Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / ДИПЛОМНАЯ РАБОТА, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У МНОГОБОРЦЕВ ЮНОШЕЙ I РАЗРЯДА В ВОЗРАСТЕ 17-18 ЛЕТ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗРАБОТАННОГО КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ

shahov_2020 450 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 49 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 15.10.2020
1. Анализ литературных и экспериментальных данных показывает, что для развития скоростно-силовых качеств, спортсменам квалификации до 1 взрослого разряда включительно, лучше подходит подготовка с собственным весом и небольшими отягощениями. К тому же разработанный комплекс упражнений на гимнастических матах с отягощениями хорошо развивает и координацию движений. Однако, для спортсменов высокой квалификации работа со штангой необходима.
Введение

Многоборье - спортивное упражнение, состоящее из разных видов легкой атлетики. Виды многоборья и порядок их проведения определяются правилами соревнований. Наибольшее значение в современной легкой атлетике имеет десятиборье, первенство в котором оспаривают мужчины, соревнующиеся в течение двух дней в десяти легкоатлетических дисциплинах (по пять в каждый из дней). Соревнования десятиборцев проходят в такой последовательности: в первый день - бег на 100 метров, прыжки в длину, толкание ядра, прыжки в высоту, бег на 400 метров; во второй день - бег на 110 метров с барьерами, метание диска, прыжки с шестом, метание копья, бег на 1500 метров. Результаты, показанные спортсменами в каждом из видов, входящих в десятиборье, оцениваются по специальным таблицам соответствующим количеством очков. Победителем соревнований становится тот из десятиборцев, который набирает наибольшую сумму очков. Анализируя литературные источники, приходишь к выводу, что вопросам подготовки в легкоатлетических многоборьях уделяют очень мало внимания. Современное легкоатлетическое многоборье берёт начало ещё с античных олимпиад, где древние спортсмены соревновались в комбинации нескольких дисциплин. Правила современного десятиборья были разработаны в 1911 году, и в 1912 году вид, как отдельная дисциплина, был включён в программу Олимпийских игр. Таблицы очков пересматривались в 1935, 1952 и 1962 годах. Современная система подсчёта была принята в 1984 году. В современных взглядах на многоборье совершенно определенно сложилось понятие, что это не простая сумма механически подобранных видов лёгкой атлетики, а единые сложные виды, состоящие из различных скоростно - силовых упражнений. Единство и сложность этих видов определяется умением спортсменов переходить от одного вида к другому, с переключением внимания и определённой настройкой на достижение максимального результата. Каждый вид, входящий в многоборье, требует определенной подготовленности опорно-двигательного аппарата спортсмена, достаточной силы, быстроты, гибкости и подвижности в суставах. В спорте достичь современных стабильных результатов нельзя без высокой специальной физической подготовки. В связи с этим в настоящее время особое внимание уделяется изучению взаимосвязи между силой и быстротой. Однако следует подчеркнуть, что скоростно-силовые качества не являются простыми производными быстроты и силы, а это вполне самостоятельное качество человека. Поэтому целесообразно (поскольку почти во многих видах спорта для всех упражнений характерно комплексное проявление быстроты и силы) выделить цели и задачи, конкретное содержание в практике подготовки спортсменов. В современном спорте уровень развития скоростно-силовых качеств является одним из важнейших факторов, обуславливающих высокие спортивные достижения. Причем необходимо подчеркнуть, что значение этой стороны физической подготовки у многоборцев возрастает не только в чисто скоростно-силовых видах спорта, но и в таких как бег на 1500 метров. Изложенные положения определили актуальность данной темы. Интересные факты: В 1912 году на Олимпиаде в Стокгольме золотые медали в десятиборье и пятиборье завоевал Джим Торп (США). Однако позже МОК лишил Торпа золотых медалей. Поводом стало формальное нарушение статуса любительского атлета, так как Торп играл за профессиональную команду в американский футбол и получал за это деньги. Существует вариант легкоатлетического экстремального десятиборья за 60 минут, когда все 10 видов должны быть пройдены атлетом за один час. Мировой рекорд принадлежит Роберту Змелику и равняется 7897 очкам. Также есть соревнования по женскому десятиборью. ИААФ даже утвердила очковые таблицы для этих соревнований. Рекордсменкой мира в этом виде является представительница Литвы Остра Скюйте. Несмотря на то, что, придя в легкую атлетику, все дети начинают именно с многоборной подготовки (чтобы выбрать дисциплину специализации, а также чтобы заложить основы всех необходимых легкоатлету качеств), считается, что больших успехов в многборье способны добиться только достаточно опытные спортсмены. Но в 1948 году Олимпийским чемпионом в десятиборье стал 17-летний Боб Матиас из США, он и по сей день остается самым молодым олимпийским чемпионом среди многоборцев. Кстати, на следующих Олимпийских играх он смог повторить свой успех. Естественно, что многоборцы в каждой отдельной дисциплине с трудом могут соревноваться с их представителями, хотя иногда для соревновательного опыта (турниры по многоборью проходят редко, так как после них спортсмены долго восстанавливаются, кроме того, они не вписываются в формат однодневных турниров Мирового лекгоатлетического тура) спортсмены выступают в своих любимых видах. И добиваются определенных успехов. Например, француженка Юнис Барбер завоевала золотую и бронзовую медали чемпионата мира в прыжке в длину. Её вечная соперница Каролина Клюфт, выиграв все титулы в многоборье, решила окончательно уйти в прыжки в длину и тройным, но пока не добилась там таких успехов, как её визави. Если взять мировые рекорды во всех входящих в десятиборье дисциплинах и перевести их в очки, то такой гипотетический мировой рекорд будет равен 12516 очков. Если сделать, то же самое с высшими достижениями в дисциплинах десятиборья, то получится 10485 очков. Объектом исследования является процесс развития скоростно-силовых качеств у многоборцев 1 разряда с использованием упражнений на матах с малыми отягощениями. Предметом исследования является скоростно-силовая подготовка многоборцев 1 разряда в легкой атлетике. Научная новизна: представлен (разработан) комплекс упражнений с малыми отягощениями на гимнастических матах, направленный на развитие скоростно-силовых качеств. Практическая значимость заключается в использовании в дальнейшей тренерской деятельности экспериментальных данных в тренировочном процессе многоборцев 1 разряда.
Содержание

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..3 ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………….7 1.1. Тренировка в десятиборье…………………………………..............8 1.2. Совершенствование физических качеств в десятиборье………...14 1.3. Основные положения подготовки ………………………………...17 1.4. Структура скоростно-силовых способностей…………………….21 1.5. Методы развития взрывной и быстрой силы мышц…………..…35 ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…...42 2.1. Задачи исследования………………………………………………...42 2.2. Методы исследования…………………………………………….....42 2.3. Организация исследования……………………………………….…42 ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ………………………………...44 ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………….……47 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………..…….48 СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…………….………………..…49
Список литературы

1. Анонина Л.Г. «Тренировка в многоборье» Учебник по л/а, 1977г. 2. Артынюк А.А., Лутковский Е.М., Колодий О.В. «Совершенствование техники и методики тренировки легкоатлетов», 1977г. 3. Грецов Г.В., Лутковский Е.Н., Ухов В.В. «Особенности обучения видам легкой атлетики в условиях институтов физической культуры», 1986г. 4.Теория и методика физической культуры. – М.: Советский спорт, 2007. 5. Куду Ф.О. «Легкоатлетические многоборья», 1981г. 6. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. -М.: Физкультура и спорт, 1977. 7. Филин В.Н. "Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов". - М.: ФиС, 1968 8. Шустер И.И. «Тренировка в л/а многоборье», 1978г 9. Озолин Э.С. Автореферат, 1972г 10. Теория спорта / Под общ. ред. В.Н.Платонова. - К.: Виша школа, 1987. -С. 229-231. 11. Коробков Г. В. Легкоатлетические многоборья.М., ФиС, 1953. 12. Зациорский В.М. «Физические качества спортсмена», 1970г. 13. Зациорский В.М, С.Ю. Алешинский, Н.А. Якунин. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 207 с., ил. 14. Филин В.П., Погиба В.Г., Максименко Г.Н. «Об оценке спортивно-технического мастерства спортсменов, теория и практика физической культуры», 1979г. 15. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. 16. КузнецовВ.В. "Проблемы скоростно-силовой подготовки квалифицированных спортсменов".: ФиС, 1977 17. Смирнов Ю.И. "Исследование взаимосвязи между силовыми и скоростными качествами спортсмена: Автореф. - М., 1968 18. Лукаускас Р. И. Исследование оптимального сочетания видов легкой атлетики в обучении и тренировке юных многоборцев. Канд. дисс, Тарту, 1967 19. Бернштейн, Н. А. Физиология движений и активность [Текст] / А. Н. Бернштейн. - М.: Наука, 1990. - 387 с. 20. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов [Текст] / Ю. В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 301 с. 21. Годик, М. А. Спортивная метрология [Текст] / М. А. Годик. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 275 с. 22. Дьячков, В. М. Прыжок «фосбери-флоп» [Текст] / В. М. Дьячков, А. П. Стрижак. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - 154 с. 23. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена. Основы теории и методики воспитания [Текст] / В. М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 327 с. 24. Калачев, Г. А. Физиология мышечной деятельности и спорта [Текст] / Г. А. Калачев. - Барнаул, 2004. - 226 с. 25. В. В. Кузнецов. - М.: Советская Россия, 1975. - 177 с. 26. Макаров, Н. Г. Легкая атлетика [Текст] / А. Н. Макаров, П. З. Сирис, В. П. Теннов. - М.: Просвещение, 1987. - 345 с. 27. Матвеев, Л. П. Методика физического воспитания с основами теории [Текст] / Л. П. Матвеев, С. Б. Мельников. - М.: Просвещение, 1991. 191 с. 28. Озолин, Э. С. Спринтерский бег [Текст] / Э. С. Озолин. - М.: Физкультура и спорт, 1986. -101 с. 29. Озолин, Н. Г. Легкая атлетика [Текст] / Н. Г. Озолин, В. И. Воронкин. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 310 с. 30. Стрижак, А. П. Прыжок в высоту [Текст] / А. П. Стрижак. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 147 с. 43. Фарфель, B. C. Управление движениями в спорте [Текст] / В. С. Фарфель. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - 244 с.
Отрывок из работы

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ Легкоатлетические многоборья — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета. Взрослые легкоатлеты соревнуются в десятиборье (мужчины) и семиборье (женщины) летом и в семиборье (мужчины) и пятиборье(женщины) зимой. Современное легкоатлетическое многоборье берёт начало еще с античных олимпиад, где древние спортсмены соревновались в пятиборье, включавшем прыжок в длину, метание диска, метание копья, спринт и борцовский поединок. Правила современного десятиборья были разработаны в 1911 году, и в 1912 году вид, как отдельная дисциплина, был включён в программу Олимпиад. Первые соревнования в женском легкоатлетическом многоборье относятся к 1920-м годам. Первоначально многоборье у женщин объединяло пять видов и в таком виде присутствовало в программе Олимпийских игр с 1964 по 1980 год. Заменившее его семиборье является олимпийским видом спорта с 1984 года. В программе летних чемпионатов мира семиборье присутствует с 1983 года.
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Дипломная работа, Физическая культура, 42 страницы
1050 руб.
Дипломная работа, Физическая культура, 115 страниц
1150 руб.
Дипломная работа, Физическая культура, 119 страниц
1150 руб.
Служба поддержки сервиса
+7(499)346-70-08
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg