Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / РЕФЕРАТ, ГОСУДАРСТВЕННОЕ И МУНИЦИПАЛЬНОЕ УПРАВЛЕНИЕ

РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА В ПЕРИОД ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ

natali2018 90 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 21 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 02.05.2018
В заключение хочется сказать то, что: правильная организация умственной работы и отдыха – важное условие для сохранения здоровья, работоспособности и умственного овладения учебными дисциплинами. Проблему режима работы и отдыха нельзя рассматривать раздельно, так как умственный труд неотделим от отдыха. Русским физиологом Николаем Евгеньевичем Введенским сформулированы общие принципы (или условия) продуктивности работы, которые необходимо учитывать при организации учебного труда. Первое условие. Постепенное вхождение в работу, так как начало работы совпадает по времени с периодом врабатывания.
Введение

Приступая к рассмотрению данной темы реферата, необходимо обозначить то, что студенческие годы - один из значимых этапов становления человека, как активного члена общества. Я тоже отношусь к категории студентов, и, рассматриваемая тема для меня-не безразлична. В этот период: завершается развитие физиологических систем, в том числе и двигательного аппарата. Поэтому, должна быть создана прочная основа для укрепления здоровья и физического совершенствования. Формирование основных двигательных качеств и навыков в процессе физического воспитания, успешна при условии обоснованного применения средств и методов физической культуры, соблюдения режима труда и отдыха, физических нагрузок, требующих напряженной деятельности. Здоровье - это самая важная потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности. Здоровье студента как человека и человека как студента - напрямую связано с его работоспособностью и утомляемостью. Режим дня – это чередования всех видов деятельности, отдыха и приемов пищи в течение суток. Соблюдение рационального четкого режима дня позволяет сохранять высокую работоспособность, противостоять утомлению, сохранять здоровье студента. Организм человека хорошо приспособлен к ритмичности природных явлений, чередованию времени года, смене дня и ночи. Ритм физиологически необходим cтуденту. При нарушении сложившегося ритма, он быстро утомляется, слабеет. Ритмичная работа нервной системы обуславливает работоспособность организма, так как вырабатывается так называемый динамический стереотип, который представляет собой систему чередующихся условных рефлексов. При неритмичной работе деятельность коры головного мозга направлена на обеспечение каждый раз нового движения. Это приводит к постоянному напряжению нервной системы. Деятельность организма в целом управляется и регулируется нервной системой, а для ее работы необходим определенный ритм. Одним из самых устойчивых биологических ритмов является суточный, период которого равен 24 часам. Природой человеку предопределено днем - трудиться, а ночью отдыхать. Максимум работоспособности приходится на период с 9.00 до 12.00 и с 14.00 до 17.00 часов, наименьшая работоспособность отмечается с 3 до 5 часов и с 12 до 14 часов. На ритмичность жизнедеятельности организма оказывают влияние природные факторы(космические, солнечные, лунные) и социальные (расписание занятий, сменность работы). Организм чутко реагирует на изменение сложившегося ритма, что проявляется в более быстром утомлении студента. Режим дня для каждого человека должен быть индивидуальным. Однако, обязательными элементами в нем должны быть: • подъем в одно и то же время; • выполнение утренней гимнастики и водных процедур; • прием пищи в одни и те же часы, не менее 3–х раз (лучше 4); • пребывание на свежем воздухе не менее 2 часов в день; • самостоятельные (домашние) занятия по учебным дисциплинам ежедневно в одни и те же часы; • не реже 2 раз в неделю занятия физическими упражнениями и спортом по 2 часа; • сон не менее 8 часов в сутки, отход ко сну в одно и то же время. Нарушение распорядка дня отрицательно сказывается на умственной и физической работоспособности. По-моему мнению, данная тема-актуальна, так как по статистическим данным количество студентов ежегоднонаходится на положительном уровне. Задачи данного реферата: • раскрыть психофизиологическую характеристику интеллектуальной деятельности студентов; • рассмотреть динамику работоспособности; • изучить средства физической культуры. Цель данного реферата: • выявить оптимальный режим труда и отдыха студентов в период сдачи экзаменов.
Содержание

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………..3 ГЛАВА 1. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТОВ………..…………….6 ГЛАВА 2. ДИНАМИКА РАБОТОСПОСОБНОСТИ СТУДЕНТОВ…………………………………………………………….……........10 ГЛАВА 3.СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ……………………………………………….………………………...14 ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………..............16 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………….....................18 ПРИЛОЖЕНИЕ…………………………………………………………………….19
Список литературы

1.Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: КноРус, 2012. - 368 с. 2.Валенский М.Я., Горшков А.Г. Физическая культура и здоровый образ жизни студента. - М.: КноРус, 2013. - 240 с. 3.Кобяков Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни. - Ростов на/Д: Феникс, 2014. - 256 с. 4.Муллер А.Б., Дядичкина Н.С., Богащенко Ю.А. Физическая культура. - М.: Юрайт, 2013. - 432 с. 5.Психогигиена и психопрофилактика: Г. Е. Шанина — Санкт-Петербург, Логос, 2013 г.- 184 с. 6.Психогигиена и психопрофилактика: Г. Е. Шанина — Москва, Логос, 2013 г.- 184 с. 7.Психогигиена и психопрофилактика: Г. Е. Шанина — Санкт-Петербург, Логос, 2013 г.- 184 с. 8.Психогигиена: К. Гехт — Москва, Книга по Требованию, 2012 г.- 174 с. Психогигиена: К. Гехт — Санкт-Петербург, Книга по Требованию, 2012 г.- 174 с. 9.Тренинг гибкости мозга. Тренинг силы мозга: Чарльз Филлипс — Москва, АСТ, Кладезь, 2014 г.- 352 с. 10.Тренинг гибкости мозга: Чарльз Филлипс — Москва, АСТ, Кладезь, 2014 г.- 176 с.
Отрывок из работы

ГЛАВА 1. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТОВ Рациональный режим труда и отдыха - необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха, и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда. Труд - истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном действии труда вызывающем "износ" организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает. Снижение умственной работоспособности наблюдается при психических болезнях, органических заболеваниях головного мозга, а также при пограничных состояниях заболеваний. Обучение в ВУЗах требует от студентов значительных интеллектуальных и нервно-профессиональных напряжений, доходящих в период экзаменационных сессий до пределов возможного. Доминантным фактором обеспечения высокого качества профессиональной подготовки студентов, является активная учебно-трудовая и познавательная деятельность. Эта деятельность представляет собой сложный процесс в условиях объективно существующих противоречий, к которым относятся: • противоречия между большим объемом учебной и научной информации, дефицитом времени на ее освоение; • между объективно текущим постепенным, многолетним процессом становления социальной зрелости будущего специалиста и желанием как можно быстрее самоутвердиться и проявить себя; • между стремлением к самостоятельности в отборе знаний с учетом личных интересов и жесткими рамками учебного плана и учебных программ.
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Курсовая работа, Государственное и муниципальное управление, 37 страниц
490 руб.
Ответы на вопросы, Менеджмент, 16 страниц
180 руб.
Дипломная работа, Право и юриспруденция, 90 страниц
690 руб.
Презентация, Социология, 13 страниц
150 руб.
Служба поддержки сервиса
+7(499)346-70-08
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg