Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / КУРСОВАЯ РАБОТА, ТУРИЗМ

Физиологические основы оздоровительного туризма (дозированная ходьба и т.д.)

irina_krut2020 300 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 25 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 26.03.2020
Курсовая работа на тему:"Физиологические основы оздоровительного туризма (дозированная ходьба и т.д.)"
Введение

«Здоровье человека не может сводиться лишь к констатации отсутствия болезней, недомогания, дискомфорта, оно – состояние, которое позволяет человеку вести нестесненную в своей свободе жизнь, полноценно выполнять свойственные человеку функции, прежде всего трудовые, вести здоровый образ жизни, т.е. испытывать душевное, физическое и социальное благополучие» *Академик Ю.П. Лисицын Экспериментально доказано, что регулярная физическая нагрузка способствует не только укреплению здоровья, но и повышает эффективность производственной деятельности.
Содержание

Введение...................................................................................................................3 Глава 1. Медицинский туризм...............................................................................4 Глава 2.Физиологические основы оздоровительного туризма.....................................................................................................................4 Глава 3. Функция оздоровительного туризма......................................................7 Глава 4. Климатотерапия........................................................................................8 Глава 5. Специфика оздоровительного туризма...................................................................................................................10 Глава 6. География оздоровительного туризма..................................................11 Вывод......................................................................................................................13 Приложение............................................................................................................14 Источники литературы.........................................................................................16
Список литературы

1. Дубровцев В. Л. – «Самоконтроль при занятиях физической культурой» 2. www.medznate.ru 3. Матвеев Л. П. – «Теория и методика физической культуры» 1991г. 4. Демин Д. Ф. – «Врачебный контроль при занятиях ЛФК» 5. https://ru.wikipedia.org/wiki/Медицинский_туризм 6. http://medvoyage.info/medtourism/about/ 7. Больсевич В.К. – «Физическая Активность человека»
Отрывок из работы

Глава №1. Туризм. Медицинский туризм. Оздоровительный туризм. Туризм – это путешествие (поездка, поход) в свободное время. Так же это вид активного отдыха, средство оздоровления, познания духовного и социального развития. Туризм можно классифицировать на две основные группы: • оздоровительный туризм; • медицинский туризм; • «нездоровый» туризм; • рекреационный туризм – отдых, спортивные развлечения; • экскурсионный туризм – знакомство с достопримечательностями; • научный – изучение флоры, фауны той или иной населенной местности; • деловой – деловые переговоры, встречи; • этнический – свидание с родственниками и тд. Медицинский туризм - это термин, который обозначает практику предоставления всех плановых медицинских услуг за пределами региона проживания, совмещение отдыха за рубежом с получением высококвалифицированной медицинской помощи. Тем самым, медицинский туризм не предполагает получение медицинских услуг в другом городе или государстве. Оздоровительный туризм — это одно из популярных направлений медицинского туризма; это туристические путешествия, поездки и походы в любой местности с благоприятными для здоровья природно-климатическими условиями и пребывание там с целью отдыха. Этот вид туризма связан с пребыванием на курортах практически здоровых лиц, которым не обязателен медицинский уход, наблюдение врача и лечение. Основными лечебными факторами являются природные лечебные факторы, которые используются для закаливания, культурно-досуговых мероприятий (походы, прогулки, купания, катание на водных или горных лыжах, экскурсии), физической культуры, спорта. В мире выделяют 4 типа курортов: 1. Бальнеологические (в переводе обозначает «лечение купанием») – это совокупность различных лечебных методов, которые основаны на использовании природных минеральных вод. К таким курортам относят: Кисловодск, Пятигорск, Ессентуки, Железноводск и другие. 2. Грязевые – лечение с помощью лечебных грязей любого происхождения. Наиболее известным курортом является г. 3. Климатические – это те курорты, где в качестве лечебно-профилактического фактора используется климат. • Приморские курорты – это курорты, которые расположены на берегу моря или в близ него (15-20 км). Таким является побережье Балтийского моря: Светлогорск, Зеленоградск и т.д. • Континентальные делятся на два типа: ? равнинные. К таким курортам можно отнести предгорья Уральских гор, озеро Байкал и другие. ? горные. К ним относят: главный Кавказский хребет, Западные Саяны и другие. 4. Смешанные – используются сразу несколько природных лечебных факторов. 5. С особыми природными ресурсами. Оздоровительную рекреационную направленность в основном имеют климатические курорты. Глава №2. Физиологические основы оздоровительного туризма (дозированная ходьба, купания, катание на водных и горных лыжах) Каждому отдыхающему, который прибыл на курорт, назначается определенный режим оздоровительной физической культуры. Строиться он по принципу возрастания физической нагрузки. Все режимы сочетаются друг с другом и применяются в зависимости от состояния здоровья отдыхающего, особенностей заболевания и тренированности организма. Основные формы оздоровительной физической культуры. • Утренняя гимнастика • Гимнастика в бассейне • Оздоровительная ходьба • Оздоровительный бег • Купание и плавание 2.1.Утренняя гимнастика Утренняя гигиеническая гимнастика – комплекс физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. У людей, систематически занимающихся зарядкой, улучшается сон, аппетит, общее самочувствие, повышается работоспособность. Проводимая зарядка на курорте служит хорошим средством укрепления здоровья. Зарядка полезна для всех людей, начиная с детского и заканчивая пожилым возрастом. Особо необходима зарядка для людей с недостаточным двигательным режимом в повседневной жизни. Физические упражнения зарядки должны быть простыми и доступными для людей различной физической подготовленности и разного состояния здоровья, подбираются по определенному плану с учетом возраста, пола, состояния здоровья и характера трудовой деятельности. Кроме гимнастических упражнений, в зарядку могут включаться умеренный бег. Зарядка должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия, то на свежем воздухе. Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде. После зарядки рекомендуются водные процедуры - влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом - купание. При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнений. Лицам пожилого возраста, а также лицам, с какими-либо нарушениями в состоянии здоровья перед тем как начать занятия зарядкой следует посоветоваться с врачом и проводить занятия по его плану. Для регулирования нагрузки при занятиях зарядкой важное значение как вспомогательное средство имеет самоконтроль - наблюдение за физическим состоянием (подсчет пульса, периодическое взвешивание). 2.2.Гимнастика в бассейне Гимнастика в бассейне – это особая форма лечебной физкультуры, как в организационном, так и в методическом отношении. Занятия в бассейне показаны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, нарушениях обмена веществ, парезах и параличах. Особенно полезны они при спастических парезах, когда выполнение движений в обычной среде затруднено, и при артритах с функциональной недостаточностью 2-3 стадий. При артритах, парезах, параличах, остаточных явлениях поражения периферической нервной системы температура воды должна быть не ниже 36 градусов. Занятия в бассейне по сравнению с занятиями на воздухе сопровождаются более выраженным снижением болевых ощущений, усилением кровоснабжения кожи, улучшением трофики тканей, уменьшением наклонности к спазмам и судорогам. Основные задачи лечебной гимнастики в воде: ? укрепление дыхательной мускулатуры; ? общетонизирующее действие; ? повышение физической работоспособности; ? закаливание организма; ? разгрузка позвоночника; ? исправление различных деформаций; ? увеличение силы и тонуса мышц; ? улучшение функции сердечно – сосудистой и дыхательной систем; ? постановка правильного дыхания. 2.3.Оздоровительная ходьба Оздоровительная ходьба в качестве самостоятельного оздоровительного средства может быть рекомендована лишь при наличии противопоказаний к бегу (например, на ранних этапах реабилитации после перенесенного инфаркта). При отсутствии серьезных отклонений в состоянии здоровья она может использоваться в качестве первого (подготовительного) этапа тренировки на выносливость у начинающих с низкими функциональными возможностями. В дальнейшем, по мере роста тренированности, занятия оздоровительной ходьбой должны сменяться беговой тренировкой. Техника оздоровительной ходьбы: ? выпрямленное туловище; ? ровная голова; ? низ живота максимально подтянут; ? ногу нужно ставить с пятки на носок; ? согнутые руки в локтях; ? руки работают в такт шагам; ? дышать следует носом и ритмично; ? дыхание должно быть согласовано с темпом; ? вдох носом, выдох ртом. 2.4.Оздоровительный бег Общее влияние бега на организм связано с изменениями функционального состояния ЦНС, компенсацией недостающих энергозатрат, функциональными сдвигами в системе кровообращения и снижением заболеваемости. Успокаивающее влияние бега усиливается действием гормонов гипофиза , которые выделяются в кровь при беге. При интенсивной тренировке их содержание в крови возрастает в 5 раз по сравнению с уровнем покоя и удерживается в повышенной концентрации в течение нескольких часов. Эндорфины вызывают состояние эйфории, ощущение беспричинной радости, физического и психического благополучия, подавляют чувство голода и боли, в результате чего резко улучшается настроение. Психиатры широко используют циклические упражнения при лечении депрессивных состояний - независимо от их причины. Основные технические моменты в оздоровительном беге: • ногу на опору следует ставить на всю ступню; • движение ноги должно осуществляться сверху вниз, как будто поднимаетесь по лестнице; • в момент касания опоры стопа должна быть напряжена; • стопы во время бега должны становиться по прямой линии, без разворотов в разные стороны; • длина шага составляет 50-100 см ( примерно 2-3 ступни); • ритм бега вырабатывается постепенно и в зависимости от самочувствия и подготовленности; • плечи должны быть расслаблены и опущены; • руки согнуты в локтях ( под углом 90?); • кисти полусогнуты и не напряжены; • голова неподвижна; • туловище наклонено немного вперед, примерно на 3-6?; • взгляд устремлен вперед на 10-20 м. 2.5.Купание и плавание Специфика условий для занятий плаванием (повышенная влажность, микроклимат бассейна) особенно благоприятна для людей с бронхиальной астмой. При плавании приступов астмы обычно не возникает, тогда как во время бега при форсированном дыхании их, вероятность выше. Практическое отсутствие нагрузки на суставы и позвоночник позволяет успешно использовать этот вид мышечной деятельности при заболеваниях позвоночника (деформация, дискогенный радикулит и т. д.). Противопоказания к занятиям плаванием при всех острых, подострых заболеваниях, лейкозах, недостаточности кровообращения выше II степени, менопаузах, воспалениях среднего уха, эпилепсии и ряде других заболеваниях, противопоказанных для лечения на курорте. ? Глава №3. Функции оздоровительного туризма. 1. Оздоровление – это естественная функция спортивно-оздоро-витель¬ного туризма, которая единодушно признана за самый эффективный вид активного отдыха. Более того, в последовательности появления и роста среди других потребностей, связанных с рекреационной деятельностью. На первое место, как правило, ставят именно восстановление физических и духовных сил, которые израсходуются или ослабляются в процессе трудовой, учебной или бытовой деятельности. Решение оздоровительной задачи в туризме осуществляется с помощью использования оптимальных режимов физических нагрузок и активного отдыха, путем рационального построения графика прохождения маршрута и активного применения положительных воздействий природных факторов на функции организма. Особенно значительный и глубокий оздоровительный эффект достигается благодаря использованию в походной обстановке естественных сил природы в сочетании с двигательными действиями. Это укрепляет и закаляет организм туриста, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы и обмен веществ; повышает его сопротивляемость неблагоприятным воздействиям внешней среды, укрепляет нервную систему. Участие в туристских походах в сочетании с природно-климати¬ческими факторами улучшает показатели внешнего дыхания по сравнению с исходными данными урежает пульс, снижает показатели артериального давления. В плане оздоровления важно также то, что занятия спортивно-оздоровительным туризмом – это единый процесс восстановления и развития, который проходит под влиянием перемены деятельности, что имеет глубокий социальный смысл. Непосредственное отношение к оздоровительной функции имеет и осуществляемая в туризме пропаганда здорового образа жизни, и наглядная профилактика заболеваний, что прямо влияет на столь необходимое для страны восстановление ее основных производительных сил. 2. Общественное воспитание – это ведущая роль организованного туризма. Потому что, именно в организованных видах туризма успешно идет процесс формирования социально – полезных качеств, развитие не только своей, но и общественной активности, и, самое главное, становление личности человека. 3. Нравственное развитие – непосредственно связано с позитивными особенностями. То есть постоянное пребывание в дружном коллективе. Именно под воздействием коллектива и походной обстановке у людей формируются и совершенствуются такие качества, как инициативность, дисциплинированность, решительность, смелость, терпеливость и многое другое. 4. Умственное развитие – связано с постоянным анализом обстановки, выбора наиболее рациональных задач и самостоятельных решений в различных условиях прохождения маршрута. Для этого часто используется мобилизация имеющихся знаний, перебор возможных вариантов, мозговая атака. 5. Эстетическая функция – заключается в знакомстве с культурно – историческими достопримечательности, народным творчеством, красотами природы. 6. Прикладная функция – это: • получение элементарных, но необходимых навыков и умений, которые нужны в повседневной жизни и обычном быту; • это одна и составной и обязательной части профессионально – прикладной подготовки в учебных заведениях; • выполнение различных видов общественно полезной работы. ? Глава№4. Климатотерапия (как составное оздоровительного туризма). Климатотерапия – это совокупность методов лечения, которые используют дозированное воздействие климата данной местности и специальных климатических процедур на организм человека. Оздоровительное воздействие климата на организм обусловлено рядом географических факторов и явлений, их физическими свойствами: положением местности над уровнем моря, атмосферным давлением, температурой, влажностью, движением воздуха, количеством осадков, интенсивностью солнечной радиации, состоянием атмосферного электричества, облачностью и др. Смена климата и кратковременное пребывание туриста в местности с благоприятным для него климатом оказывает стимулирующее влияние на организм, способствует тренировке адаптационных организмов, нормализации реактивности и нарушенных функций организма, более благоприятному течению патологического процесса. В основе действия климатолечения лежит повышение устойчивости организма по отношению к различным неблагоприятным факторам внешней среды, в результате чего климатотерапия оказывает оздоровительный эффект, способствует мобилизации защитных сил организма. Климатопогодные факторы влияют на различные рецепторные системы организма, вызывают рефлекторные изменения в деятельности различных органов, улучшают и восстанавливают биологические связи организма с окружающей средой. К основным методам климатотерапии относятся: • аэротерапия; • гелиотерапия; • талассотерапия; Сочетание климатотерапии с физическими упражнениями, прогулками, спортивными играми, плаванием, греблей усиливает её закаливающий и тренирующий эффект.
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Курсовая работа, Туризм, 43 страницы
500 руб.
Курсовая работа, Туризм, 23 страницы
350 руб.
Курсовая работа, Туризм, 29 страниц
500 руб.
Курсовая работа, Туризм, 25 страниц
390 руб.
Курсовая работа, Туризм, 36 страниц
432 руб.
Курсовая работа, Туризм, 35 страниц
420 руб.
Служба поддержки сервиса
+7(499)346-70-08
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg