Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / КУРСОВАЯ РАБОТА, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Развитие прыгучести у баскетболистов 15-16 лет

natali2018 210 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 39 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 21.04.2018
По итогам анализа научно-методической литературы определено, что специфическими особенностями прыгучести являются: взрывная сила, быстрота и ритм движений. Величина усилий, развиваемых за максимально короткое время при выполнении толчка в прыжках, должна быть предельно большой. Это возможно лишь при их взрывном характере. Взаимосвязь скорости и силы проявляется в мощности движений. Для короткого и сильного отталкивания необходимо проявление мгновенной сократимости мышц при их сильном напряжении, что требует мощной концентрации волевых усилий. Для развития прыгучести баскетболистов используют упражнения в динамических скоростных режимах: специальные прыжковые упражнения, толкания и броски ногами тяжелых предметов, упражнения с отягощениями и пр., выполняемые с максимальной интенсивностью
Введение

Актуальность. Баскетбол очень динамичная, и зрелищная игра. Тут важна твоя скорость, скорость реакции, принятия правильного решения за очень коротки промежуток времени, а так же очень высокая плотность игры, игроки почти ни когда не стоят на месте, они всегда в движении. Всего этого не достичь без должной подготовки спортсмена, он должен быть готов как психилогически, так и физически. Баскетбол требует, от игроков высокого уровня развития физических качеств заключается в возможности игроков выполнять сложные технические приемы и активные тактические взаимодействия на высокой скорости, в условиях силового прессинга, держать высокую плотность игры и темп до финальной сирены. В современном баскетболе поменялась сама игра. Если в 70-80е года прошлого столетия тренера и игроки полагались только на тактику и комбинации, то начиная с 90ых годов 20 века, большую часть уделяли индивидуальным особенностям каждого игрока. Теперь не редкое явления, когда тренеры строят команду под лидера с высокими индивидуальными качествами в баскетболе. Ввелись ограничения по времени на вывод мяча в игру, на вывод мяча на половину противника, время на атаку. Поэтому от игроков требуется, максимальная быстрота принятия решения и быстрота выполнения действий. У защитников появилось больше действий под кольцом и его пределами. Это привело к возникновению контактной, силовой борьбы. Баскетболисты стали использовать бросок сверху. Он отличается от всех видов бросков своей максимальной точности и зрелищности, при его выполнении. Этот бросок очень сложен в исполнении, и так же он очень трудно блокируемый со стороны защитников. Поэтому, очень важно развивать прыгучесть у баскетболистов, для более эффективной игры, как в защите, так и в нападении. Специалисты отмечают, что одним из секретов результативности соревновательной деятельности является совершенствование специальной физической подготовки баскетболистов, а именно: скоростно-силовых способностей, проявлением которых является прыгучесть. Объект исследования: учебно-тренировочный процесс занятий по баскетболу у юношей 15-16 лет. Предмет исследования: методика развития прыгучести у баскетболистов 15 - 16 лет. Цель исследования: теоретически обосновать и разработать методику развития прыгучести баскетболистов на этапе спортивного совершенствования. Задачи исследования: 1. Изучить теоретическое и практическое состояние проблемы развития прыгучести баскетболистов. 2. Теоретически обосновать и разработать содержание методики, в соответствии с преимущественной направленностью на развитие прыгучести у баскетболистов на этапе спортивного совершенствования. 3. Проверить опытно-экспериментальным путем эффективность использования дифференцированных упражнений на развитие прыгучести в процессе совершенствования физической подготовки баскетболистов. Гипотеза исследования. Процесс развития прыгучести баскетболистов станет более и эффективным, если использовать различные комплексы упражнений, направленные на совершенствование прыгучести. Практическая значимость исследования заключается в разработке содержания различных упражнений, как средства развития прыгучести баскетболистов, в определении условий выбора упражнений, нагрузки, темпа, интервалов между упражнениями и количество отдыха между упражнениями, в соответствии с поставленными задачами на тренировке. Полученные результаты исследования могут быть использованы в учебно-тренировочном процессе баскетболистов на этапе спортивного совершенствования. В повышении квалификации преподавателей физического воспитания вузов, учителей физической культуры, тренеров по баскетболу средних и высших специальных учебных заведений.
Содержание

ВВЕДЕНИЕ_______________________________________________________2 ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ У БАСКЕТБОЛИСТОВ_______________________________5 1.1 Роль и сущность прыгучести как физического качества______________12 1.2 Научно-методические основы развития прыгучести_________________19 1.3 Методика развития прыгучести у баскетболистов___________________30 ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1 Задачи исследования___________________________________________31 2.2 Методы исследования__________________________________________36 2.3 Организация исследования______________________________________37 Вывод Список литературы
Список литературы

1. Аль Кхатиб Ахмад. Начальное обучение юных баскетболистов на баще скоростно – силовой подготовки., 2004 2. Баскетбол. Теория и методика обучения / под общ. ред. Д.С. Нестеровского., 2004 3. Васильков А. Теория и методика спорта: учебник. – М.: Феникс, 2008 4. Власов, А.М. Комплексный контроль физической подготовленности и морфофункционального состояния юных баскетболистов 12-15 лет: дис. ... канд. пед. наук / А.М. Власов., 2004 5. Железняк, Ю.Д. Совершенствование спортивного мастерства: Учеб. для студ. Высш. Учеб. заведенией / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин и др. – М.: Академия, 2004 6. Ерёмин, И.В. К проблеме развития прыгучести у баскетболистов / И.В. Еремин // Проблемы и перспективы развития спортивных игр и единоборств в высших учебных заведениях. – Харьков-Белгород-Красноярск. – 2006. 7. Корнеев, Р.А. Динамика атлетической подготовки баскетболистов и критерии ее оценки / Р.А. Корнеев // Теория и практика физической культуры. – 2004 8. Нестеровский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения: Учебное пособие для студентов вузов. – 5-е изд., стер. – М.: Академия, 2008 9. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. – М.: ООО "Издательство Астрель": ООО "Издательство АСТ", 2004 10. Ольхов, С.С. Специальная физическая подготовка баскетболистов высокой квалификации / С.С. Ольхов, Т.Г. Ольхова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: Детский тренер: Журнал в журнале. – 2006 11. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практическое приложение / В.Н. Платонов. – К. : Олимпийская литература, 2004 12. Сарапкин, А.Л. Эффективность построения учебно-тренировочного процесса на начальных этапах подготовки юных баскетболистов /А.Л. Сарапкин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: Детский тренер: Журнал в журнале. – 2004 13. Скворцова, М.Ю. Совершенствование скоростно-силовых качеств баскетболистов / М.Ю. Скворцова // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии: материалы Всероссийской научно-практической конференции. – Кемерово: 2004 14. Скворцова, М.Ю. Методика проведения занятий по физической подготовке баскетболистов: учебное пособие / М.Ю. Скворцова. – Кемерово, Изд-во ГУ КузГТУ, 2007 15. Тригорлов, Д.В. Баскетбол. Для всех и каждого: Электронное учебно-методическое пособие / Д.В. Тригорлов. - ( http:www.sportlib.ru/basket/trigorov). 16. Холл В. Баскетбол: шаги к успеху. – М.: АСТ, 2009
Отрывок из работы

ГЛАВА I. ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ У БАСКЕТБОЛИСТОВ 1.1. Роль и сущность прыгучести как физического качества Эффективность движений спортсменов, связанно непосредственно взаимодействием с объектами внешнего окружения. Анализ разных спортивных движений, позволил исследователям сделать вывод о том, что совершенствование рабочего эффекта связано, с проявлением большей величины внешней силы за наименьшее время или как высказывается Л.П. Матвеев «высокой мощностью мышечных сокращений». На это влияет режим и внешние условия работы мышц при выполнении конкретной работы спортсмена. Проявление данного качества получило в литературе название «скоростно-силовые качества». Наиболее полное определение скоростно-силовым способностям дает Л.П. Матвеев. Он объясняет это таким соотношением силовых и скоростных характеристик движений, при котором наибольшая сила проявляется в короткий промежуток времени. Ведущий теоретик спортивной подготовки В.Н. Платонов показал, что он не говорит такой термин как «скоростно-силовые качества». Это качество он называет «взрывной силой» и объясняет его так “ способность преодолевать сопротивление с высокой скоростью мышечного сокращения”. В своих работах В.Н. Платонов данное качество называет скоростной силой и дает такое определение: «скоростная сила - это способность нервно-мышечной системы к мобилизации функционального потенциала для достижения высоких показателей силы в максимально короткое время». В.В. Бойко выделяет два компонента мощности в скоростно-силовых действиях: Силовой компонент мощности это - динамическая сила: чем больше скорость движения, тем больше динамическая сила при уступающем режиме сокращения мышц;
Условия покупки ?
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Курсовая работа, Физическая культура, 28 страниц
336 руб.
Курсовая работа, Физическая культура, 33 страницы
396 руб.
Курсовая работа, Физическая культура, 47 страниц
564 руб.
Курсовая работа, Физическая культура, 20 страниц
2000 руб.
Курсовая работа, Физическая культура, 27 страниц
324 руб.
Служба поддержки сервиса
+7(499)346-70-08
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg