Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / ДИПЛОМНАЯ РАБОТА, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Оптимизация методики воспитания гибкости младшего школьного возраста

bulakovp 550 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 63 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 07.05.2020
1) Определены группы мышц и суставы пояса верхних конечностей, которые несут основную нагрузку при выполнении приёмов атаки в волейболе, а именно: плечевой сустав и лучезапястный, мышцы плечевого пояса и мышцы плеча. По результатам анкетирования они получили самое большое количество баллов: - плечевой сустав 6,8 баллов; - лучезапястный сустав 5,8 баллов; - мышцы плечевого пояса 6,6 баллов; - мышцы плеча 6,5 баллов;
Введение

В современном волейболе атакующие действия волейболиста являются основным фактором для победы. По среднестатистическим данным именно нападение приносит больше всего очков команде во время игры. Во время нападающего удара или же подачи волейболисты совершают ряд амплитудных движений в поясе верхних конечностей. Суставы и мышцы спортсмена должны быть готовы к такой нагрузке. Гибкость - это как раз именно то физическое качество, которое обеспечит успешное выполнение атакующих технических действий в игровом и тренировочном процессах. Актуальность данной темы особенно высока, поскольку в литературе по волейболу не даются рекомендации и сжато описана методика по воспитанию гибкость в суставах и мышцах, которые несут основную нагрузку при выполнении атакующих технических действиях в волейболе, у детей младшего школьного возраста. Гипотеза исследования. Мы предполагаем, что воспитание гибкости с учётом наиболее значимых для волейболистов мышечных групп и суставов в младшем школьном возрасте позволит в дальнейшем повысить эффективность освоения атакующих технико-тактических действий в волейболе за счёт возможности выполнять технические элементы с большей амплитудой и влияния эластичности мышц на скорость и силу удара. Объектом исследования является гибкость пояса верхних конечностей как основное физическое качество, влияющее на амплитуду движения. Предметом исследования является методика воспитания гибкости у спортсменов младшего школьного возраста. Новизна нашего исследования заключается в следующем: 1) Подобраны основные тесты, характеризующие гибкость плечевого пояса 2) Разработана методика воспитания гибкости с учётом основных мышечных групп и суставов, задействованных при выполнении атакующих действий Практическая значимость заключается в том, что по окончанию исследования даны рекомендации по воспитанию гибкости пояса верхних конечностей с учётом основных мышечных групп и суставов, задействованных в атакующих действиях.
Содержание

ВВЕДЕНИЕ 4 ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 6 I.1 Гибкость и ее варианты 6 I.1.1 Проявление гибкости в зависимости от возраста 7 I.1.2 Влияние разминки на гибкость 9 I.1.3 Измерения гибкости 10 I.2 Развитие гибкости у детей младшего школьного возраста 11 I.2.1 Этапы воспитания гибкости 12 I.2.2 Дозировка упражнений по воспитанию гибкости 17 I.2.3 Физиологические особенности 23 I.3 Пояс верхних конечностей 28 I.3.1 Мышцы плечевого пояса 28 I.3.2 Мышцы плеча 29 I.3.3 Мышцы предплечья 30 I.3.4 Мышцы кисти 34 ГЛАВА II. ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ 37 II.1. Цель и задачи исследования 37 II.3.Методы исследования 37 II.4.Организвция исследования 40 ГЛАВА III. АНАЛИЗ ПОЛУЧЕНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ 41 ВЫВОДЫ 48 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 49 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 50 Приложение №1 52 Приложение №2 55 Приложение №3 57 Приложение №4 58 Приложение №4 61
Список литературы

1. Анатомия человека: Учебник /М.Ф. Иваницкий, Б.А.Никиткжа, А.А. Гладышев, Ф.В. Судзиловский. - М.: Тера-Спорт, 2003 - 624 с. 2. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте /И.В. Аулик// Теория и практика физической культуры. - 1979. - № 10.-С. 192. 3. Беляев, А.В., Савин М.В. Волейбол: Учебник для вузов ФК. – М., 2002, 368 с. 4. Волейбол: Учебная программа для детско-юношеских школ олимпийского резерва. – М., 2005, 112 с. 5. Вультров, Б. 3. - Организатор внеклассной и внешкольной воспитательной работы: Пособие для учителя /Б.З. Вультров, М. М. Потошник. - М.: Просвещение, 1983.- 14 с, 46 с, 152 с. 6. Быков, B.C.- Развитие двигательных способностей учащихся: Учебное пособие /B.C. Быков. - Челябинск: УралГАФК, 1998.-74с. 7. Галеева, М.Р. - Методические рекомендации по развитию гибкости спортсмена: Учебное пособие /М.Р. Галеева. - Киев, 1980. - 56 с. 8. Годик, М.А. Спортивная метрология. – М.: Физкультура и спорт, 1988. -192с. 9. Головина, Л.Л. Физиологические аспекты тренировки выносливости у детей младшего школьного возраста / Л.Л.Головина, Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская // Теория и практика физической культуры.-1998. -№7. – С.13-15. 10. Губа, В.М. Морфобиомеханический подход как основа возрастного физического воспитания и спорта // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -1999. -№3/4. –С.21-26. 11. Гужаловский, А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. – Мн.: Нар. асвета, 1978.-88 с. 12. Гужаловский, А.А Физическая подготовка школьников. - Челябинск: Юж.-Урал. кн. изд-во, 1980. -152 с. 13. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1966. - 200 с. 14. Дубровский, В.И., Федорова В.Н. Биомеханика: Учеб. для сред. и высш. учеб. заведений. – 2- е изд. – М., 2004, 672 с. 15. Ермолаев, Ю.А. Возрастная физиология: Учебник /Ю.А. Ермолаев. - М., Возрастная физиология, 1985.- 34 с. 16. Железняк, Ю.Д. Юный волейболист: Учеб. пособие для тренеров. – М., 1988, 192 с. 17. Железняк, Ю.Д., Кунянский В.А. Волейбол: У истоков мастерства /Под ред. Ю.В. Питерцева. – М., 1998. 18. .Железняк, Ю.Д., Ивойлов А.В. Волейбол: Учебник для институтов физической культуры. – http://www.sportlib.ru. 19. Ивойлов, А.В. Волейбол. Очерки по биомеханике и методике тренировки. – М., 1981, 152 с. 20. Иванов, В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов /В.В. Иванов// Спорт. - 1987.- № 8. - С. 43. 21. Матвеев, Л..П., Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культ. –М.,: Физкультура и спорт, 1991, 543 с. 22. Марков, К.К. Содержание соревновательной деятельности в волейболе и методика совер- шенствования функциональной подготовки спортсменов: Методические указания. – Иркутск, 1994, 47 с.
Отрывок из работы

ГЛАВА I. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ I.1 Гибкость и ее варианты Умение человека выполнять движения с наибольшей амплитудой, называют гибкостью. Существует два типа гибкости: пассивная и активная. Смысл пассивной гибкости заключается в анатомическом строении сустава, в том, насколько эластичны мышцы. Она определяется амплитудой движения под действием внешних факторов (к примеру, гравитация). Активная гибкость – это форма, характеризующаяся возможностью мышц, окружающих сустав, переносить нагрузки, а так же выполнять упражнения, используя максимальную амплитуду. Таким образом, спортсмен, который делает определенную физическую работу, используя исключительно свои силы, способен поднять ногу на максимальную высоту. Рисунок 1. Пример активной гибкости Дефицит активной гибкости (далее - ДАГ) – это разница, возникающая между пассивной и активной гибкостью. В тренировочном процессе, при выполнении физических упражнений и двигательных действий, необходимо стремиться к снижению ДАГ, так как именно форма активной гибкости проявляется в повседневной и спортивной деятельности. Кроме данных форм гибкости так же существует понятие – анатомическая подвижность (иногда называют «скелетной»). Для ее вычисления используют теоретические расчеты с использованием рентгенологических исследований, которые обладают постоянной величиной. Гибкость является основополагающим фактором во многих видах спорта, но в особенности в гимнастике, акробатике и плавание.
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Дипломная работа, Физическая культура, 55 страниц
1375 руб.
Дипломная работа, Физическая культура, 53 страницы
1325 руб.
Служба поддержки сервиса
+7(499)346-70-08
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg