Войти в мой кабинет
Регистрация
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ / КУРСОВАЯ РАБОТА, ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Развитие прыгучести у баскетболистов 15-16 лет

natali2018 210 руб. КУПИТЬ ЭТУ РАБОТУ
Страниц: 39 Заказ написания работы может стоить дешевле
Оригинальность: неизвестно После покупки вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100% с помощью сервиса
Размещено: 21.04.2018
По итогам анализа научно-методической литературы определено, что специфическими особенностями прыгучести являются: взрывная сила, быстрота и ритм движений. Величина усилий, развиваемых за максимально короткое время при выполнении толчка в прыжках, должна быть предельно большой. Это возможно лишь при их взрывном характере. Взаимосвязь скорости и силы проявляется в мощности движений. Для короткого и сильного отталкивания необходимо проявление мгновенной сократимости мышц при их сильном напряжении, что требует мощной концентрации волевых усилий. Для развития прыгучести баскетболистов используют упражнения в динамических скоростных режимах: специальные прыжковые упражнения, толкания и броски ногами тяжелых предметов, упражнения с отягощениями и пр., выполняемые с максимальной интенсивностью
Введение

Актуальность. Баскетбол очень динамичная, и зрелищная игра. Тут важна твоя скорость, скорость реакции, принятия правильного решения за очень коротки промежуток времени, а так же очень высокая плотность игры, игроки почти ни когда не стоят на месте, они всегда в движении. Всего этого не достичь без должной подготовки спортсмена, он должен быть готов как психилогически, так и физически. Баскетбол требует, от игроков высокого уровня развития физических качеств заключается в возможности игроков выполнять сложные технические приемы и активные тактические взаимодействия на высокой скорости, в условиях силового прессинга, держать высокую плотность игры и темп до финальной сирены. В современном баскетболе поменялась сама игра. Если в 70-80е года прошлого столетия тренера и игроки полагались только на тактику и комбинации, то начиная с 90ых годов 20 века, большую часть уделяли индивидуальным особенностям каждого игрока. Теперь не редкое явления, когда тренеры строят команду под лидера с высокими индивидуальными качествами в баскетболе. Ввелись ограничения по времени на вывод мяча в игру, на вывод мяча на половину противника, время на атаку. Поэтому от игроков требуется, максимальная быстрота принятия решения и быстрота выполнения действий. У защитников появилось больше действий под кольцом и его пределами. Это привело к возникновению контактной, силовой борьбы. Баскетболисты стали использовать бросок сверху. Он отличается от всех видов бросков своей максимальной точности и зрелищности, при его выполнении. Этот бросок очень сложен в исполнении, и так же он очень трудно блокируемый со стороны защитников. Поэтому, очень важно развивать прыгучесть у баскетболистов, для более эффективной игры, как в защите, так и в нападении. Специалисты отмечают, что одним из секретов результативности соревновательной деятельности является совершенствование специальной физической подготовки баскетболистов, а именно: скоростно-силовых способностей, проявлением которых является прыгучесть. Объект исследования: учебно-тренировочный процесс занятий по баскетболу у юношей 15-16 лет. Предмет исследования: методика развития прыгучести у баскетболистов 15 - 16 лет. Цель исследования: теоретически обосновать и разработать методику развития прыгучести баскетболистов на этапе спортивного совершенствования. Задачи исследования: 1. Изучить теоретическое и практическое состояние проблемы развития прыгучести баскетболистов. 2. Теоретически обосновать и разработать содержание методики, в соответствии с преимущественной направленностью на развитие прыгучести у баскетболистов на этапе спортивного совершенствования. 3. Проверить опытно-экспериментальным путем эффективность использования дифференцированных упражнений на развитие прыгучести в процессе совершенствования физической подготовки баскетболистов. Гипотеза исследования. Процесс развития прыгучести баскетболистов станет более и эффективным, если использовать различные комплексы упражнений, направленные на совершенствование прыгучести. Практическая значимость исследования заключается в разработке содержания различных упражнений, как средства развития прыгучести баскетболистов, в определении условий выбора упражнений, нагрузки, темпа, интервалов между упражнениями и количество отдыха между упражнениями, в соответствии с поставленными задачами на тренировке. Полученные результаты исследования могут быть использованы в учебно-тренировочном процессе баскетболистов на этапе спортивного совершенствования. В повышении квалификации преподавателей физического воспитания вузов, учителей физической культуры, тренеров по баскетболу средних и высших специальных учебных заведений.
Содержание

ВВЕДЕНИЕ_______________________________________________________2 ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ У БАСКЕТБОЛИСТОВ_______________________________5 1.1 Роль и сущность прыгучести как физического качества______________12 1.2 Научно-методические основы развития прыгучести_________________19 1.3 Методика развития прыгучести у баскетболистов___________________30 ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1 Задачи исследования___________________________________________31 2.2 Методы исследования__________________________________________36 2.3 Организация исследования______________________________________37 Вывод Список литературы
Список литературы

1. Аль Кхатиб Ахмад. Начальное обучение юных баскетболистов на баще скоростно – силовой подготовки., 2004 2. Баскетбол. Теория и методика обучения / под общ. ред. Д.С. Нестеровского., 2004 3. Васильков А. Теория и методика спорта: учебник. – М.: Феникс, 2008 4. Власов, А.М. Комплексный контроль физической подготовленности и морфофункционального состояния юных баскетболистов 12-15 лет: дис. ... канд. пед. наук / А.М. Власов., 2004 5. Железняк, Ю.Д. Совершенствование спортивного мастерства: Учеб. для студ. Высш. Учеб. заведенией / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин и др. – М.: Академия, 2004 6. Ерёмин, И.В. К проблеме развития прыгучести у баскетболистов / И.В. Еремин // Проблемы и перспективы развития спортивных игр и единоборств в высших учебных заведениях. – Харьков-Белгород-Красноярск. – 2006. 7. Корнеев, Р.А. Динамика атлетической подготовки баскетболистов и критерии ее оценки / Р.А. Корнеев // Теория и практика физической культуры. – 2004 8. Нестеровский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения: Учебное пособие для студентов вузов. – 5-е изд., стер. – М.: Академия, 2008 9. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. – М.: ООО "Издательство Астрель": ООО "Издательство АСТ", 2004 10. Ольхов, С.С. Специальная физическая подготовка баскетболистов высокой квалификации / С.С. Ольхов, Т.Г. Ольхова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: Детский тренер: Журнал в журнале. – 2006 11. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практическое приложение / В.Н. Платонов. – К. : Олимпийская литература, 2004 12. Сарапкин, А.Л. Эффективность построения учебно-тренировочного процесса на начальных этапах подготовки юных баскетболистов /А.Л. Сарапкин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: Детский тренер: Журнал в журнале. – 2004 13. Скворцова, М.Ю. Совершенствование скоростно-силовых качеств баскетболистов / М.Ю. Скворцова // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии: материалы Всероссийской научно-практической конференции. – Кемерово: 2004 14. Скворцова, М.Ю. Методика проведения занятий по физической подготовке баскетболистов: учебное пособие / М.Ю. Скворцова. – Кемерово, Изд-во ГУ КузГТУ, 2007 15. Тригорлов, Д.В. Баскетбол. Для всех и каждого: Электронное учебно-методическое пособие / Д.В. Тригорлов. - ( http:www.sportlib.ru/basket/trigorov). 16. Холл В. Баскетбол: шаги к успеху. – М.: АСТ, 2009
Отрывок из работы

ГЛАВА I. ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ У БАСКЕТБОЛИСТОВ 1.1. Роль и сущность прыгучести как физического качества Эффективность движений спортсменов, связанно непосредственно взаимодействием с объектами внешнего окружения. Анализ разных спортивных движений, позволил исследователям сделать вывод о том, что совершенствование рабочего эффекта связано, с проявлением большей величины внешней силы за наименьшее время или как высказывается Л.П. Матвеев «высокой мощностью мышечных сокращений». На это влияет режим и внешние условия работы мышц при выполнении конкретной работы спортсмена. Проявление данного качества получило в литературе название «скоростно-силовые качества». Наиболее полное определение скоростно-силовым способностям дает Л.П. Матвеев. Он объясняет это таким соотношением силовых и скоростных характеристик движений, при котором наибольшая сила проявляется в короткий промежуток времени. Ведущий теоретик спортивной подготовки В.Н. Платонов показал, что он не говорит такой термин как «скоростно-силовые качества». Это качество он называет «взрывной силой» и объясняет его так “ способность преодолевать сопротивление с высокой скоростью мышечного сокращения”. В своих работах В.Н. Платонов данное качество называет скоростной силой и дает такое определение: «скоростная сила - это способность нервно-мышечной системы к мобилизации функционального потенциала для достижения высоких показателей силы в максимально короткое время». В.В. Бойко выделяет два компонента мощности в скоростно-силовых действиях: Силовой компонент мощности это - динамическая сила: чем больше скорость движения, тем больше динамическая сила при уступающем режиме сокращения мышц;
Не смогли найти подходящую работу?
Вы можете заказать учебную работу от 100 рублей у наших авторов.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 5 мин!
Похожие работы
Служба поддержки сервиса
+7(499)346-70-08
Принимаем к оплате
Способы оплаты
© «Препод24»

Все права защищены

Разработка движка сайта

/slider/1.jpg /slider/2.jpg /slider/3.jpg /slider/4.jpg /slider/5.jpg