ГЛЛАВА I. Обзор литературных источников
Вопрос о развитии силовых качеств издавна привлекал внимание исследователей физиологии, антропологии. Педагоги изучали силу мышц как в целях морфологических, воспитательных, гигиенических, так и для оценки степени физического развития человека. (М.В. Антропова , П.Н. Башкиров ).
Применение силовых упражнений способствует координации движения, повышению работоспособности - Г.В. Васильев, В.И. Филипович, В.И. Лях. В большинстве видов трудовой деятельности, как и во многих видах спорта, где человеку приходится преодолевать, главным образом, тяжесть собственного тела, решающее значение имеет уровень развития мышечной силы.
В.М. Зациорский отмечает, что вне зависимости от спортивной специализации наиболее важные группы мышц, определяющие нормальную жизнедеятельность человека, должны иметь хорошее развитие. Это можно отнести и к трудовой деятельности Е.А. Анисимов , В.И. Ильинич .
Развитию силы таких мышечных групп, как разгибатели позвоночного столба, разгибатели рук, в процессе физического воспитания школьников, должно уделяться особое внимание. Целенаправленное развитие мышечной силы, в значительной мере содействует формированию правильной осанки, укреплению здоровья. При этом укрепление здоровья немыслимо без применения движений, направленных на активизацию деятельности внутренних органов и развитие опорно-двигательного аппарата - В.М. Качашкин.
Ряд авторов в своих работах отмечают, что занятия силовыми упражнениями улучшают адаптационные возможности организма человека к различным видам мышечной деятельности и повышают работоспособность. Е.П. Кесаревский, С.С. Грошенков, П.П. Кабачкова, В.И. Козлов, Д.А. Фарбер.
Значение силовой подготовки в плане содействия развитию других двигательных качеств и овладения разнообразными двигательными навыками отражены в работах Г.В. Васильева , В.В. Белиновича и др.
Следует отметить, что в процессе систематического использования силовых упражнений мышцы становятся не только сильными, но и повышается их тонус, который препятствует, в частности, объявлению изъянов в осанке. Юноши, занимающиеся силовыми упражнениями во многом (20% - 30%) превосходят в силе своих малоподвижных в двигательном отношении, сверстников - В. Петров.
Кроме того, они укрепляют кости, мышцы, связки, суставы в целом. Большое воздействие силовые упражнения оказывают на мышцу сердца, которая благодаря им, становится толще и укрепляется. Сердце начинает работать более экономично; сокращается реже, но с большей силой, выбрасывая при этом большее количество крови в сосуды. По этой же причине артериальное давление у занимающихся спортом ниже, чем у не занимающихся, что также является хорошим показателем сердечно-сосудистой системы. М.М. Круглый, В.М. Медведева.
Значение силовых упражнений становится совершенно ясным, если вспомнить, что мышечная ткань составляет 40-56 % всего человеческого тела - Г.М. Асеев.
