Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА, БЕЗОПАСНОСТЬ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности человека. Внешняя среда и её воздействие на организм, и жизнедеятельность человека

cool_lady 110 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 11 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 25.01.2021
Контрольная работа на тему: "Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности человека. Внешняя среда и её воздействие на организм, и жизнедеятельность человека"
Введение

Закалка известна еще со времен Гиппократа. С древних времен врачи уделяли особое внимание укреплению организма пациента за счет воздействия солнца, воды и воздуха. Уже на рубеже первого и второго тысячелетий великий Авиценна, труды которого до сих пор не утратили своей актуальности, в одном из трактатов описал основные способы закаливания организма и функции кожи, которые затем улучшились. Закаливание - это, прежде всего, верное использование совершенных, выведенных многолетней эволюцией и трудом физиологических механизмов защиты, и освоением организмом окружающей среды. Оно дает возможность использовать скрытые способности организма, тем самым устранить вредное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды. Сами того не зная, мы тренируем свой организм, посещая сауну, купаясь в проруби или занимаясь на открытом воздухе. Но для того, чтобы назвать эти повседневные действия правильным закаливанием, должны точно соблюдаться определенные правила и принципы. Прежде, чем приступить к закаливанию своего организма, нужно сначала понять, что ваш организм полностью к этому готов. Это подразумевает, что не должно быть серьезных и обостренных хронических болезней (при которых закаливание полностью запрещено либо ограничено т. к. может навредить организму). Помимо физической подготовки, должна присутствовать и психологическая установка, т.е. понимание того, что все грядущие упражнения во благо здоровья и верная уверенность в результативности этих мероприятий.
Содержание

Введение 3 Особенности занятий на открытом воздухе, основные принципы закаливания 4 Физиологическая сущность закаливания 5 Гигиенические основы закаливания 6 Закаливание воздухом, водой, солнцем, последовательность проведения закаливания 7 Комплекс физических упражнений для поддержания активной физической формы и сокращения сидячего образа жизни в условиях домашнего карантина 8 Позотонические упражнения 9 Заключение 10 Список литературы 11
Список литературы

1. Ермакова Е.Г. “Закаливание организма. Средства, принципы и методы закаливания”; 2. Леонова А. Б., Кузнецова А. С. “Психологические технологии управления состоянием человека”; 3. Гончарова Т. А. “Полная энциклопедия закаливания”; 4. Буров М. “Закаляйся, как сталь. Правильное закаливание и моржевание”.
Отрывок из работы

Особенности занятий на открытом воздухе, основные принципы закаливания Закаливание - это система, которая реализуется без перерывов, т. е. каждый день. Нужно принять во внимание, что для получения надежных характеристик здоровья подобает усердно трудиться. Уважительным фактором для краткого прерывания закаливания представляется проблемой со здоровьем. Сила и время воздействия закаливающих процедур возрастают постепенно, без необдуманных действий. Это самое важное правило. Многие, ощутив в себе большой прилив сил и бодрости спустя 2-3 закаливания, уже завтра готовы прыгать в ледяную воду. Все должно проводиться постепенно, и никак по-другому. Как бы отлично не принимались процедуры закаливания, все же не следует забывать об индивидуальных реакциях человека и о возможных проблемах здоровья. Поэтому, перед тем как начать закаливаться, надлежит пройти консультацию у врача. Кроме закаливания, необходимо использовать разные физические разминочные упражнения, активные игры на свежем воздухе и спорт. Все это усиливает приобретенные в процессе результаты и помогает всецело приучить организм. В первую очередь, закаливание разделяется по факторам воздействия: закаливание воздухом, водой, в парной, бане и сауне, солнцем. В свою очередь, каждый вид делится на свои подвиды. Самый мягкий и доступный способы закаливания - принимать воздушные ванны. Современное повышение уровня жизни привело к тому, что организм человека отгородился от внешней среды: кондиционирование воздуха, отопление, зимняя одежда сделали нашу жизнь удобной и комфортной. Но это означает, что организм во многом утратил способность справляться с холодом и жарой. Что будет с современным человеком, если его оставить голым на холоде? Но индийские йоги способны в таких условиях не только выжить, но и высушить тепло своего тела, завернувшись в мокрые простыни. Таким образом, закаливание воздуха, несмотря на его кажущуюся простоту, эффективно развивает способность организма выдерживать агрессивные температуры Физиологическая сущность закаливания Любой живой организм приспосабливается к условиям окружающего мира. Закаливание-это своего рода тренировка для систем, обеспечивающих постоянство внутренней среды. При этом организм человека становится невосприимчивым к физическому фактору, который используется для закаливания. В основном, способы закаливания организма и функции кожи улучшаются с помощью тренировок, направленных на противодействие колебаниям окружающей среды. В этом случае в организме стимулируется защитная реакция, направленная на регуляцию внутренней энергии и выработку тепла во внешней среде. Кожа и слизистые оболочки - это первый барьер против всех видов инфекций, которые живут вокруг нас. Они представляют собой механическое, химическое и биологическое препятствие для инородных тел. Кроме того, в секретах глаз, носа, дыхательных путей содержатся различные биологические вещества, которые убивают вредные бактерии и вирусы. Когда система защиты выходит из строя, например, при переохлаждении организма, барьер нарушается и развивается заболевание. Кожа имеет развитую сосудистую систему. Закаливание тренирует сосуды, заставляя их расширяться и сокращаться, что, в свою очередь, благотворно влияет на всю сердечнососудистую систему. Еще одна существенная особенность кожи - выведение токсинов и других отходов жизнедеятельности. Чем лучше развита сосудистая сеть, тем легче справиться с этой кожной проблемой. Закаливание стимулирует обмен веществ и способствует обновлению эпителия кожи, сохранению эластичности подкожного слоя. ? Гигиенические основы закаливания Закаливание может быть эффективным исключительно при правильном проведении подходящих процедур. На основании исследований и практического опыта были введены следующие основные гигиенические принципы закаливания: систематичность, постепенность, учет индивидуальных особенностей, разнообразие средств и форм, активный режим, сочетание общих и местных процедур, самоконтроль. Принцип систематичности требует регулярного, каждодневного выполнения закаливающих процедур. Для достижения закаленности нужно повторять воздействия того или иного метеорологического фактора. Продолжительные перерывы в закаливании ведут к ослаблению или абсолютной потере полученных защитных реакций. Обычно через 2-3 недели после прекращения упражнений устойчивость организма к закаливающему фактору понижается. Постепенное и методичное повышение дозировки процедур – обязательное условие правильного закаливания. Оно должно начинаться с маленьких доз и простейших способов. Исключительно поэтапный переход от малых доз к большим по времени, количеству и форме принимаемых процедур гарантирует хороший эффект. Пренебрежение данным правилом может привести к негативным последствиям. Индивидуальные особенности человека (возраст, состояние здоровья и т. д.) нужно учитывать при выборе дозировки и форм проведения укрепляющих процедур. Реакция организма на закаливающие процедуры у разных людей неодинакова. Разнообразие средств и форм процедур гарантирует всестороннее закаливание. Это вызвано тем, что устойчивость организма повышается исключительно к тому раздражителю, действию которого он многократно подвергался. Так, вторичное влияние холода вызывает увеличение устойчивости лишь к холоду, повторное воздействие тепла, наоборот, только к теплу. Следовательно, всестороннее закаливание осуществляется в том случае, когда на организм систематически влияет комплекс многообразных факторов. Активный режим, т. е. выполнение во время процедур физических упражнений или какой-либо мышечной работы, повышает результативность закаливания. Сочетание общих и местных процедур в значительной мере увеличивает устойчивость организма к негативным внешним факторам. Закаливающие процедуры разделяют на общие, при которых воздействию подвергается вся поверхность тела, и местные, нацеленные на закаливание отдельных участков тела. Постоянный самоконтроль в процессе закаливания крайне необходим. Закаливание воздухом, водой, солнцем, последовательность проведения закаливания Воздухом: в это понятие вкладывают прогулки на свежем воздухе. Разумеется, полезней будет гулять в лесу или у водоемов, вдали от города, дорог и заводов. Процедура начинается с температуры воздуха 20 ° С, время проведения 10-15 минут. Затем ежедневно увеличивайте продолжительность на 10 мин, регулируя время закалки до 2 часов. Водой: закаливание водой – это весьма полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме проистекает интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно поделить на несколько видов:
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Контрольная работа, Безопасность жизнедеятельности, 16 страниц
300 руб.
Контрольная работа, Безопасность жизнедеятельности, 12 страниц
150 руб.
Контрольная работа, Безопасность жизнедеятельности, 16 страниц
160 руб.
Контрольная работа, Безопасность жизнедеятельности, 9 страниц
1000 руб.
Контрольная работа, Безопасность жизнедеятельности, 17 страниц
250 руб.
Служба поддержки сервиса
+7(499)346-70-08
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg