Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / ДИПЛОМНАЯ РАБОТА, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Методы восстановления организма в учебно-тренировочном процессе в пауэрлифтинге

y_nika 270 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 54 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 13.07.2018
В результате исследования, нам удалось выявить, что только комплексное применение средств восстановления оказывает положительное влияние на спортсменов. Включение в комплекс восстановительных методов - медико-биологических средств восстановления, будет способствовать стабильному и динамичному повышению результативных показателей спортсменов.
Введение

Актуальность. В настоящее время спорт характеризуется непрерывным ростом рекордов, увеличением количества соревнований, и повышением их напряженности. Это предоставляет высокие требования к организму спортсмена и уровню его подготовленности. Популярность такого вида спорта, как пауэрлифтинг возрастает с каждым годом. Главной причиной повышенного интереса к данному виду спорта является неограниченный рост спортивных результатов. Из профессионального вида спорта, пауэрлифтинг превратился в любительский вид, число желающих заниматься данным видом спорта неуклонно растет. За относительно короткое время занятий пауэрлифтингом, человек обретает душевную и физическую силу и гармонично развитое тело. Становится особенно важной проблема совершенствования всей системы подготовки спортсменов, в том числе использования вспомогательных нетрадиционных средств повышения работоспособности и расширения функциональных возможностей организма, среди которых важное место принадлежит направленному действию на течение процессов восстановления после тренировочных нагрузок. В спорте существует несколько классификаций восстановительных средств, в зависимости от характера, направленности и механизма их действия и времени применения. В спортивной практике принято выделять педагогические, психологические и медико-биологические средства восстановления. Комплексное их использование с учетом периода подготовки, составляет рациональную систему восстановления. Правильное применение всех средств восстановления на различных этапах спортивной деятельности позволит избежать неблагоприятных последствий от высоких тренировочных нагрузок. Однако, именно использование медико-биологических средств восстановления спортсменов в данном виде спорта, является недостаточно изученным. Гипотеза исследования - предполагается, что правильный подбор и применение медико-биологических средств, способствующих восстановлению спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом, ускоряет процессы восстановления и улучшает физическое состояние спортсменов, что повышает результативные показатели. Объект исследования – учебно-тренировочный процесс начинающих спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом. Предмет исследования – медико-биологические средства восстановления спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом. Научная новизна работы заключается в том, что в пауэрлифтинге, мы впервые рассмотрели основные медико-биологические средства восстановления спортсменов и выявили наиболее подходящие для начинающих спортсменов. Теоретическая значимость. Полученные результаты исследования позволяют создать представления об используемых медико-биологических средствах восстановления спортсменов в пауэрлифтинге. Предложенные нами медико-биологические средства восстановления, позволяют четко представлять рациональный набор необходимых средств. Практическая значимость. Разработанный нами комплекс медико-биологических средств, может быть внедрен в период восстановления спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом.
Содержание

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………3 ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ…...5 1.1. Физиологические и биохимические факторы утомления…………..5 1.2. Общая характеристика средств восстановления спортсменов…...11 1.3. Фармакологические средства восстановления в бодибилдинге…..16 1.4. Физические методы восстановления в пауэрлифтинге…………..25 ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………………………………………….31 2.1. Цель и задачи исследования…………………………………………31 2.2. Методы исследования……………………………………………….31 2.3. Организация исследования………………………………………….35 ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ………………………..36 ВЫВОДЫ…………………………………………………………………41 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………….42 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…………………… 46
Список литературы

1. Аммарин Б.А. «Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании» М.: 1990.С165. 2. Абзалов А. Тема года // Теория и практика ФК/ Тренер.- 2007. №3.- С. 38 3. Аванесов В.У. Использование разнообразных средств восстановления: Метод.письмо.-М., ВНИИФК, 1972,-24 с. 4. Бельский И.В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг; Бодибилдинг, бенчпресс, пауэрлифтинг: Теоритические основы; Методика тренировки; Системы восстановления; Психологическая подготовка; Фармакологическая поддержка; Сбалансированное питание, М.: Вида-Н, 2004. – 352 с. 5. Бирюков А.А. Лечебный физкультурный массаж. Учебное пособие ФиС, 2007,-с.21 6. Бирюков А.А. Кафаров К.А. «Средства восстановления работоспособности спортсменов». М.: «ФиС» 2008г.С354. 7. Буланов, Ю.Б. Анаболизм без лекарств [Текст] / Ю.Б. Буланов. - Тверь, 2003. – С. 168. 8. Буровых А.Н. Восстановление работоспособности с помощью массажа и бани.-М., ФиС, 1985.- 176 с. 9. Бобырь А.И. «Долголетие и здоровье». М.: 1999г. С. 53. 10. Васильева В.В. «физиология человека». М.: «ФиС», 1984г.С.67. 11. Васильев, В.Н. Утомление и восстановление сил [Текст]. / В.Н. Васильев. М.: Знание,1984.-С.64. 12. Волков В.М., Жилло Ж., «Средства восстановления в спорте». Смоленск, 1994г.. С.35-39. 13. Воробьев А.Н. «Тяжелая атлетика», М.: «ФиС», 1988г., С.24. 14. Гиссен Л. Д. Психология и психогигиена в спорте [Текст] / Л. Д. Гис- сен. – 2-е изд., стереот. – М. : Советский спорт, 2010.,С.78. 15. Горбачев, В.В. Витамины, микро- и макроэлементы: Справочник / Горбачев, В.В., Горбачева, В.Н.-Минск: Книжный дом; Интерпрессервис, 2002.-554 с. 16. Готовцев П.И., В.И. Дубровский «Спортсменам о восстановлении» М.: «ФиС», 1981г.,С. 78. 17. Граевская Н.Д., Иоффе Л.А. «Некоторые теоретические и практические аспекты, проблемы утомления в спорте», Теория и практика ФК 1973г., С.67. 18. Граевская Н.Д. «Восстановление спортивной работоспособности в процессе тренировок и соревнований» М.: «ФиС» 2004г., с 94 19. Гузеев П. Пеганов Ю. Пауэрлифтинг: Методическое пособие, М.: Терра-Спорт, 2003. – 56 с. 20. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика: Учебник для вузов, М.: Советский спорт, 2005. – 600 с. 21. Зотов В.П. «Спортивный массаж» Киев: «Здоровье» 1987г., с. 56 22. Каримон В.Л. «Спортивная медицина» М.: «ФиС», 1987г.С.164. 23. Леутский К.М. «Витамины. Очерки свойства витаминного комплекса В» Львов, 1999г., С33. 24. Матвеев Л.П. «Теория и методика физического воспитания» М.: «ФиС», 1991г., с 248 25. Меньшакова В.В. «Биохимия» М.: «ФиС», 1986г., с 84. 26. Мережинский М.Ф. «Витамины и их участие в осуществлении процессов обмена веществ» Минск, 1954г., с. 101 27. Мирзоев О.М «Применение восстановительных средств в спорте». М.: 2011г. С.47 28. Моногаров В.Д. «Утомление в спорте» К., 1986г., С. 56. 29. Павлов С. Е., Павлова М. В., Кузнецова Т. Н. Восстановление в спорте. Теоретические и практические аспекты. // Теор. и практ. физ. культуры. 2009 г.
Отрывок из работы

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ 1.1. Физиологические и биохимические факторы утомления При занятиях пауэрлифтингом, как и при любой другой мышечной деятельности, возникает состояние организма, называемое утомлением, которое проявляется во временном снижении работоспособности. Утомление является предупреждающим сигналом перенапряжения организма. Оно сигнализирует о приближении неблагоприятных биохимических и функциональных сдвигов, возникающих в результате работы, и для их предотвращения автоматически снимается интенсивность мышечной деятельности. (Меньшекова В.В. , Волкова Н.И 1986). Для каждого вида спорта различны причины утомления, а так же механизмы его возникновения и характер проявления. Выполнение упражнений в пауэрлифтинге характеризуется тем, что в минимальный промежуток времени спортсмен развивает максимальное силовое напряжение, которое сопровождается статическим напряжением, т.е. удержание штанги, её фиксирования. Поднятие штанги, в основном, сопровождается задержкой дыхания и натуживанием. Так как напряженные мышечные волокна сдавливают кровеносные сосуды, проходит уменьшение кровоснабжения мышц, что уменьшает подачу в мышцы кислорода (В.С. Фарфель, Я.Н. Коц, 1970). Это характеризует упражнения в пауэрлифтинге, как “анаэробные”. Причиной возникновения утомления при занятиях пауэрлифтингом могут быть различные факторы, например, снижение энергетических запасов в организме, т.к. в процессе работы в мышцах снижается содержание субстратов энергетических превращений криатинфосфата (КрФ) и повышается содержание продуктов внутриклеточного метаболизма (АДФ), молочной кислоты (Меньшекова В.В. , Волкова Н.И. , 1986). Утомление может усилиться из-за изменений в составе крови, что неблагоприятно влияет на деятельность нервных центров. Для того, чтобы осуществить мощные усиления в короткий отрезок времени, необходимы значительное возбуждение нервных центров, очень быстрая смена возбудительных и тормозных процессов, оптимальная согласованность в деятельности мышц-антагонистов. От сокращающихся мышц в центральную нервную систему поступает усиленный поток афферентных импульсов, что приводит к снижению работоспособности нервных клеток, ухудшается работоспособность управлять личной деятельностью (Васильева В.В. 1984).
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Служба поддержки сервиса
+7(499)346-70-08
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg