Глава 1. Понятия здоровья, правила и преимущества ЗОЖ.
Понятие «здоровье» имеет субъективную и объективную, точнее социальную “наполняемость”, поэтому столь сложно дать однозначное толкование данного термина.[2]
Уставом Всемирной организации здравоохранения (1968) здоровье определено как «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только как отсутствие болезни или физических дефектов». По сути, в этом определении, здоровье, представляет собой абстрактное и недостижимое состояние. Кроме того, данное определение, представляется идеализированным, и субъективным: здоровье - недостижимая, идеальная цель, к которой необходимо стремиться.[2]
По мнению Ю.Е. Вельтищева, полноценное здоровье - это такое состояние организма, при котором функции его систем и органов находятся в состоянии динамического равновесия с внешней средой, отсутствуют какие-либо проявления и риск болезней. Однако здоровье человека представляет собой не только биологическую, но и социальную категорию, то есть возможность осуществления социальных контактов на уровне семьи, коллектива, общества.[3]
Физиолог Р.М. Баевский (1979) определяет здоровье как возможность организма человека адаптироваться к изменениям окружающей среды, взаимодействуя с ней свободно, на основе биологической, психической и социальной сущности человека.[3]
Брехман И.И. (1990) определял здоровье как «способность человека сохранять соответствующую возрасту устойчивость в условиях резких изменений количественных и качественных параметров триединого потока сенсорной, вербальной и структурной информации».
Итак, здоровье можно определить как состояние организма человека,
когда функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные проявления (изменения).[3]
В здоровье выделяют несколько важных компонентов:
1. Физический – это то, как функционирует организм, уровень его резервных возможностей. Сюда же включается наличие или отсутствие физических дефектов, хронических заболеваний.
2. Психо-эмоциональный – это состояние психической сферы, наличие или отсутствие нервно-психических отклонений, умение понимать и выражать свои чувства, контролировать эмоции, способ выражения отношения к самому себе и окружающим людям.
3. Интеллектуальный – это то, как человек усваивает информацию, использует е?, эффективность поиска и накопления нужной информации, обеспечивающей развитие личности и е? адаптацию в окружающем мире.
4. Социальный – осознание личностью себя в качестве субъекта мужского или женского пола и е? взаимодействие с окружающими. Отражает способ общения и отношений с разными группами людей, то есть с обществом.
5. Личностный – то, как человек осознает себя в качестве личности, как развивается собственное "я", то есть самоощущение и чувство самореализации. Способ самореализации зависит от системы ценностей человека, от того, чего он хочет добиться в своей жизни.
6. Нравственный – это те основополагающие целевые жизненные установки, которые обеспечивают цельность личности, е? развитие.[4]
С возрастом изменяется вклад каждого из компонентов в целостное здоровье. Здоровье - состояние динамическое. На него способны влиять, как указывалось выше, многочисленные факторы, которые по характеру действия, можно разделить на группы:
1) факторы «риска» - факторы, потенциально способные в определенных условиях привести к ухудшению здоровья;
2) факторы, ухудшающие здоровье;
3) факторы «здоровья» - укрепляющие здоровье;
В зависимости от сферы влияния все эти факторы могут быть объединены в три основные группы:
1) факторы образа жизни (50% в общей доле влияния);
2) факторы внешней среды (30% в общей доле влияния);
3) биологические факторы (20% в общей доле влияния);
Очень важно, что в каждом конкретном случае роль того или иного фактора, формирующего здоровье, неодинакова. (Таблица 1).[4]
