Развитие выносливости у учащихся подросткового возраста

Введение 3 I. Выносливость: понятие, характеристики, выработка 5 1.1. Выносливость: понятие, структура, факторы оценки 5 1.2. Средства достижения выносливости 10 1.3. Этапы и методика формирования выносливости 12 1.4Особенности развития двигательных способностей у учащихся подросткового возраста 14 II.Методики формирование выносливости у юных легкоатлетов 20 2.1. Современные методологические подходы к формированию выносливости у юных легкоатлетов 20 2.2. Сравнительный анализ старых и новых подходов методики формирования выносливости у юных легкоатлетов 28 III. Исследование уровня развития общей выносливости 36 3.1. Результаты исследования 36 Заключение 38 Список литературы 39

1. Конституция Российской Федерации, принята на Всенародном референдуме 12.12.1993. (в ред. от 05.02.2014 № 2-ФКЗ.). - М.: Академа, 2014. Ст. 41. 2. ФедеральныйзаконРоссийскойФедерации от 04.12.2007. № 329-ФЗ «ОфизическойкультуреиспортевРоссийскойФедерации». - М.: Собрание законодательства РФ. 2013. Ст. 234. 3. Антропова М.В. Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузкам. - М.: Педагогика, 2013. - 54 с. 4. Ашмарин Б. А. Теория и методика физического воспитания: учебник для педагогических институтов. - М.:Академа, 1990. - 45 с. 5. Благуш П. К. Теории тестирования двигательных способностей. - М.: Физкультура и спорт, 2012. № 6. - 15 с. 6. Богданов Г. П. Уроки физической культуры в средней школе. - М.: Просвещение, 2012. - 22 с. 7. Бутенко Б.И. О путях развития быстроты. Теория и практика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 2014. № 4. - 17 с. 8. Валик Б. В. Тренерам юных легкоатлетов. - М.: Физкультура и спорт, 2014. № 3. - 26 с. 9. Верхошанский Ю.В. Теория и практика физической культуры. - М.: Форум, 2012. № 8. - 25 с. 10. Дьячков Ф. М. Физическая подготовка спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 2012. № 1. - 45 с. 11. Егер К.С. Юным спортсменам о тренировке. - М.: Физкультура и спорт, 2015. № 6. - 52 с. 12. Зданевич А. А. Физическая культура. 11 класс: методическое пособие. Базовый уровень. - М.: Просвещение, 2013. - 38 с. 13. Квашук П.В., Бондаренко К.К. Варианты выполнения упражнений для развития общей выносливости юных спортсменов на этапе начальной спортивной специализации. Проблемы спорта высших достижений и подготовки спортивного резерва. - Минск.: 1998. - 61 с. 14. Колинков Л.С. Книга тренера по легкой атлетике. - М.: Физкультура и спорт, 2013. № 1. - 14 с. 15. Кошман Л. Б. Настольная книга учителя физической культуры. - М.: Форум, 2011. - 79 с. 16. Кузнецов В. В. Специальные скоростно-силовые качества и методы их развития. - М.: Теория и практика физической культуры, 2014. № 4. - 16 с. 17. Лях В. И. Методика физического воспитания учащихся 10 - 11 классов: пособие для учителя. - М.: Просвещение, 2012. - 74 с. 18. Малахов С.А. Построение и содержание тренировочного процесса учащихся спортивных школ. - М.: Юнити-Дана, 2013. - 74 с. 19. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: Гардарики, 2013. - 33, 79 с 20. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания: учебник для институтов физической культуры. - М.: Академа, 2011. - 92 с. 21. Матвеев А.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории: учебное пособие для студентов педагогических институтов и учащихся педагогических училищ. - М.: Просвещение, 2011. - 26 с. 22. Мотылянскакя Р.Е. Выносливость у юных спортсменов.- М.: Физкультура и спорт, 1969. - 29 с. 23. Озолин Н.Г., Марков Д.П.Легкая атлетика: учебник для институтов физической культуры. - М.: Академа, 2012. - 61 с. 24. Озолин Н. Г. Лёгкая атлетика. - М.: Физкультура и спорт, 2011. - 112, 118 с. 25. Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. Физическая культура: учебное пособие для студентов. - М.: Академия, 2013. - 42, 43 с. 26. Семенов В. П. Методика преподавания легкой атлетики в школе. - М.: Просвещение, 2012. - 34 с. 27. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания спорта: учебное пособие для студентов ВУЗов. - М.: Академия, 2012. -76, 257, 258, 480 с. 28. Хоменкова Л. С. Учебник тренера по лёгкой атлетике. - М.: Физкультура и спорт, 2014. -58, 125 с.

I. Выносливость: понятие, характеристики, выработка 1.1. Выносливость: понятие, структура, критерии и методы оценки Выносливость - это способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения её эффективности.Качественно выносливость характеризуется предельным временем выполнения работы определённой интенсивности [27]. Нас, учитывая тематику заявленной курсовой работы, в большей степени интересует физическая выносливость. В одних видах спорта выносливость непосредственно определяет результат (ходьба, велогонки, бег на средние и длинные дистанции). В других видах спортавыносливость позволяет лучше выполнить тактические действия (бокс, борьба, спортивные игры). В-третьих, где упражнение кратковременно она помогает длительно переносить высокие тренировочные нагрузки и обеспечивает быстрое восстановление сил организма между тренировками (метания, прыжки, и т.д.). Общая выносливость: способность длительно проявлять мышечные усилия сравнительно невысокой интенсивности (легкоатлетический бег и бег на коньках, плавание, лыжные гонки и т.д.). Вомногих видах спорта, где специализируемое упражнение характеризуется нагрузкой умеренной и большой мощности, общая выносливость приблизительно на 85 - 100% определяет спортивный результат[21]. Проведенное нами исследование показывает, что общая выносливость является основой для воспитания всех остальных разновидностей проявления выносливости. Проявление общей выносливости зависит от спортивной техники и способности «терпеть», то есть противостоять наступающему утомлению путем концентрации волевых усилий. Биологической основой общей выносливости являются аэробные возможности организма. Основной показатель аэробных возможностей -это максимальное потребление кислорода (МПК) в литрах в минуту. Чем большее количество кислорода может потребить спортсмен за единицу времени, тем большее количество энергии он может выработать, а следовательно и большую работу выполнить. Максимальное потребление кислорода зависит от биологических факторов: минутный и ударный объемы сердца, частота, сердечных сокращений, скорость кровотока, жизненная емкость легких, максимальная легочная вентиляция, тканевая утилизация кислорода[3]. Специальная выносливость: это способность проявлять мышечные усилия в соответствии со спецификой (продолжительностью и характером) специализированного упражнения.