Развитие общей выносливости у квалифицированных бегунов на средние дистанции в соревновательном периоде годичного цикла подготовки

Бег на средние дистанции относится к наиболее трудным упражнениям из беговых видов легкой атлетики и предъявляет очень высокие требования к организму спортсмена, требует высокого уровня проявления выносливости и скоростных способностей. В настоящее время в беге на средние, длинные и сверхдлинные дистанции у мужчин накопилось немало проблем: снижается количество наших спортсменов в списках сильнейших бегунов мира, в сборной команде страны мало новых имен. И тому есть свои причины. Молодые тренеры, желая побыстрее проявить себя, забывают о разносторонней подготовке спортсменов, форсируют тренировку. На соревнованиях часто заметно, что даже молодые спортсмены имеют слабый опорно-двигательный аппарат, низкую функциональную, физическую и техническую подготовленность. В большей степени, виной тому служит еще и нехватка обучающих программ, рекомендаций по подготовке бегунов на длинные дистанции, недостаточное количество публикаций в литературе, а часто, и недоступность информации. Проблема управления тренировочным процессом в беге на средние дистанции занимает многих исследователей в области спорта. Этому вопросу посвящено достаточно большое количество исследований Н.Г. Озолина, Н.И. Волкова, Л.П. Матвеева, А.А. Макарова и др. Определение соотношения между количественными характеристиками тренировочных нагрузок (объемом и интенсивностью) с результатами тестирования (контроль) и результатами соревнований является важнейшей частью управления тренировочным процессом, возможностью его регулирования. Актуальность темы. Изучение специальной литературы, посвященной рассмотрению особенностей технической подготовки и методики тренировки бегунов на средние дистанции показали, что они готовятся по различным программам; единой обоснованной методики подготовки в беге практически нет. Наиболее слабой стороной в подготовке бегунов на 800 метров, как наиболее типичной дистанции, является отсутствие определенной методики применения средств и методов, необходимых для развития и совершенствования основных физических качеств спортсменов в круглогодичной тренировке. Анализ специальной литературы показал также, что использование тех или иных средств и методов тренировки бегуна на 800 м тесно связано с развитием таких физических качеств, как сила, быстрота, общая и специальная выносливость. О важности и необходимости развития данных физических качеств существуют довольно различные мнения. В связи с различным подходом к преимущественному развитию того или иного физического качества в разные периоды тренировки наблюдаются и различные рекомендации по применению средств и методов их развития. Результаты анализа специальной литературы показали, что проблема установления рационального соотношения и связи средств и методов физической подготовки в круглогодичной тренировке бегунов на 800 м, которые непосредственно влияют на результат в настоящее время, является сложной, недостаточно решенной и весьма актуальной. Тенденции развития и рост высших достижений в легкой атлетике, вызванный совершенствованием всей системы спортивной подготовки, требует дальнейшего поиска новых форм, а также более эффективных средств и методов работы со спортсменами. Именно проблема развития специальной выносливости многие годы вызывает споры и разногласия у тренеров и исследователей (В.Г. Алабин, 1993; А.Н. Марков, 1990; М.Я. Набатникова, 1980; В.Б. Попов, Ф.П. Суслов и др.). Основные противоречия относятся к этапу совершенствования спортивного мастерства, охватывающий юношеский возраст, а именно этот этап имеет ведущее значение для достижения высоких спортивных результатов. И далеко не всем удается посредством тренировок добиться желаемых успехов. Учитывая выше изложенное можно заключить, что разработка и реализация условий развития общей выносливости легкоатлетов на этапе совершенствования спортивного мастерства в беге на средние дистанции является актуальной проблемой теории и методики спорта. Разрешение существующего противоречия между необходимостью повышения уровня соревновательного результата у бегунов на средние дистанции, с одной стороны и не рациональное применение существующих средств и методов физической подготовки, эффективно влияющих на решение этой задачи на этапе совершенствования спортивного мастерства, с другой стороны, определило проблему нашего исследования. Решение проблемы определяет цель нашего исследования. Цель исследования: совершенствование средств и методов развития общей выносливости бегунов на средние дистанции на этапе совершенствования спортивного мастерства. Объект исследования: учебно-тренировочный процесс бегунов на средние дистанции. Предмет исследования: построение микроциклов тренировки в соревновательном периоде годичного цикла в беге на средние дистанции на этапе совершенствования спортивного мастерства. Гипотеза исследования: предполагаем, что разработанная нами структура соревновательного периода целесообразна и будет эффективно влиять на соревновательный результат у бегунов на средние дистанции на этапе совершенствования спортивного мастерства. Для подтверждения выдвинутой гипотезы и достижения цели были поставлены следующие задачи: 1. Изучить и проанализировать научно-методическую литературу по избранной теме. 2. Выявить эффективные средства и методы развития общей выносливости у бегунов на средние дистанции на этапе совершенствования спортивного мастерства. 3. Экспериментально обосновать эффективность разработанных микроциклов подготовки у бегунов на средние дистанции на этапе совершенствования спортивного мастерства. Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования: 1. Анализ и обобщение научно-методической литературы; 2. Анализ учетной документации; 3. Педагогическое наблюдение; 4. Педагогическое тестирование; 5. Педагогический эксперимент; 6. Методы математической статистики. Методика и организация исследования. Поскольку общая выносливость служит фундаментом для развития специальной, в ходе исследования изучались оба показателя. Критериями в оценке уровня общей выносливости определен результат в беге на 2000 м, специальной подготовки - на 800 метров. В соответствии с целью и гипотезой исследования, связанной с определением эффективности влияния средств и методов развития общей выносливости на соревновательный результат, были проведены естественный и формирующий эксперименты. В естественном эксперименте изучали исходный уровень развития общей. Результаты формирующего эксперимента позволяли выявить целесообразность применения разработанных средств и методов подготовки бегунов на средние дистанции на этапе совершенствования спортивного мастерства и влиянии их на соревновательный результат. Результаты эксперимента обрабатывались путем вычисления и сравнения средне групповых значений тестовых показателей. Опытно-экспериментальная база исследования. Исследование осуществлялось на базе МБУ «СШОР № 2 по легкой атлетике имени Л.Н. Мосеева» г. Челябинск. В нем приняли участие юноши 18-19 лет, занимающиеся бегом на средние дистанции, имеющие спортивный разряд «кандидат в мастера спорта». На первом этапе изучался опыт тренеров по легкой атлетике. Педагогическое тестирование всех участников эксперимента проводилось в одинаковых условиях в середине подготовительного периода, а второе тестирование проводилось в соревновательном периоде. Этапы исследования: На первом этапе (сентябрь – октябрь 2017 г.) мы выбрали тему исследования, провели анализ научно-методической литературы, определили объект и предмет исследования, цель, задачи, сформулировали рабочую гипотезу. Был проведен анализ литературы, определены экспериментальная и контрольная группы, разрабатывались средства и методы подготовки, осуществлялось планирование подготовки в соревновательном периоде. На втором этапе проводилась опытно-экспериментальная работа (январь – февраль 2018 года). На третьем этапе (март – апрель 2018 г.) проводился анализ полученных результатов, сделаны выводы по данной теме, оформление результатов исследования в виде выпускной квалификационной работы. Структура выпускной квалификационной работы. Работа состоит из введения, 3 глав, выводов, списка литературы.