Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / ДИПЛОМНАЯ РАБОТА, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Особенности лыжных ходов на спринтерских дистанциях

not_en 240 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 41 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 03.08.2018
Техника передвижения на лыжах – наиболее рациональная для конкретных условий и данного уровня физической подготовленности спортсмена система движений, обеспечивающая при оптимальной экономичности наиболее высокий спортивный результат. Техническая подготовка лыжника – это процесс целенаправленного изучения и совершенствования техники способов передвижения на лыжах. Различают общую и специальную техническую подготовку.
Введение

Введение……………………………………………………………………………...3 Глава I. Основные аспекты общей и специальной технической подготовки лыжника – спринтера…………………………………………………………….….6 1.1. Проблема технической подготовки лыжников-спринтеров………………….6 1.2. Техническая подготовка лыжника – спринтера……………………………..12 Глава II. Особенности обучения технике лыжных ходов на спринтерских дистанциях………………………………………………………………………….21 2.1. Средства и методы обучения технике лыжных ходов на спринтерских дистанциях………………………………………………………………………….21 2.2. Методика совершенствования техники лыжных ходов на спринтерских дистанциях………………………………………………………………………….29 Заключение………………………………………………………………………….36 Список использованных источников……………………………………………39
Содержание

Введение……………………………………………………………………………...3 Глава I. Основные аспекты общей и специальной технической подготовки лыжника – спринтера…………………………………………………………….….6 1.1. Проблема технической подготовки лыжников-спринтеров………………….6 1.2. Техническая подготовка лыжника – спринтера……………………………..12 Глава II. Особенности обучения технике лыжных ходов на спринтерских дистанциях………………………………………………………………………….21 2.1. Средства и методы обучения технике лыжных ходов на спринтерских дистанциях………………………………………………………………………….21 2.2. Методика совершенствования техники лыжных ходов на спринтерских дистанциях………………………………………………………………………….29 Заключение………………………………………………………………………….36 Список использованных источников……………………………………………39
Список литературы

1. Антонова, О. Н. Лыжная подготовка (методика преподавания) [Текст] : учебное пособие для студентов средних педагогических заведений / О. Н. Антонова, В. С. Кузнецов. – М. : Академия, 1999. – 208 с. 2. Бакаев, В. В. Факторы, определяющие спортивную специализацию лыжников-гонщиков [Текст] / В. В. Бакаев, А. Э. Болотин, В. С. Васильев // Теория и практика физической культуры. - 2015. - № 2. - С. 40-41. 3. Барчуков, И. С. Физическая культура [Текст] : учеб. для высш. проф. образования / И. С. Барчуков ; под общ. ред. Н. Н. Маликова. – М. : Академия, 2012. - 526 с. 4. Борознова, Л. К ступеням лыжного мастерства [Текст] : обучение коньковым ходам / Л. Борознова // Спорт в школе. - 2013. - № 2. - С. 22-23. 5. Бутин, И. М. Лыжный спорт [Текст] : учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / И. М. Бутин. – М. : Академия, 2000. – С. 180-190. 6. Гибадуллин, И. Г. Влияние тренировочных нагрузок на психофизиологические показатели юных лыжников-гонщиков [Текст] / И. Г. Гибадуллин, Р. Е. Петров // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2013. - № 4. - С. 9-12. 7. Гусев, А. С. Особенности электрической активности мышц при передвижении на лыжероллерах разными способами [Текст] / А. С. Гусев // Теория и практика физической культуры. - 2014. - № 11. - С. 9-11. 8. Илькин, А. Н. Содержание тренировочно-соревновательной деятельности лыжников-универсалов массовых разрядов [Текст] / А. Н. Илькин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2013. - № 4. - С. 39-42. 9. Ковровский, В. Ю. Лыжный спорт [Текст] : учеб.пособие / В. Ю. Ковровский. – Рязань: Ряз.гос. ун-т им. С.А. Есенина, 2006. - 268 с. 10. Луньков, С. М. Начальное обучение коньковому ходу [Текст] / С. М. Луньков // Физическая культура в школе. - 2013. - № 8. - С. 2-6. 11. Лущик, И. В. Лыжные гонки [Текст] / И. В. Лущик // Физическая культура. Все для учителя!. - 2013. - № 11. – С. 1-4. 12. Лыжный спорт [Текст]: учебник для вузов / В. В. Фарбей, Г. В. Скорохватова и др.; Под общ. Ред. В. В. Фарбея, Г. В. Скорохватовой. – СПб. : Изд-во РГПУ им. А. И. Герцена, 2007. – 623 с. 13. Лыжный спорт [Текст]: учебник / Т. И. Раменская, А. Г. Баталов. – М.: Физическая культура, 2005. – 320 с. 14. Лыжный спорт [Текст]: учебник для институтов и техникумов физической культуры / под редакцией В. Д. Евстратова, Б. И. Сергеева, Г. Б. Чукардина. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 319 с. 15. Манжосов, В. Н. Тренировка лыжников-гонщиков [Текст] / В. Н. Манжосов. – М.: Физкультура и спорт, 2006. – 265 с. 16. Машковцев, А. Мастера своего дела [Текст] : творцы лыжных трасс / А. Машковцев // Спорт в школе. - 2013. - № 2. - С. 16-19. 17. Мелентьева, Н. Играющие лыжники: развитие физических качеств [Текст] / Н. Мелентьева, Н. Румянцева // Спорт в школе. - 2013. - № 2. - С. 40-42. 18. Мирошина, Е. Н. Особенности проектирования и построения начального базово-подготовительного этапа в циклических видах спорта (на примере лыжных гонок) [Текст] / Е. Н. Мирошина: автореф дисс. … канд. пед. наук. – М. : МРШУ ФКСиТ, 2007. – 22 с. 19. Не теряя скорости [Текст] : поворот переступанием на лыжах в движении / Н. Мелентьева, Н. Румянцева и др. // Спорт в школе. - 2013. - № 2. - С. 34-39. 20. Мойсенко, Л.Импровизация: лыжи - это здорово! [Текст] / Л. Мойсенко // Спорт в школе. - 2013. - № 1. - С. 22-26. 21. Патрикеев, А. Ю. Лыжня зовет! [Текст] / А. Ю. Патрикеев // Спорт в школе. - 2013. - № 12. - С. 15-19. 22. Программа по лыжным гонкам для детских оздоровительно образовательных (физкультурно-спортивных) центров [Текст] / М. А. Еланцева, В. А. Носков. – Новосибирск: ФФК НГПУ, 2010. – С. 18-19. 23. Раменская, Т. И. Лыжные гонки [Текст] / Т. И. Раменская, А. Г. Баталов. – М. : Буки Веди, 2015. – 564 с. 24. Раменская, Т. И. Юный лыжник [Текст] / Т. И. Раменская. – М. : СпортАкадемПресс, 2004. – 204 с. 25. Сычев, А. В. Сравнительный анализ аэробных способностей школьников 10-11 лет России и США [Текст] / А. В. Сычев, О. А. Синельников, П. А. Хасти // Физ. культура : воспитание, образование, тренировка : науч. - метод. журн. Рос. гос. ун-та физ. культуры, спорта и туризма РАО. - 2008. - N 6. - С. 43-44 26. Теория и методикаобучения базовым видамспорта.Лыжныйспорт [Текст] : рек. УМО в качестве учеб. для высш. проф. образования / Г. А. Сергеев [и др.] ; под ред. Г. А. Сергеева. – М. : Академия, 2012. - 169 с. 27. Теория и методика физической культуры и спорта (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры)[Текст]: учеб. для ин-тов физ. культуры / Л. П. Матвеев. – М. : Физкультура и спорт, 1991. – 543 с. 28. Ушакова, Д. С.Психокоррекция состояния готовности к соревновательным нагрузкам юных лыжников-гонщиков с учетом метода психофизиологической стимуляции [Текст] / Д. С. Ушакова, Б. П. Яковлев, О. Г. Литовченко // Теория и практика физической культуры. - 2011. - № 7. - С. 83-86. 29. Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (редакция от 23.07.2013), пункт 4 статьи 32. [Электронный ресурс] Режим доступа:http://base.garant.ru. - Дата обращения: 20.10.2016. 30. Холодов, Ж. К. Теория и методика физической культуры и спорта [Текст]: учебник / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М.: Академия, 2013. – 480 с. 31. Царев, Е. А. Курс лекций по лыжным гонкам [Текст]: учебное пособие / Е. А. Царев. - Кострома: КГУ, 2014. - 42 с. 32. Чиков, А. Е. Поиск новых подходов в подготовке лыжников-гонщиков [Текст] / А. Е. Чиков [и др.] // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2013. - № 6. - С. 49-52.
Отрывок из работы

Глава I. Основные аспекты общей и специальной технической подготовки лыжника – спринтера 1.1. Проблема технической подготовки лыжников-спринтеров Перемещение на лыжах в период занятий, тренировок и соревнований проходит в разных условиях рельефа территории, состояния и микрорельефа лыжни при постоянно изменяющихся условиях скольжения и сцепления лыж со снежным покровом. Все это требует от лыжников освоения совершенной техникой лыжных ходов, спусков и поворотов в передвижении. В ходе формирования лыжного спорта у нас в стране и за границей техника и представление о ее основах претерпевали перемены. Так, за годы, прошедшие с первых чемпионатов страны, ключевые компоненты как попеременного двухшажного хода, так и одновременных ходов существенно изменились. В попеременном двухшажном ходе повысилась посадка, стали меньше время отталкивания и длина проката, увеличилась частота шагов и др., в следствие чего значительно возросла скорость передвижения по дистанции. Совместно с этим скорость передвижения на лыжах зависит не только от совершенной техники, но и от общей физической и функциональной подготовки, от качества лыжного инвентаря и смазки лыж (условий скольжения и сцепления лыж со снегом). Техника передвижения на лыжах – наиболее рациональная для конкретных условий и данного уровня физической подготовленности спортсмена система движений, обеспечивающая при оптимальной экономичности наиболее высокий спортивный результат. Техническая подготовка лыжника – это процесс целенаправленного изучения и совершенствования техники способов передвижения на лыжах. Овладение современной техникой с учетом индивидуальных особенностей и физической подготовленности позволяет достигнуть высоких результатов в избранном виде лыжного спорта. Высокий уровень спортивных результатов требует постоянной и углубленной работы над совершенствованием техники в течение всего периода активных занятий лыжным спортом. В планах подготовки лыжников от новичка до квалифицированного спортсмена должна быть предусмотрена непрерывность овладения техникой. Даже достижение наивысших результатов не означает, что достигнуто техническое совершенство. Лыжник должен и в этом случае продолжать улучшать технику различных элементов, движений, устранять отдельные неточности и ошибки.
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Служба поддержки сервиса
+7(499)346-70-08
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg