целостного) подхода, такие, как аэробика, стретчинг, шейпинг и др. 1. Аэробика. Впервые термин «аэробика» был введен доктором Кеннетом Купером – отцом современного фитнес-движения. Классическая (базовая) аэробика стала развиваться в 80-е годы прошлого века в США. Современная классическая аэробика имеет собственный хореографический «язык» – различные шаги, подскоки, скачки на месте, с продвижением вперед, назад, в сторону, организованные в комбинации различной координационной сложности, выполняемые без пауз отдыха. Виды аэробики: 2. Стретчинг — это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Он оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие.... 3. Шейпинг – отечественная программа, разработана и научно обоснована ленинградскими специалистами в 1988 году под руководством И. В. Прохорцева. Программа занятий, использует гимнастические и танцевальные движения и предполагает строгую регламентацию выполнения упражнений, направленных на физическое и духовное развитие человека, ориентированная на людей всех возрастов и любого уровня физической подготовленности . В основном занятия шейпингом направлены на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма, вместе с тем это и активный отдых.....
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Реферат, Физическая культура, 24 страницы
200 руб.
Реферат, Физическая культура, 12 страниц
200 руб.
Реферат, Физическая культура, 17 страниц
200 руб.
Реферат, Физическая культура, 9 страниц
100 руб.
Служба поддержки сервиса
+7(499)346-70-08
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg